Spis treści:
Wideo medyczne: 32 Secret Combinations on Your Keyboard
Media społecznościowe prawie całkowicie zmieniły sposób, w jaki się komunikujemy i mogą być użytecznym sposobem na pozostanie w kontakcie między tysiącami kilometrów od różnych części świata w ciągu ułamka sekundy.
Z drugiej strony, media społecznościowe sprawiły, że większość ludzi spędza większość czasu przed ekranem, dzięki czemu działania cybernetyczne znajdują się w centrum ich życia. Ale gdzie jest linia podziału między nieszkodliwym uzależnieniem od mediów społecznościowych, zmieniającym się w prawdziwe rozproszenie twojego życia?
Kiedy ktoś zwany jest uzależniony od mediów społecznościowych?
Uzależnienie zazwyczaj odnosi się do zachowania kompulsywnego (wielokrotnie powtarzane, nie zdając sobie z tego sprawy, nie można mu zapobiec, i jest nie do zniesienia w celu zmniejszenia lęku), co prowadzi do negatywnych skutków. W większości przypadków opium, osoba czuje się zmuszona do wykonywania pewnych czynności, aby stała się niebezpiecznym nawykiem, który następnie ingeruje w inne ważne czynności, takie jak praca lub szkoła.
Zgodnie z powyższym opisem uzależnienie mediów społecznościowych można wytłumaczyć jako konieczność korzystania i aktywnego angażowania się w urządzenia społecznościowe w nadmierny i ciągły sposób - na przykład sprawdzanie statusu aktualizacji na Facebooku lub "szpiegowanie" czyjegoś profilu na Facebooku przez wiele godzin bez zatrzymywania się. Trudno jednak powiedzieć, kiedy preferencja dla pewnych czynności staje się destrukcyjną zależnością.
Czy spędzanie trzech godzin dziennie na Twitterze czytającym przypadkowe tweety od nieznajomych oznacza, że jesteś uzależniony od Twittera? Co powiesz na pięć godzin? Możesz myśleć, że czytasz tylko nagłówki, ponieważ twój obszar pracy wymaga ciągłego dostępu do najnowszych wiadomości, prawda?
Naukowcy z University of Chicago, zgłoszone przez Life Wire, dochodząc do wniosku, że uzależnienie od mediów społecznościowych może być silniejsze niż uzależnienie od papierosów i alkohol po eksperymencie, w którym odnotowali oni pragnienia kilkuset osób w ciągu kilku tygodni. Oceny mediów społecznościowych wyprzedzają apetyt na papierosy i alkohol.
Z Uniwersytetu Harvarda naukowcy połączyli uzależnionych od mediów społecznościowych z urządzeniami MRI, aby skanować ich mózgi i zobaczyć, co się dzieje, gdy mówią o sobie, co jest ważną częścią tego, co ludzie robią w mediach społecznościowych. Naukowcy odkryli, że komunikacja polegająca na samo ujawnianiu się stymuluje ośrodki przyjemności w mózgu, które są tym samym, co zamiłowanie do seksu i jedzenia. Inne skany mózgu z wielu oddzielnych badań wykazały również ten sam wzór przyjemności między osobami uzależnionymi od mediów społecznościowych i narkomanami.
Wielu lekarzy zaobserwowało objawy lęku, depresji i niektórych zaburzeń psychicznych u osób, które spędzają dużo czasu w Internecie, ale niewiele jest dowodów, które udowodniłyby, że media społecznościowe lub korzystanie z Internetu powoduje objawy uzależnienia. Podobnie, brak danych na temat uzależnienia od sieci społecznej.
Jakie są oznaki i symptomy uzależnienia od mediów społecznościowych?
Za każdym razem, gdy uzależnieni od internetu czują się przytłoczeni, zestresowani, przygnębieni, samotni lub niespokojni, korzystają z mediów społecznościowych, aby szukać pocieszenia i ucieczki. Według Psychiczne przewodniki, podobnie jak inne objawy uzależnienia, społeczne i internetowe uzależnienie pojawia się w objawach emocjonalnych i fizycznych. Niektóre z poniższych objawów zasadniczo wskazują, że uzależnienie może się rozwijać; jednak objawy mogą się różnić między ludźmi. Co robisz?
Emocjonalne symptomy uzależnienia od mediów społecznościowych:
- Czujesz się winny
- Nerwowy
- Depresja
- Nieuczciwość
- Czujesz się absurdalnie szczęśliwy, gdy jesteś online
- Nie można utrzymać harmonogramu w prawdziwym świecie
- Nie ma obaw o czas; nieprzytomny czas
- Izolacja
- Bądź defensywny
- Unikaj robienia zobowiązań w prawdziwym świecie
- Łatwo się złościć
Fizyczne objawy uzależnienia od mediów społecznościowych:
- Ból głowy
- Ból szyi / pleców
- Zwiększenie / zmniejszenie ciężaru
- Zakłócenia snu
- Zespół cieśni nadgarstka
- Niewyraźne lub niewyraźne widzenie; zmęczone oczy
Codzienne nawyki, które mogą sugerować, że jesteś uzależniony od mediów społecznościowych
Oto kilka rzeczy, które dobrze znasz, jeśli nie możesz wyjść z mediów społecznościowych:
1. Obudź się, sprawdź media społecznościowe
Prawie każdy uzależniony od mediów społecznościowych rozpocznie codzienną rutynę, sprawdzając, co się stało, i tęskni za nią na Facebooku, Twitterze, Instagramie, aby dobrze przespać noc. Zwykle niewiele się dzieje, ale to nie przeszkadza ci patrzeć na telefon komórkowy, gdy twoje oczy nie są w pełni otwarte. Twój telefon to także ostatnia rzecz, którą wyłączysz w nocy.
2. Online, gdziekolwiek i kiedykolwiek
Nie możesz sprawdzić swojego telefonu komórkowego, gdy jesteś na wakacjach, przechodząc przez ulicę lub nawet gdy jesteś w toalecie ze względu na przewiń oś czasu i oglądaj nieskończone filmy wirusowe, sprawdź ponad setki zdjęć z wakacji twojej byłej dziewczyny na Facebooku sprzed ponad roku - bez względu na to, co zobaczysz, znajdziesz miejsce i sposób, by zatopić się w mediach społecznościowych.
3. Zachęca się do przesyłania najlepszych selfie i statusów do zapraszania lubi
Ogromna presja, aby upewnić się, że otrzymasz idealne zdjęcie do przesłania na Instagram, jest naprawdę zrozumiała dla każdego, kto jest uzależniony od mediów społecznościowych. Niezależnie od tego, czy jest to zdjęcie selfie, które można uznać za godne magazynu o modzie, czy zdjęcie pięknego krajobrazu w miejscu turystycznym, aby wzbudzić zazdrość swoich wyznawców, musisz uzyskać doskonały obraz bez skazy. Proces ten może być kłopotliwy i denerwujący, ale wydaje się, że nie przejmujesz się konsekwencjami.
Podobnie wybieranie idealnego selfie, decydowanie o odpowiednim zdaniu w sprawie aktualizacji statusu na Facebooku lub kultury na Twitterze może być bardzo trudne. Zazwyczaj uzależnieni od mediów społecznościowych przechodzą rygorystyczny proces edycji, tam iz powrotem usuwają status i powtarzają w kółko, dopóki nie otrzymają akapitu, który trafi do serca.
4. Nie ma internetu, życie staje się ofiarą
Czasami może się zdarzyć, że coś złego się wydarzy, a dla pokolenia mediów społecznościowych nie ma większej katastrofy niż spotkać się z sytuacją braku internetu / WiFi. Brak możliwości przeglądania osi czasu w celu poznania działań i statusu przyjaciół i rodziny jest zniechęcającą koncepcją. Z tego powodu wiele osób woli spasować z budynków, które nie oferują darmowego internetu.
