Spis treści:
- Wideo medyczne: Objawy menopauzy – zioła, które je złagodzą [Wiadomości]
- Czy cierpię na lęk (niepokój)?
- Czy wszyscy się nie martwią?
- Dlaczego cierpię na niepokój?
- Różnice w lęku i depresji
- Znaczenie rozpoznawania i akceptowania lęku
- Jak radzić sobie z lękiem
Wideo medyczne: Objawy menopauzy – zioła, które je złagodzą [Wiadomości]
Ze strony internetowej Dyrekcji ds. Rozwoju Zdrowia Psychicznego Ministerstwa Zdrowia wynika, że zaburzenia lękowe lub lękowe stanowią nadmierne obawy, które mogą zakłócać codzienne czynności. Chociaż objawy są trudne do rozpoznania w mgnieniu oka, to zaburzenie jest dość powszechne w społeczności. Jednak samo rozpoznanie objawów nie wystarczy. Aby nie dać się złapać w tym stanie, musisz naprawdę zrozumieć tajniki zaburzeń lękowych.
Czy cierpię na lęk (niepokój)?
Ten stan psychiczny nie rozpoznaje grup, każdy może mieć zaburzenie lękowe. Objawy, które możesz odczuwać, obejmują zawsze uczucie lęku przed nawet drobnymi rzeczami. Ten lęk nie mija nawet po miesiącach.
Uczuciu towarzyszą zmiany fizyczne, które są dość zauważalne, takie jak osłabienie, ból mięśni lub niestrawność. Można również zaobserwować zmiany zachowań, na przykład wycofanie się ze środowiska społecznego i bezsenność.
Nierzadko ludzie cierpiący na zaburzenia psychiczne nagle przypominają traumę lub złe wspomnienia, które się wydarzyły. Czy to niedawny incydent, czy lata temu.
Czy wszyscy się nie martwią?
Racja. Lęk to rozsądna reakcja psychologiczna, jeśli napotkasz napiętą sytuację. Ale ludzie z zaburzeniami lękowymi będą się bardzo martwić różnymi rzeczami, nawet gdy znajduje się w normalnej sytuacji. To, co należy tutaj podkreślić, to intensywność jego niepokoju.
Dlaczego cierpię na niepokój?
Do tej pory nie ma określonej formuły, która mogłaby wyjaśnić przyczyny lęku. Czynniki są różne. Począwszy od dziedziczności (genetycznej), zaburzeń neurochemicznych w mózgu, złych doświadczeń w przeszłości lub niechcianych zdarzeń, które spowodowały rany na czyimś sercu, takie jak utrata bliskiej osoby.
Doświadczenie było tak odciśnięte w głowie, że w tym czasie narastał niepokój, jakby nie można było go zgubić. Lęk nadal prześladuje Cię, mimo że minęła zła sytuacja. Nawet małe rzeczy jak czat że przyjaciel nie odpowiedział, może zmartwić pół-zmarłego.
Różnice w lęku i depresji
Zaburzenia lękowe są ściśle związane z jednym z zaburzeń psychicznych, które są lepiej znane osobom świeckim, a mianowicie z depresją. Jeśli natychmiast nie poradzisz sobie z lękiem, istnieje duże ryzyko popadnięcia w otchłań depresyjną.
W przeciwieństwie do lęku, który sprawia, że czujesz się zmartwiony i przestraszony, depresja sprawia, że czujesz się beznadziejnie i pusto. Jednak obie wykazują podobne objawy. Na przykład bezsenność, trudności z koncentracją i chaotyczny nastrój.
Znaczenie rozpoznawania i akceptowania lęku
W tym czasie możesz pomyśleć: "Nie mogę uzyskać jednego rodzaju zaburzeń psychicznych. Nie jestem szalony! " Tego rodzaju myślenie w ogóle wam nie pomoże. Osoby chore na grypę muszą najpierw poznać objawy i chorobę, a następnie określić odpowiednie etapy leczenia. Podobnie jest w przypadku problemów psychicznych.
Nie jest łatwo zaakceptować fakt, że możesz mieć lęk. Jednak może to być odskocznia do odzyskania. Pamiętaj, że lęk nie oznacza, że jesteś słaba psychicznie lub brakuje ci wiary. Niepokój jest chorobą, która może atakować każdego bez wyjątku.
Jak radzić sobie z lękiem
Jeśli lęk zakłócił codzienne czynności, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Możesz mieć przepisane leki przeciwdepresyjne lub nasenne, które pomogą ci się bardziej zrelaksować. W razie potrzeby zostaniesz skierowany do psychologa na sesję doradczą.
Poza pójściem do lekarza, możesz także odzyskać siły na wiele niezależnych sposobów. Na przykład, utrzymanie zdrowego stylu życia i próbowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja i joga. Pisanie dziennika lub czasopisma może również pomóc w opanowaniu emocji i lęku.
