Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda
- Co to jest ASMR?
- Czy to prawda, że oglądanie filmów ASMR może uspokoić umysł?
- Nie wszyscy są zadowoleni z ASMR
Wideo medyczne: Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda
Ostatnio pojawiło się więcej filmów ASMR w Internecie. Najpopularniejsze typy filmów ASMR to szeptanie dźwięków, wielokrotne wycinanie obiektów, rozwiązywanie folia bąbelkowa, ściskając opakowania owoców lub plastiku, drapiąc i stukając w pewne powierzchnie (takie jak drewniane stoły lub tablice), dźwięk płynącej wody, aż do dźwięku żucia w ustach podczas jedzenia. Wiele osób lubi oglądać filmy ASMR jako sposób na złagodzenie stresu, ponieważ te dźwięki mogą uspokoić umysł. Naprawdę?
Co to jest ASMR?
Autonomiczna reakcja Meridian Sensory lub ASMR to termin opisujący spontaniczne odczucia, uzyskane podczas oglądania filmów wideo, które stymulują pracę mózgu i zazwyczaj wymagają osobistego skupienia.
Istnieją dwa sposoby doświadczania ASMR, najpierw poprzez prostą medytację lub myślenie / wyobrażanie kojącego głosu, lub drugą poprzez oglądanie lub słuchanie filmów z tych dźwięków.
Wiele osób opisuje uczucie oglądania filmów ASMR jako doświadczenie, które powoduje gęsią skórkę, mrowienie skóry, która zwykle zaczyna się na skórze głowy i przesuwa się do tyłu szyi i wzdłuż pleców. Czasem uczucie mrowienia może poruszać się do rąk i nóg.
W przeciwieństwie do mrowienia, które zwykle powoduje dyskomfort, większość entuzjastów ASMR opisuje to mrowienie jako uczucie, które jest bardzo zrelaksowane, przyjemne, a nawet może powodować zasypianie. Niewiele też porównuje mrowienie spowodowane ASMR przez masowanie skóry głowy, ale uczucie jest w środku.
ASMR to osobista reakcja, więc wrażenia odczuwane przez jedną osobę mogą się różnić od innych podczas oglądania tego samego filmu wideo. Spust stymulacji każdej osoby może być inny. Typ wyzwalacza, który może powodować odczucia ASMR, to na ogół dźwięk, wzrok, zapach i tekstura obiektu.
Czy to prawda, że oglądanie filmów ASMR może uspokoić umysł?
Miłośnicy ASMR uważają, że te filmy mogą pomóc w zmniejszeniu stresu, uspokojeniu i lepszym śnie. Inni czują się wspomagani przez ASMR w celu kontrolowania objawów zaburzeń lękowych, lęku napadowego i depresji.
Mimo to, tak naprawdę nie ma nauk medycznych lub badań, które są wystarczająco silne, aby poprzeć twierdzenie o korzyściach płynących z tego zjawiska. Nie jest jeszcze jasne, bezpośredni efekt wyzwolenia ASMR na funkcje organizmu. Do tej pory wszystkie roszczenia dotyczące świadczeń ASMR opierały się jedynie na anegdotycznych dowodach (sugestii) i "marketingowym słowie" z Internetu.
Nikt tak naprawdę nie wie, jak to działa i dlaczego ASMR może przynieść takie efekty. Niektórzy eksperci twierdzą, że pojawienie się mrowienia po obejrzeniu filmów ASMR pochodzi ze wspomnień z przeszłości, które są rejestrowane przez mózg świadomie lub nieświadomie. Kiedy znowu zobaczysz lub usłyszysz incydent, poczujesz się spokojny i szczęśliwy.
Inni twierdzą, że ASMR może być sposobem aktywowania reakcji przyjemności w mózgu. Ludzki mózg jest zasadniczo zaprojektowany, aby czuć się szczęśliwym i chorym - dla pozytywnych i negatywnych reakcji na zachowanie. Zostajemy nagrodzeni przyjemnym doznaniem, aby robić rzeczy i doświadczać rzeczy, które zwiększają nasze przeżycie, doświadczamy negatywnych lub bolesnych doświadczeń, aby zmusić nas do uniknięcia niebezpiecznych zachowań lub ostrzec nas przed potencjalnymi obrażeniami.
Nie wszyscy są zadowoleni z ASMR
Jednak ASMR to osobiste doświadczenie. Więc nie każdy może wtedy doświadczyć wrażenia ASMR. Większość ludzi nawet nie czuje nic podczas oglądania ASMR.
Niektórzy eksperci twierdzą również, że uspokajające efekty oglądania filmów ASMR są tylko tymczasowe i znikną kilka godzin później. Nie oznacza to jednak, że naukowcy zabraniają lub ograniczają oglądanie ASMR, jeśli naprawdę odczuwają korzyści.
Z drugiej strony niektóre wyzwalacze ASMR, takie jak drapanie paznokci na tablicy kredy lub dźwięk żucia z ust, mogą nawet wywołać negatywne reakcje u niektórych osób wrażliwych lub nienawistnych w stosunku do pewnych dźwięków.
