Spis treści:
- Wideo medyczne: Biblical Series VI: The Psychology of the Flood
- Czym jest psychoterapia?
- Kto potrzebuje psychoterapii?
- Jaki rodzaj psychoterapii jest dla ciebie odpowiedni?
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
- Terapia psychoanalityczna i psychodynamiczna
- Psychoterapia interpersonalna
- Akceptacja terapii i zaangażowanie (ACT)
Wideo medyczne: Biblical Series VI: The Psychology of the Flood
Być może często oglądałeś sceny terapii psychologicznej w filmie lub telewizji. Aktor zazwyczaj spotyka się z terapeuta podczas sesji terapeutycznej, aby powiedzieć mu o wszystkich trudnościach. Następnie terapeuta przygotuje analizę i poradę, aby aktor mógł poprawić różne problemy. To, co oglądasz na ekranie, to tylko niewielka część faktycznej sesji terapeutycznej. W rzeczywistości prawdziwa sesja terapeutyczna wymaga długiego i nieco skomplikowanego procesu. Proces poradnictwa z psychologiem, psychiatrą lub terapeutą jest znany jako psychoterapia. Aby zrozumieć, co naprawdę wydarzyło się podczas procesu terapii, zobacz następujące wyjaśnienie.
Czym jest psychoterapia?
Psychoterapia jest formą interakcji pomiędzy klientami (pacjentami) a terapeutami, którzy chcą pomóc klientom w trudnych czasach i nauczyć się różnych sposobów rozwiązywania problemów w życiu. Ta terapia jest otwarta, co oznacza, że zarówno klient, jak i terapeuta znajdą najlepsze rozwiązanie. Klienci nie otrzymają przymusu, zamówień ani żadnych żądań terapeuty, który nie czuje się nieodpowiedni. Zwykle terapeuta będzie towarzyszył klientom i doradzał im tylko w trudnym codziennym życiu.
Poddając się psychoterapii, będziesz miał możliwość skonsultowania się z neutralnymi, obiektywnymi i ekspertami w dziedzinie psychologii i zdrowia psychicznego. To jest zwykle trudne do uzyskania od osób najbliżej Ciebie, gdy masz kłopoty. Podczas sesji terapeutycznej zostaniesz poproszony o podzielenie się problemem lub trudnościami. Następnie Ty i terapeuta ustalicie, jakie zmiany chcecie zrealizować i jakie cele chcecie osiągnąć. Zmiana sposobu myślenia, zachowania i uczuć jest sposobem na rozwiązanie problemu. Te zmiany i cele zazwyczaj zostaną podzielone przez terapeutę na kilka części, które zostaną zakończone w pewnym okresie. Tak nazywa się opieka pielęgniarska (plan leczenia).
Psychoterapia trwa zwykle krócej niż rok, w zależności od postępów poczynionych w trakcie terapii. Jedna sesja terapeutyczna trwa średnio 50 minut. Ty i terapeuta omówicie technikę pokonywania uczuć i myśli, które cię niepokoją. Terapeuta będzie nadal trenować i osadzać tę technikę, dopóki nie będziesz dobrze zorientowany i odniesiesz sukces w realizacji spodziewanych zmian.
Kto potrzebuje psychoterapii?
Praktyka psychoterapii okazała się skuteczna od końca XIX wieku, aby pomóc osobom z zaburzeniami psychicznymi znaleźć potrzebne rozwiązania. Niestety wciąż wiele osób nie rozumie koncepcji psychoterapii. Psychoterapia nie jest metodą podejmowaną w celu wyleczenia osób upośledzonych umysłowo (szalone). Terapia ta jest skierowana do osób, których stan psychiczny nadal funkcjonuje pomimo zaburzenia. Oto kilka rodzajów zaburzeń, które można leczyć za pomocą psychoterapii.
- Uczucie smutku i rozpaczy, które ciągnęło się przez kilka miesięcy
- Problem nigdy się nie kończy, mimo że próbowałem wszystkiego, co najlepsze z pomocą najbliższych osób
- Trudności z koncentracją i codziennymi czynnościami
- Martwisz się i martwisz zbyt wiele, dopóki nie będziesz w stanie myśleć pozytywnie
- Wykazywanie negatywnych zachowań, takich jak drażliwość, alkoholizm lub przejadanie się (jedzenie stresowe)
Zwykle ci, którzy wykazują powyższe schorzenia to ludzie, którzy cierpią na depresję lub traumę psychologiczną, właśnie stracili bliskich, stanęli przed rozwodem, stracili pracę, byli uzależnieni od alkoholu i mieli zaburzenia jedzenia, takie jak anoreksja.
Jaki rodzaj psychoterapii jest dla ciebie odpowiedni?
Istnieje wiele różnych podejść do psychoterapii. Zwykle terapeuta stosuje jedną lub kombinację metod, które najlepiej pasują do twojego stanu. Są to rodzaje psychoterapii, które możesz poddać.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
W tej psychoterapii zostaniesz poproszony o wykrycie wzorców myślowych lub niezdrowych zachowań, które są źródłem problemów w twoim życiu. Następnie musisz przywyknąć do tworzenia nowego, lepszego sposobu myślenia i zachowania.
Terapia psychoanalityczna i psychodynamiczna
Tego rodzaju terapia prowadzi do głębszego spojrzenia w swój świadomy umysł. Zostaniesz zaproszony do zbadania różnych wydarzeń lub problemów, które zostały ukryte i nie jesteś ich świadom. To nowe zrozumienie pomoże ci w podejmowaniu decyzji i rozwiązywaniu różnych problemów.
Psychoterapia interpersonalna
W psychoterapii interpersonalnej zostaniesz poproszony o ocenę i zrozumienie, w jaki sposób łączysz się z innymi ludźmi, takimi jak rodzina, przyjaciele lub współpracownicy. Odtąd staniesz się bardziej wrażliwy podczas interakcji lub rozwiązywania konfliktów z innymi ludźmi.
Akceptacja terapii i zaangażowanie (ACT)
Abyś był w stanie radzić sobie z problemami bardziej zdrowo, zostaniesz przeszkolony, by realizować i akceptować wszystkie swoje uczucia i myśli, zamiast zaprzeczać lub unikać tych uczuć. Następnie musisz zobowiązać się do zmiany.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Ujawnianie hipnozy, metody leczenia, która często jest niewłaściwie interpretowana
- Korzyści ze Speaking Alone dla zdrowia psychicznego
- Nie tylko Moody: Huśtawka nastroju może być objawem zaburzeń psychicznych
