Spis treści:
- Wideo medyczne: Morning Routine - czyli Mój Poranny Rytuał
- Kawa bez masy celulozowej czy miazgi jest właściwie taka sama
- Różne sposoby, które można zrobić, aby przezwyciężyć uzależnienie od kawy
Wideo medyczne: Morning Routine - czyli Mój Poranny Rytuał
Kawa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na całym świecie. Niestety, jeśli spożywany w nadmiarze, kawa może rzeczywiście zwiększyć pewne zagrożenia dla zdrowia, takie jak bóle głowy, palpitacje serca, a nawet bezsenność. Wyjątkowo niektórzy ludzie wierzą, że piją kawę bez miazgi może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia tych działań niepożądanych.
Czy to prawda, że picie kawy bez miazgi jest dla zdrowia lepsze niż w przypadku picia kawy z miąższem?
Kawa bez masy celulozowej czy miazgi jest właściwie taka sama
Każdy sposób podawania kawy daje inną sensację dla wszystkich. Zwykle kawa warzona bezpośrednio z kawy w proszku ma charakterystyczny zapach, który jest lubiany przez niektórych ludzi. Podczas gdy inne osoby wolą spożywać kawę rozpuszczalną bez proszku, ponieważ miąższ nie jest spożywany, co zwiększa radość ze smaku samej kawy.
Niektórzy ludzie, którzy praktykują zwyczaj picia kawy bez miazgi, wierzą, że takie mikstury mogą zmniejszyć skutki uzależnienia od kawy. Efekty opiatów kawy, takich jak bóle głowy, nerwowość, zmęczenie, lęk, drażliwość, kołatanie serca i trudności z koncentracją są w rzeczywistości spowodowane kofeiną, która pobudza system nerwowy organizmu do większej aktywności. Nie ma związku z piciem kawy z miazgą lub bez niej.
Podczas filtrowania kawy różne związki zawarte w kawie pozostaną w zużytej kawie. Oznacza to, że korzyści i skutki uboczne kawy bez rzeczywistej miazgi są takie same jak zwykła kawa lub kawa z miąższem. Po prostu smak kawy bez miąższu może nie być tak ścisły ani tak gorzki jak parzona kawa.
Tak więc kawa z miazgą lub bez niej ma takie same korzyści i skutki uboczne. Picie kawy może być nadal korzystne dla zdrowia organizmu, jeśli zostanie przyjęte naturalnie. KWiadomo, że opi zapobiega niektórym chorobom, takim jak Parkinsona, kamienie żółciowe, choroba wątroby, i cukrzyca typu 2. Klucz, nie pij więcej niż 4 filiżanki kawy w ciągu jednego dnia.
W przypadku spożycia w nadmiarze kawa z miazgą lub bez niej może zarówno podnosić poziom cholesterolu, jak i ciśnienie krwi, co może zwiększać ryzyko chorób serca. Ten efekt jest z pewnością niebezpieczny, jeśli doświadczają tego osoby z nadciśnieniem.
Różne sposoby, które można zrobić, aby przezwyciężyć uzależnienie od kawy
Chociaż kawa oferuje wiele korzyści zdrowotnych, ale jeśli już jesteś uzależniony od kawy, korzyści z pewnością znikną. Teraz, jeśli jesteś jedną z osób uzależnionych od kawy, zacznij powoli pozbywać się tego złego nawyku.
Zmniejszenie ilości kawy dla tych, którzy są naprawdę ciężkimi uzależnionymi, jest naprawdę łatwe i nie każdemu się to udaje. Mimo to nie oznacza to, że w ogóle nie możesz tego zrobić.
Oto kilka sposobów na pokonanie uzależnienia od kawy:
- Zacznij powoli. Pamiętaj, że nic nie jest natychmiastowe. Tak więc, decydując się na pozbycie się uzależnienia od kawy, musisz zacząć powoli i stopniowo. Można to rozpocząć, starając się zmniejszyć zużycie 1 filiżanki kawy dziennie. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, zwiększ ponownie limit do 4 filiżanek tygodniowo. I tak dalej, aż naprawdę można pozbyć się tego jednego złego nawyku.
- Zmień nowe nawyki. Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia filiżanki kawy rano, teraz ten nawyk jest powoli. Możesz spożywać kofeinę z substancji innych niż kawa, takich jak picie herbaty ziołowej lub jedzenie czekolady. Ponadto możesz zacząć nowe nawyki, spożywając zdrowsze napoje, takie jak cytryna lub ciepły imbir.
- Rozwiń wodę. Woda pitna okazała się znacznie bardziej korzystna niż kawa. Co więcej, woda może być również używana jako forma detoksykacji twojego ciała, wiesz.
