Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 skutecznych sposobów na ściąganie w szkole
- Dlaczego? przemyślenie szkodzić?
- Jak pokonać przemyślenie?
- 1. Napisz coś, o czym myślisz
- 2. Zrób coś lub coś, co cię zadowoli
- 3. Ustal termin, w którym sam podejmiesz decyzję
- 4. Rozwiń podjęcie działania
Wideo medyczne: 10 skutecznych sposobów na ściąganie w szkole
Czy jesteś jednym z tych, którzy lubiąprzemyślenie alias myślenie o czymś nadmiernie, w tym o rzeczach trywialnych? Jeśli myślisz za dużo, zanim podejmiesz działania, a na koniec zrobisz tylko kilka rzeczy, może jesteś kimś, kto jest przemyślenie. Overthinking może to być dobre, ponieważ oznacza, że myślisz o wszystkich możliwościach, które pojawią się przed podjęciem działania. Ale z drugiej strony przemyślenie może cię również skrzywdzić. Jak sobie z tym poradzić przemyślenie?
Dlaczego? przemyślenie szkodzić?
Overthinking jest to z pewnością szkodliwe, ponieważ jest to strata czasu. Nie tylko czas, twoja energia jest również wyczerpana, a to także uniemożliwia ci robienie wielu rzeczy. Zbyt dużo myślenia o jednej rzeczy może również sprawić, że będziesz się zbytnio martwić. W końcu przemyślenie może sprawić, że doświadczysz lęku i stracisz pokój w sobie.
Mózg i umysł będą nawiedzane tylko przez poczucie sprawiedliwości lub nie, że zrobiłeś lub zrobisz. Zamiast myśleć o najlepszym rozwiązaniu lub wyborze dla siebie. Utkniesz tylko w umyśle, a to ograniczy cię do robienia czegoś.
Jak pokonać przemyślenie?
Nawiedzane myślami o czymś jest naprawdę bardzo niewygodne. Ograniczasz się tylko do rozwoju. Dlatego zatrzymaj się teraz przemyślenie! Zacznij robić więcej akcji.
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby pomóc Ci przestać myśleć o zbyt wielu rzeczach:
1. Napisz coś, o czym myślisz
Jeśli po prostu myślisz, umysł doda więcej. Więc, co za szkoda, jeśli spróbujesz zapisać wszystko w swoim umyśle na kartce papieru. To ci bardzo pomoże i złagodzi obciążenie twojego umysłu. Pisząc swój problem lub jakie kroki podejmiesz, kto wie, znajdziesz rozwiązanie lub wybór, który podejmiesz. Zapisywanie każdej myśli przed snem jest prawdopodobnie dobrym pomysłem. Może to również sprawić, że będziesz lepiej spać.
2. Zrób coś lub coś, co cię zadowoli
Musisz odpocząć od czegoś, co pochłania Twoją energię i czas. Być może będziesz potrzebować hobby, które Ci się podoba. To może pomóc Ci na chwilę odwrócić uwagę od czegoś, co możeodświeżony twój mózg.
Może uprawiasz sport. Tak, ćwiczenie może pomóc uwolnić twój umysł od negatywnych myśli. Ćwicząc, nie tylko odświeżasz swoje ciało, ale także mózg. Nie trzeba tego robić w przyrodzie, wystarczy 10-30 minut.
3. Ustal termin, w którym sam podejmiesz decyzję
Najprostszy sposób, aby się zatrzymać przemyślenie jest ustalenie limitu czasowego dla ciebie do myślenia i kiedy musisz podjąć decyzję dla siebie. Zbyt dużo myślenia bez punktu jasności zmarnuje tylko twój czas i energię.
Ocenia się, że ludzie mają codziennie około 70 000 myśli, a 90% z nich to te same myśli, które myśleliśmy poprzedniego dnia. Tak więc, myśląc o tej samej rzeczy każdego dnia, to tylko zmarnuje twój czas. Musisz szybko podejmować decyzje dla siebie i działać natychmiast, aby znaleźć wyniki.
4. Rozwiń podjęcie działania
To jest najważniejsze i być może najtrudniejsze. Jeśli jednak chcesz zmienić swoje życie, musisz teraz podjąć działanie. Jeśli tylko myślisz, to nie zadziała. Mówienie o tym może być łatwe, ale praktyka jest trudna. Musisz jednak zmotywować się.
Najpierw zacznij od małej akcji, ale zaplanuj cel. Zacznij od pytania: "Co zrobiłem dzisiaj, aby osiągnąć mój cel?". Zadaj sobie to codziennie. Może to pomoże. Odważ się podjąć działanie, nawet jeśli jest małe. Jeszcze jedno, nie myśl zbyt wiele o opiniach innych ludzi na twój temat. Zgadzam się?
