Spis treści:
- Wideo medyczne: Biologika - Pięć biologicznych praw natury - Roberto Barnai PL
- Jakie są objawy niedoboru cynku?
- 1. Wypadanie włosów na łysienie
- 2. Pojawiają się liczne pryszcze
- 3. Zmniejsza się zdolność zmysłu smaku i zapachu
- 4. Łatwo zachorujesz
- Jak pokonać niedobór cynku?
Wideo medyczne: Biologika - Pięć biologicznych praw natury - Roberto Barnai PL
Organizm potrzebuje różnorodnych witamin i minerałów do prawidłowego funkcjonowania. Jednym z najważniejszych minerałów jest cynk. Mimo, że jest to potrzebne w niewielkich ilościach, nadal można doświadczyć niedoboru cynku. Ten stan spowoduje również różne problemy zdrowotne. Jakie są zatem objawy niedoboru cynku?
Jakie są objawy niedoboru cynku?
1. Wypadanie włosów na łysienie
Zgłoszone na stronie Prevention, niski poziom cynku spowoduje wypadanie większej ilości włosów. Niektóre przypadki, takie jak ludzie, którzy mają łysienie lub choroby autoimmunologiczne, często doświadczają utraty włosów, teraz ta strata zwykle występuje, ponieważ organizm doświadcza niedoboru cynku.
Jeśli zobaczysz w sobie te znaki, nie panikuj od razu. Istnieje wiele przyczyn wypadania coraz więcej włosów. Najpierw sprawdź inne objawy. W przypadkach ciężkiego niedoboru cynku włosy na głowie mogą pozostać tylko na skórze głowy.
2. Pojawiają się liczne pryszcze
Niektóre badania wykazały, że przyjmowanie leków lub stosowanie miejscowych leków zawierających cynk może pomóc pozbyć się zitów. Naukowcy uważają, że cynk lub cynk ma właściwości przeciwzapalne i może zmniejszyć ilość oleju i bakterii wywołujących trądzik.
Mimo to, trądzik może w rzeczywistości być spowodowane przez różne rzeczy, nie zawsze ludzie z trądzikiem z powodu braku cynku.
Jeśli zrobiłeś leczenie, modyfikację zdrowej diety, kontrolę nad stresem, ale wciąż coraz więcej, powinieneś skonsultować się z lekarzem, czy trądzik jest związany z niedoborem cynku.
3. Zmniejsza się zdolność zmysłu smaku i zapachu
Odpowiednia ilość cynku w organizmie jest potrzebna do wytworzenia enzymu zwanego anhydrazą węglanową, który jest ważny dla rozpoznawania smaku i zapachu. Jeśli cynku brakuje w organizmie, będzie to miało wpływ na ten enzym.
Dlatego osoby cierpiące na niedobór cynku będą miały trudności z degustacją żywności z powodu zmniejszonej wrażliwości na smak i stymulację zapachów. Jeśli to masz, twój apetyt może spaść, a jedzenie, które przychodzi, staje się mniej.
Badania pokazują również, że podawanie leków zawierających cynk osobom, które mają zaburzenie smaku, pobudzi części mózgu, które bardziej aktywnie kontrolują przyjmowanie pokarmu. Cynk jest więc uważany za minerał, który odgrywa rolę w reakcji na zapach i smak.
Ryzyko zmniejszonej zdolności do akceptowania smaku i zapachu jest bardziej powszechne u osób starszych.
4. Łatwo zachorujesz
Nie ignoruj przeziębienia, które nie znikają, może to być objaw niedoboru cynku. Kiedy nie dostaniesz wystarczającej ilości cynku, funkcja odpowiedzi immunologicznej będzie się zmniejszać.
Ponieważ cynk jest ważnym minerałem, który aktywuje komórki T, komórki, które będą działać w celu kontrolowania odpowiedzi immunologicznej i zarazków atakujących, są zgłaszane na stronie Medical News Today. Dlatego jeśli nie masz cynku, możesz być bardzo podatny na różne choroby zakaźne i przez długi czas.
Jak pokonać niedobór cynku?
Jeśli powyższe objawy wystąpią, należy zmienić dietę i skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia swojego stanu. Rozważ jedzenie większej ilości żywności zawierającej cynk:
- Czerwone mięso
- Mięso drobiowe
- Ziarna
- Ostrygi
- Zboża wzbogacone cynkiem
- Owsianka
- Mleko
Oprócz jedzenia, możesz również zwiększyć ilość cynku w organizmie poprzez suplementację cynku. Cynk jest dość łatwy do znalezienia w różnych specjalnych suplementach multiwitaminowych lub suplementach, które tylko dominująco zawierają cynk.
Jeśli używasz suplementów w celu zwiększenia ilości cynku, musisz zachować ostrożność, ponieważ cynk może wchodzić w interakcje z różnymi antybiotykami, lekami przeciwreumowymi i lekami moczopędnymi. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli używasz tych leków.
