Pozbawienie snu w czasie ciąży może komplikować poród

Spis treści:

Wideo medyczne: Najpotrzebniejsze rzeczy po porodzie DLA MAMY 🏥🤰🛒| Multimammy
Dlaczego często masz problemy ze snem podczas trzeciego trymestru ciąży?
Dlaczego brak snu podczas ciąży powoduje problemy z porodem?
Jakie są inne skutki uboczne braku snu podczas ciąży?
Co należy zrobić, jeśli kobiety w ciąży mają trudności ze snem?

Wideo medyczne: Najpotrzebniejsze rzeczy po porodzie DLA MAMY 🏥🤰🛒| Multimammy

Posiadanie potomstwa jest najchętniej oczekiwanym małżeństwem. Ale nie można zaprzeczyć, że ciąża i poród to męczące warunki dla rodziców, zwłaszcza dla przyszłych matek.Różne zmiany w funkcjonowaniu organizmu występują, gdy matka doświadcza ciąży. Nie tylko to, że nawyki, które są zwykle wykonywane przez matki codziennie mogą być zakłócone, takie jak jeden z nich jest nawyk snu matki. W czasie ciąży wiele rzeczy sprawia, że matka traci przytomność, zwłaszcza jeśli ciąża jest wystarczająco duża lub rozpoczyna się w ostatnim trymestrze ciąży. Czas snu matki jest bardzo zaburzony z powodu objawów i znaków, które pojawiają się, ponieważ zbliża się on do dnia urodzenia. Ale czy wiesz, że brak snu podczas ciąży jest nie tylko męczący, ale może wpływać na proces porodu?

Dlaczego często masz problemy ze snem podczas trzeciego trymestru ciąży?

Prawie połowa kobiet w ciąży na całym świecie doświadcza problemów z zasypianiem po wejściu w końcowy trymestr. Wchodząc do trzeciego trymestru, rozmiar twojego żołądka będzie większy, zależnie od wzrostu płodu, który poczniesz. To często sprawia, że czujesz się niekomfortowo, śpisz, zdezorientowany, która pozycja jest odpowiednia i sprawia, że dobrze śpisz.

Co więcej, objawy i stany, które mogą mieć wpływ na sen podczas trzeciego trymestru ciąży to zespół niespokojnych nóg, ból pleców, często uczucie skurczów w nogach, swędzenie w niektórych częściach ciała, objawy zgagai ruchy, kopnięcia lub "tinjuan" od twojego dziecka. Takie rzeczy, które mogą zakłócać twój głęboki sen, który następnie powoduje, że stajesz się pozbawiony snu podczas ciąży.

Dlaczego brak snu podczas ciąży powoduje problemy z porodem?

Brak snu w czasie ciąży w ostatnim trymestrze ciąży powoduje, że proces porodu trwa dłużej, a ryzyko narodzin dziecka nie jest normalne, również w przypadku cięcia cesarskiego. Badanie przeprowadzone przez UCSF School of Nursing wykazało, że brak snu podczas ciąży może sprawić, że matki będą częściej doświadczać przedłużających się porodów lub rodzić przez cesarskie cięcie. W badaniu brało udział 131 kobiet w ciąży w 9. miesiącu ciąży.

Z tego badania wynika, że kobiety w ciąży, które mają zwyczaj spania mniej niż 6 godzin na dobę, doświadczają porodu przez średnio 29 godzin. Podczas gdy kobiety w ciąży, które mają wystarczającą ilość snu, potrzebują tylko 17,7 godziny na poród. Mało tego, badacze przyjrzeli się również jakości snu w grupie kobiet w ciąży w ciągu jednego tygodnia. Wiadomo, że kobiety w ciąży, których jakość snu jest słaba przez 4 dni w tygodniu, mają 4,2 razy większe szanse na wykonanie cięcia cesarskiego. Kobiety w ciąży, które mają słabą jakość snu przez 5 dni w tygodniu, są narażone na operację cesarską 5.3 razy większą niż kobiety w ciąży, które śpią z dobrą jakością i wystarczającą ilością czasu.

Jakie są inne skutki uboczne braku snu podczas ciąży?

Cesarskie cięcie to procedura medyczna, która jest rzeczywiście zagrożona dla matki i jest ostatnią deską ratunku, która zostanie przeprowadzona, jeśli dziecko nie urodzi się normalnie. Skutki lub stany, które mogą powstać w wyniku cięcia cesarskiego, powodują, że matka traci dużo krwi, infekcji, zamarzania naczyń krwionośnych w nogach, nudności, wymiotów, zaparć lub zaparć, bólów głowy i urazów innych narządów. Nie tylko ma wpływ na matkę, cięcie cesarskie ma również niekorzystny wpływ na noworodki, to jest ryzyko urazu, gdy operacja ma miejsce i ma problemy z oddychaniem.

Wiele matek ma nadzieję na szybki proces porodu, ale nie wszystko stanie się w ten sposób. Niektóre matki, które doświadczają bezsenności lub braku snu mogą doświadczyć długiego procesu rodzenia. Ten długotrwały proces rodzenia może powodować brak tlenu u płodów, nieprawidłowe rytmy serca u niemowląt, infekcje macicy u matki i problemy z matczynym płynem owodniowym.

Co należy zrobić, jeśli kobiety w ciąży mają trudności ze snem?

Tak samo jak założenia lub oświadczenia stwierdzające, że kobiety w ciąży powinny jeść dla dwóch osób, a mianowicie dla matki i dziecka, które ona zawiera, a także spać. Kiedy kobieta jest w ciąży, śpi i odpoczywa dla dwóch osób naraz. Dlatego odpowiedni sen jest bardzo ważny dla utrzymania zdrowia matki i dziecka poczętego. Oto wskazówki, które mogą być wykonane przez kobiety w ciąży, gdy doświadczają zaburzeń snu po wprowadzeniu do trzeciego trymestru:

Unikaj picia kawy, ponieważ zawiera kofeinę. Kofeina utrudnia nie tylko spanie, ale także powoduje, że ciało absorbuje żelazo, które powinno być dla niemowląt.
Pij dużo wody. To sprawia, że jesteś dobrze nawodniony. W miarę, jak ciąża się zwiększa, twój pęcherz ulegnie depresji i zwiększy prawdopodobieństwo wypróżnienia się. Dlatego musisz pić więcej wody.
Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie. Sport może poprawić jakość twojego snu.
Rozjaśnij swój pokój i żaden dźwięk nie zakłóci snu, gdy śpisz w nocy.
Sen po lewej stronie, ponieważ jest to korzystne dla zdrowia nerek, macicy i pęcherza.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ