Spis treści:
- Wideo medyczne: 23 SYTUACJE, KTÓRE UKAZUJĄ JAK CIĘŻKIE JEST ŻYCIE
- Jak zapobiec ziewaniu przed wieloma ludźmi?
- 1. Weź głęboki oddech
- 2. Poświęć czas na picie zimnych napojów
- 3. Jedz zimne przekąski
- 4. Używaj zimnych okładów
- Zmiana stylu życia może zapobiec częstemu ziewaniu w niechcianym czasie
Wideo medyczne: 23 SYTUACJE, KTÓRE UKAZUJĄ JAK CIĘŻKIE JEST ŻYCIE
Czy często ziewasz nagle? Ziewanie to naturalna rzecz, która może się zdarzyć w każdej chwili. Często nie zdajesz sobie z tego sprawy, ponieważ obejmuje ona działania mimowolne i jest regulowany bezpośrednio przez centrum nerwowe. Według niektórych badań, ziewanie jest również nie tylko dlatego, że brakuje ci snu - mimo że jest to główna przyczyna z tego powodu - ale może również wystąpić z kilku powodów, takich jak brak tlenu w mózgu, lub różne inne choroby mogą być oznaczone przez ziewanie.
Ponieważ nie jest to realizowane i pojawia się nagle, ziewanie często pojawia się, gdy pojawiają się ważne momenty, na przykład podczas spotkania z szefem lub podczas ważnych prezentacji przed ludźmi. Oczywiście to cię zawstydzi, a ludzie wokół ciebie poczują się nieswojo. Więc jak powstrzymać Cię od ziewnięcia lub ziewnięcia nagle w niewłaściwym czasie?
Jak zapobiec ziewaniu przed wieloma ludźmi?
1. Weź głęboki oddech
Weź oddech przez nos i usuń go ustami. Niektórzy badacze twierdzą, że osoby, które parują, są spowodowane brakiem tlenu. Dlatego wzięcie głębokiego oddechu daje ciału szansę na zwiększenie ilości tlenu.
2. Poświęć czas na picie zimnych napojów
Jak już wyjaśniono, często paruje lub wyparowuje nagle, jest to reakcja organizmu na ochłodzenie mózgu. Tak więc, jeśli czujesz, że będziesz ziewać, natychmiast wypij zimny napój. Ale jeśli przebywasz w pomieszczeniu lub warunkach, które nie pozwalają ci na picie, trzymanie zimnej butelki do picia może również zapobiec ziewaniu.
3. Jedz zimne przekąski
Pojęcie to prawie to samo, co picie zimnych napojów. Zimne jedzenie może zapobiec częstemu ziewaniu. Spróbuj schłodzić niektóre pokarmy, takie jak owoce lub jogurt, a następnie je spożywaj, gdy masz ochotę ziewnąć.
4. Używaj zimnych okładów
Jeśli zimne napoje i jedzenie nie działają, aby zapobiec częstym ziewaniu, spróbuj ścisnąć głowę zimnym kompresem i sprawdź, czy twoje ziewanie się nie zatrzymuje.
Z niektórych wymienionych wskazówek, co możesz zrobić, gdy jesteś publicznie, bierze głęboki oddech, a następnie wyjmuje go przez usta i trzyma butelkę z zimną wodą. Ale jeśli zdajesz sobie sprawę, że często ziewasz, to musisz zmienić styl życia, aby nie wyparował bez przerwy, nie mówiąc już o ziewnięciu w niewłaściwym czasie.
Zmiana stylu życia może zapobiec częstemu ziewaniu w niechcianym czasie
Pierwszyćwicz oddychanie. Jest to ważne, aby organizm mógł uzyskać maksymalny poziom tlenu. Ziewanie następuje, ponieważ organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu. To, co musisz zrobić, to:
- Poszukaj wygodnej pozycji do ćwiczenia, następnie umieść jedną z rąk na klatce piersiowej i drugą rękę na brzuchu.
- Następnie weź głęboki oddech. Podczas oddechu musisz upewnić się, że ręce na brzuchu automatycznie przesuwają się w górę, aby podążać za mięśniami brzucha, podczas gdy ręce na klatce piersiowej muszą pozostać i nie ruszać się.
- Powtórz to pięć do dziesięciu razy i rób to codziennie.
Drugi, śpij regularnie. Przyzwyczaj się do snu przez 7-8 godzin na dobę, a następnie zaplanuj, kiedy musisz spać i budzić się każdego dnia. To sprawi, że ciało będzie miało własny harmonogram.
Trzeci, ćwicz regularnie. Siedzący tryb życia - brak aktywności - faktycznie zwiększa zmęczenie w ciele. sprawiają, że nawyk wykonywania 30 minut dziennie.
Po czwarte, jedz zdrowe jedzenie. Jedzenie wpływa na ilość energii w ciele. Zbyt mało lub zbyt dużo jedzenia sprawi, że ciało stanie się mniej energiczne, a następnie zmęczone. To oczywiście sprawi, że często będziesz ziewać.
