Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 szokujących faktów na temat cukru [TOPOWA DYCHA]
- Efekty uboczne, które mogą powstać z bezcukrowych produktów spożywczych zawierających sztuczne słodziki
- 1. Zwiększ wagę
- 2. Biegunka
- 3. Przewlekła choroba
- 4. Inne efekty
Wideo medyczne: 10 szokujących faktów na temat cukru [TOPOWA DYCHA]
Cukier to prosty węglowodan, który zawiera kalorie, ale nie zawiera składników odżywczych. Dlatego jeśli spożyjesz zbyt dużo cukru, spowoduje otyłość, ubytki lub inne problemy zdrowotne. Większość bezcukrowych produktów dostępnych na rynku jest wytwarzanych z alternatywnych składników zamiast słodkich smaków, powszechnie określanych jako sztuczne słodziki.
Według Agencji ds. Kontroli Leków i Żywności Republiki Indonezji (BPOM) sztuczne słodziki są rodzajem substancji słodzącej, której surowców nie można znaleźć w przyrodzie i które wytwarza się w procesach chemicznych. Niektóre sztuczne słodziki są zwykle używane w przetworzonych produktach spożywczych, takich jak jogurt, mleko odtłuszczone, syrop, napój gazowany i tak dalej.
Jeśli chcesz kupić produkt oznaczony etykietą bez cukrupowinieneś sprawdzić skład jedzenia, ponieważ zazwyczaj w niektórych produktach znajdują się w nim dodatkowe sztuczne słodziki. Powodem jest to, że powoduje to jedzenie bez cukru, możliwe jest występowanie wielu skutków ubocznych, które nie są zdrowe dla twojego organizmu.
Efekty uboczne, które mogą powstać z bezcukrowych produktów spożywczych zawierających sztuczne słodziki
Oto niektóre z efektów ubocznych żywności bez cukru, które nie zawsze są dobre dla twojego zdrowia:
1. Zwiększ wagę
Najbardziej prawdopodobnym skutkiem ubocznym bezcukrowej żywności jest przybieranie na wadze. Niektóre produkty bez cukru mają mniej kalorii na porcję niż inne produkty spożywcze, ale nadal masz szansę doświadczyć dużego wzrostu, jeśli jesz za dużo jedzenia.
Nierzadko bezcukrowe etykiety na produktach spożywczych mogą sprawić, że nie dbasz o wielkość spożywanego jedzenia. W rzeczywistości, niektóre produkty bez cukru mają więcej lub mniej kalorii niż inne produkty spożywcze z powodu niskiej zawartości tłuszczu, ale faktycznie zawierają dużo kalorii, aby zastąpić naturalne spożycie cukru.
2. Biegunka
Dyskomfort w jamie brzusznej jest efektem ubocznym spożywania dużych ilości bezcukrowej żywności sporządzanej z sorbitolu lub mannitolu, który jest rodzajem alkoholu cukrowego. Jednak sorbitol i mannitol faktycznie nie zawierają alkoholu, ale są niskokalorycznymi substytutami cukru. Jednak spożywanie zbyt dużej ilości żywności zawierającej sorbitol lub mannitol, takie jak niektóre rodzaje bezcukrowych cukierków, może powodować biegunkę, ponieważ ten alkohol cukrowy ma efekt przeczyszczający.
3. Przewlekła choroba
Picie bezsukrowego napoju dietetycznego może powodować różne przewlekłe choroby, takie jak przewlekłe problemy z nerkami. Ponadto, ludzie, którzy piją zbyt dużo napojów bezcukrowych, będą narażeni na większe ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego, takiego jak wysokie ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Istnieje nawet większe ryzyko wczesnej utraty kości z powodu picia więcej niż jednego lub dwóch lub więcej napojów gazowanych dziennie.
4. Inne efekty
Aspartam jest jednym z rodzajów nie kalorycznych substytutów cukru zawierających fenyloalaninę, a to nie jest bezpieczne do spożycia, jeśli masz fenyloketonurię lub zaburzenie genetyczne. Ponieważ ludzie cierpią na zaburzenia genetyczne fenyloketonurii, ponieważ organizm nie może prowadzić procesów metabolicznych tak, jak powinien.
Napoje bezalkoholowe, takie jak cola, kawa i napoje spożywcze, które zawierają kofeinę, sprawią, że będziesz mieć problemy ze snem, nerwami i nerwami. Przed zjedzeniem bezcukrowej żywności porównaj zawartość składników odżywczych z substancjami odżywczymi, które uzyskasz z pokarmów o dużej zawartości składników odżywczych, takich jak owoce i warzywa. Pamiętaj, że jedzenie bez cukru nie zawsze jest zdrowe.
