Spis treści:
- Wideo medyczne: 26 RZECZY, KTÓRE ROBICIE NIEWŁAŚCIWIE
- Niezależnie od wieku, co jeszcze jest przyczyną pomarszczonej skóry?
- 1. Za często korzystaj z słońca
- 2. Palenie
- 3. Z powodu skurczu mięśni twarzy
- 4. Pozycja uśpienia
- 5. Diety, które są odłączone
- Więc w jaki sposób zapobiegasz powstawaniu zmarszczek?
- 1. Unikaj ekspozycji na słońce i zanieczyszczenia
- 2. Użyj ochrony przeciwsłonecznej
- 3. Unikaj palenia
- 4. Regularne ćwiczenia
- 5. Rozpocznij zdrowe życie
- 6. Unikaj stresu
Wideo medyczne: 26 RZECZY, KTÓRE ROBICIE NIEWŁAŚCIWIE
Zmarszczki i zmarszczki to fałdy na skórze, które często są związane ze starzeniem. Wraz z wiekiem komórki skóry dzielą się wolniej, co powoduje pocienienie skóry. Sucha, cienka skóra i utrata ogólnej sprężystości pojawiają się, gdy się starzejesz, co powoduje pojawienie się zmarszczek na skórze. Inne czynniki mogą również przyspieszyć proces starzenia i powodować przedwczesne starzenie się, takie jak czynniki środowiskowe, takie jak słońce i zanieczyszczenia. Poza tym, co powoduje zmarszczki?
Niezależnie od wieku, co jeszcze jest przyczyną pomarszczonej skóry?
1. Za często korzystaj z słońca
Przyczyną pomarszczonej skóry może być zbyt częste wystawianie na słońce. Może to być również jeden dowód, że światło ultrafioletowe przeniknęło i uszkodziło struktury nośne w skórze.
Większość zmarszczek lub zmarszczek jest spowodowanych przez skórę często narażoną na działanie promieni słonecznych bez ochrony. Spróbuj użyć kremu przeciwsłonecznego lub kapelusza, aby spowolnić nadejście zmarszczek w ciele.
2. Palenie
Czy wiesz, że palenie przyspiesza proces starzenia? Tak, palenie oprócz złego wpływu na płuca i inne zdrowie, palenie może również powodować zmarszczki skóry. Później ten nawyk sprawi, że będziesz wyglądać na starszego niż ty naprawdę.
Im więcej czasu palisz, tym więcej zmarszczek się pojawi. Zmarszczki będą również wyglądać głębiej dla palaczy. Tytoń ma działanie, które może sprawić, że kolor skóry będzie wyglądał na niezdrowy i gruboziarnisty.
3. Z powodu skurczu mięśni twarzy
Przyczyna powstawania zmarszczek na końcu oka lub między brwiami jest spowodowana niewielkimi skurczami mięśni. Codzienne życie, nawyki wyrazu twarzy, takie jak nastrój, uśmiech lub mrużenie oczu, pozostawiają ślad zmarszczek na skórze.
4. Pozycja uśpienia
Sposób, w jaki śpisz, może być jedną z rzeczy, które powodują zmarszczki. Bez względu na to, jak gładka jest twoja poduszka, wciąż naciskanie twarzy w nocy może powodować marszczenie się skóry.
Jeśli pozycja spania trwa od lat, może to pozostawić linię na brodzie, policzkach lub czole. Zaleca się spanie do góry lub na plecach, aby zapobiec zmarszczkom na twarzy.
5. Diety, które są odłączone
Niektórzy eksperci uważają, że ludzie, którzy często stosują dietę, ale jej wzór rozpada się na kilka lat, może uszkodzić skórę. Ponieważ skóra później się rozszerzy i skurczy, a także wzrost masy ciała w górę iw dół. Spowoduje to uszkodzenie struktury elastyczności, która sprawia, że skóra wygląda młodziej i mocno.
Więc w jaki sposób zapobiegasz powstawaniu zmarszczek?
Pomarszczona lub pomarszczona skóra rzeczywiście pojawi się wraz z wiekiem. Oprócz możliwości uniknięcia niektórych przyczyn powstawania zmarszczek powyżej, dobrym pomysłem jest zapobieganie zmarszczkom w następujący sposób:
1. Unikaj ekspozycji na słońce i zanieczyszczenia
Unikanie nadmiernego nasłonecznienia jest jednym z ważnych sposobów, w jaki musisz to zrobić. Staraj się również nosić białe lub jasne ubrania i używaj czapki na zewnątrz.
Zanieczyszczenie powietrza, np. Opary pojazdów. Oto kilka przykładów zanieczyszczeń, które mogą zjadać skórę i powodować przedwczesne zmarszczki. Unikaj tego garbowanie, którego skutki będą gorsze niż zmarszczki słońca.
2. Użyj ochrony przeciwsłonecznej
Ochrona przeciwsłoneczna może chronić skórę przed uszkodzeniem przez słońce, może również zapewnić podstawową ochronę przed starzeniem się skóry.
Użyj przynajmniej krem do opalania lub krem z filtrem co najmniej SPF 15 na 30 minut przed działaniem promieni słonecznych w celu ochrony skóry i szkodliwych promieni UVA i UVB. Szukaj w nim cynku lub tlenku tytanu.
3. Unikaj palenia
Unikanie palenia jest jednym ze sposobów zapobiegania marszczeniu się skóry. W rzeczywistości palenie może zmniejszyć ilość tlenu i składników odżywczych, a także zwiększyć ilość wolnych rodników w komórkach organizmu.
Jest to główna przyczyna czynników starzenia się skóry. Zużycie papierosów i czas palenia papierosów wiąże się ze wzrostem przedwczesnych zmarszczek na twarzy i ciele.
4. Regularne ćwiczenia
Poza tym, że jest dobry dla zdrowia serca, może również być sposobem na zapobieganie pojawianiu się zmarszczek. Ćwiczenia mogą sprawić, że twój układ sercowo-naczyniowy się poruszy, co jest dobre dla skóry, aby uzyskać maksymalne odżywianie i tlen. Powinieneś wykonywać ćwiczenia sercowo-naczyniowe dla serca i zdrowia skóry.
5. Rozpocznij zdrowe życie
Jedz pełną, odżywczą dietę, pij wystarczającą ilość wody mineralnej i śpij wystarczająco codziennie, jest podstawowym zabiegiem zapobiegającym szybkiemu pojawianiu się zmarszczonej skóry. Spełniaj również codziennie od 8 do 10 porcji owoców i warzyw.
Rozwijaj ryby, które zawierają wysokie poziomy kwasów tłuszczowych omega-3, takie jak makrela lub tuńczyk. Te pokarmy mają zdolność zwalczania procesu starzenia się, ponieważ są pełne przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, które organizm potrzebuje do zwalczania zmarszczek.
6. Unikaj stresu
Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało uwalnia silny hormon starzenia się zwany kortyzolem do krwioobiegu. Jeśli cierpisz na chroniczny stres, uprawiaj jogę, pisz w dzienniku, śpiewaj, chodź, medytuj. Rób wszystko, aby zmniejszyć stres.
