Spis treści:
- Wideo medyczne: Woda kokosowa – Wpływ na Twoje ciało
- Zawartość wody kokosowej
- Zalety młodej wody kokosowej
- 1. Spowolnij starzenie
- 2. Reguluje ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu
- 3. Dobre dla zdrowia trawiennego
- 4. Lepsze niż napoje dla sportowców (napój sportowy)
Wideo medyczne: Woda kokosowa – Wpływ na Twoje ciało
Woda kokosowa ma wiele zalet dla organizmu. Począwszy od odświeżania organizmu, gdy jest się spragnionym, dodając do organizmu elektrolity, może nawet pomóc w wyleczeniu choroby. Jednak młoda woda kokosowa jest również dobra dla zdrowia. Jakie są zalety wody kokosowej, którą możemy uzyskać?
Zawartość wody kokosowej
Nie jest źle, jeśli istnieje mnóstwo korzyści płynących z młodej wody kokosowej dla zdrowia, ponieważ zawarte w niej składniki odżywcze są bardzo dobre dla organizmu. Woda kokosowa zawiera węglowodany, które są bardzo łatwe w trawieniu w postaci cukru i elektrolitów. Woda kokosowa ma bardzo niską kalorię, ma niską zawartość sodu i zawiera wysoki potas niż napoje dla sportowców, nawet wyższe niż w przypadku spożywania czterech bananów.
Woda kokosowa ma mniejszą zawartość cukru w porównaniu do wielu innych napojów sportowych, napojów gazowanych i niektórych soków owocowych. Ponadto woda kokosowa jest również pozbawiona tłuszczu i cholesterolu. Nie jest źle, jeśli niektórzy sportowcy wolą pić wodę kokosową w porównaniu do napojów sportowych podczas ćwiczeń. Podobno treść jest lepsza niż napoje sportowe.
Ponadto woda kokosowa zawiera również dużo witamin i minerałów. Zawartość witamin w wodzie kokosowej, mianowicie kompleks witaminy B, taki jak ryboflawina, niacyna, tiamina, pirydoksyna i kwas foliowy oraz witamina C, ale zawartość witaminy C w wodzie kokosowej to tylko trochę, około 2,4 mg. Zawartość minerałów w wodzie kokosowej obejmuje wapń, żelazo, mangan, magnez i cynk. Zawartość minerałów w wodzie kokosowej jest lepsza niż zawartość składników mineralnych w pomarańczach.
Zalety młodej wody kokosowej
1. Spowolnij starzenie
Korzyści płynące z młodej wody kokosowej dla urody mogą sprawić, że skóra będzie gładsza i będzie wyglądać młodziej. Zawartość cytokininy (jednego z hormonów wzrostu) w wodzie kokosowej służy do regulowania wzrostu, rozwoju i starzenia się komórek. Zawartość cytokininy w wodzie kokosowej ma działanie przeciwzmarszczkowe, przeciwrakotwórcze i przeciwzakrzepowe (działanie przeciw krzepnięciu krwi). Cytokininy mogą równoważyć poziom pH w organizmie, wzmacniać i nawadniać tkankę łączną i mogą zmniejszać ryzyko chorób związanych z wiekiem. Jeśli chcesz pozostać młody, picie wody kokosowej może być jednym ze sposobów.
2. Reguluje ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu
Jak donosi bodyandsoul, badania pokazują, że woda kokosowa może poprawić krążenie krwi, obniżyć wysokie ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko ataku serca i udaru mózgu. Wysoka zawartość potasu i niski poziom sodu w wodzie kokosowej mogą pomóc w obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi. Ponadto woda kokosowa może również pomóc w zwiększeniu HDL (dobrego cholesterolu), zmniejszyć powstawanie płytki nazębnej, regulować wchłanianie cukru i poprawić wrażliwość na insulinę.
3. Dobre dla zdrowia trawiennego
Uważa się, że woda kokosowa może stać się lekiem na wszystkie choroby związane z trawieniem. Zwykle wodę kokosową stosuje się w leczeniu biegunki, zaburzeń trawiennych, zaparć, robaków jelitowych, infekcji pęcherza moczowego i zaburzeń czynności nerek.
Woda kokosowa jest przydatna, gdy masz biegunkę, ponieważ może ona zastąpić utracone płyny z przewodu żołądkowo-jelitowego. Osmolarność wody kokosowej jest większa niż ORS (Doustna terapia nawadniająca) WHO zaleca się w leczeniu biegunki. To dlatego, że mleko kokosowe zawiera aminokwasy, enzymy, minerały i kwasy tłuszczowe, które sprawiają, że woda kokosowa ma wysoką osmolarność. Ponadto woda kokosowa zawiera również niski poziom sodu i chlorków, a także zawiera dużo cukru i aminokwasów. Jest to zrównoważona ciekła kompozycja w napojach, aby zapobiec odwodnieniu.
Zawartość enzymów w wodzie kokosowej pomaga również układowi trawiennemu i metabolizmowi w organizmie. Woda kokosowa zawiera naturalne aktywne enzymy, takie jak kwaśna fosfataza, katalaza, dehydrogenaza, diastaza, peroksydaza, polimeraza RNA i różne inne enzymy.
4. Lepsze niż napoje dla sportowców (napój sportowy)
Woda kokosowa jest naturalnym napojem izotonicznym, który zapewnia wiele korzyści, takich jak formułowane napoje dla sportowców. Zawartość elektrolitów w wodzie kokosowej może zastąpić utracone podczas wysiłku płyny ustrojowe. Jednak, aby przywrócić nawodnienie, aby organizm nie tracił dużej ilości płynów, wodę kokosową należy pić w dużych ilościach. Jak podano webmd, według dietetyka sportowego Nancy Clark, woda kokosowa nie przywróci nawilżenia organizmu, jeśli nie zostanie wypita w dużych ilościach. Ponadto, jeśli pijesz wodę kokosową w porównaniu z napojami dla sportowców, istnieje mniejsze ryzyko wystąpienia nudności, bólu brzucha i całego żołądka.
To niektóre z zalet młodej wody kokosowej. Ciało jest dużo świeższe po wypiciu wody kokosowej, prawda? Zawartość elektrolitu w niej może zastąpić utracone elektrolity w ruchu. Woda kokosowa powstaje w wyniku naturalnych procesów w kokosach, dzięki czemu jest zdrowsza w konsumpcji niż inne napoje produkowane przez przemysł. Woda kokosowa może być alternatywnym napojem, który może odżywiać organizm.
