Pokonywanie Obrzękniętych Stóp Podczas Ciąża

Spis treści:

Wideo medyczne: Masaż i drenaż limfatyczny stóp A.62 - relax feet massage techniques
Przyczyny obrzęknięcia stóp (obrzęk)
Czy to obrzmienie jest niebezpieczne?
Jak radzić sobie z obrzękiem stóp w czasie ciąży

Wideo medyczne: Masaż i drenaż limfatyczny stóp A.62 - relax feet massage techniques

Ciało kobiet w ciąży doświadcza różnego rodzaju zmian w czasie ciąży z powodu zmian hormonalnych podczas ciąży. Różne systemy ciała również zmieniają się w czasie ciąży, ponieważ ciało matki nie tylko działa dla siebie, ale także dla płodu w łonie matki. Niektóre zmiany w ciele matki mają pozytywny wpływ, ale niektóre inne mają również negatywny wpływ.

Niektóre matki doświadczają obrzęku nóg podczas ciąży. Zwykle stopy matki są opuchnięte po zbyt długim chodzeniu lub zbyt dużym siedzeniu. W języku medycznym obrzęk ten nazywany jest obrzękiem. Dlaczego tak się dzieje i jak go pokonać, przejrzymy go tutaj.

Przyczyny obrzęknięcia stóp (obrzęk)

Obrzęk stóp lub obrzęk kończyn dolnych występuje zazwyczaj w 3. trymestrze, a obrzmiałe stopy pojawiają się, gdy nadmiar płynu gromadzi się w tkankach komórkowych organizmu. Obrzęk części ciała podczas ciąży jest normalny, ponieważ ciało zawiera dużo płynów. Zmiany w chemii krwi powodują również, że wiele płynów przemieszcza się do tkanki komórkowej.

Ponadto macica, która rozwija się w czasie ciąży, wywiera nacisk na żyły miednicy (żyły kręgosłupa w miednicy) i żyłę główną (duże naczynia krwionośne po prawej stronie ciała przenoszące krew z narządu do serca). To ciśnienie spowalnia przepływ krwi z nóg do serca, tak że krew gromadzi się i prasuje płyn z żył do tkanki w nogach. To nagromadzenie płynu w tkance powoduje obrzęk stóp.

Obrzęki stóp lub obrzęki nóg mogą być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak:

Za dużo soli. Sól zawiera sód, który zwiększa ilość płynów w komórce.
Zażyj za dużo kofeiny. Kofeina może wywierać nacisk na naczynia krwionośne.
Brak spożycia potasu. Potas jest w stanie utrzymywać płyny poza komórką, dzięki czemu zachodzi równowaga płynnego elektrolitu. Ale jeśli nie ma potasu, płyn będzie bardziej w komórce i równowaga płynu elektrolitowego nie zostanie osiągnięta.
Stanie lub chodzenie za dużo może wywierać presję na przepływ krwi w nogach.

Czy to obrzmienie jest niebezpieczne?

Po porodzie obrzęk zniknie szybko, w zależności od zdolności organizmu do zmniejszenia nadmiaru płynu. Będziesz częściej oddawać mocz i dużo się pocić pierwszego dnia po porodzie. To jest sposób, w jaki organizm usuwa płyn.

Obrzęk (obrzęk) na stopie nie stanowi poważnego problemu, ale jeśli nie zostanie to właściwie wykonane, obrzęk może wystąpić w innych częściach ciała. Spożywanie zbyt dużej ilości jedzenia zawierającego sól może pogorszyć obrzęk. Nadmiar płynu owodniowego może również pogarszać obrzęk.

Obrzęk nóg może być również oznaką innej choroby. Jeśli obrzęk nóg jest bolesny, może to być oznaką blokady w krwiobiegu w nodze. Jeśli obrzęk stóp towarzyszą bóle głowy, a widzenie się zaciera, może to być oznaką stanu przedrzucawkowego (stan wysokiego ciśnienia u kobiet w ciąży). Lub jeśli obrzękom stóp towarzyszy ból w klatce piersiowej lub trudności w oddychaniu, może to być oznaką problemu z sercem.

Jak radzić sobie z obrzękiem stóp w czasie ciąży

Możesz zmniejszyć nacisk na żyły leżąc na boku. Ponieważ żyła główna znajduje się po prawej stronie ciała, leżenie po lewej jest dobrym wyborem. Oto kilka sposobów na zmniejszenie obrzęku nóg kobiet w ciąży:

Postaw stopy wyżej. Weź małą ławkę, aby postawić tam stopy podczas siedzenia.
Nie składaj nóg podczas siedzenia.
Nie stój za bardzo i nie siadaj za dużo. Poświęcenie czasu na krótkie spacery pomiędzy czynnościami siedzącymi może pomóc w utrzymaniu płynnego przepływu krwi.
Noś wygodne buty i nie nosić skarpet lub pończocha to jest za ciasne.
Pij dużo wody. Może to pomóc zredukować nadmiar wody w organizmie.
Ogranicz spożywanie pokarmów zawierających sól. Pokarmy bogate w sól (sód) mogą powodować zatrzymanie płynów przez organizm. Sód w postaci soli zasysa płyn do komórki, tak aby płyn został zatrzymany w komórce. Jeśli Twoje stopy są opuchnięte podczas ciąży, należy ograniczyć spożycie soli do maksymalnie ½ łyżeczki dziennie.
Regularne ćwiczenia, szczególnie chodzenie i pływanie. Berennag może pomóc zmniejszyć nacisk na stopy.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ