Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak i kiedy ćwiczyć po porodzie? #96 FizjoTerapia HD
- Przegląd zahamowania wzrostu
- Zapobiegaj zahamowaniu wzrostu u dzieci w okresie ciąży
- Dlaczego kobiety w ciąży wymagają spożycia żelaza?
- Dlaczego kobiety w ciąży potrzebują kwasu foliowego?
- Połącz kwas foliowy i żelazo z suplementami ikwas ronowo-foliowy
- Zapobiegaj zahamowaniu wzrostu u dzieci poprzez zapewnienie spożycia pokarmu w ciągu pierwszych 1000 dni od urodzenia
- Kolejna rzecz, którą należy rozważyć, aby zapobiec zahamowaniu wzrostu u dzieci
Wideo medyczne: Jak i kiedy ćwiczyć po porodzie? #96 FizjoTerapia HD
Na stronie MCA-Indonesia 8,9 miliona indonezyjskich dzieci doświadcza zaburzeń wzrostu. Oznacza to, że jedna na trzy dzieci w Indonezji jest krótka z powodu zahamowania wzrostu. Przypadki zahamowania wzrostu w Indonezji są nawet wyższe niż w innych krajach Azji Południowo-Wschodniej, takich jak Mjanma (35%), Wietnam (23%) i Tajlandia (16%). Istnieje jednak wiele sposobów zapobiegania zahamowaniom, które matka może zrobić, ponieważ była jeszcze w ciąży i tak dalej.
Przegląd zahamowania wzrostu
Karłowatość jest zaburzeniem rozwojowym, które powoduje, że dzieci mają krótkie pozycje, dalekie od przeciętnego drugiego dziecka w tym samym wieku. Karłowacenie obserwuje się zwykle tylko wtedy, gdy dziecko ma dwa lata.
Krztusienie zaczyna się pojawiać, gdy płód jest nadal w macicy z powodu matczynego przyjmowania pokarmu w czasie ciąży, który jest mniej pożywny. W rezultacie odżywianie uzyskane przez dziecko w macicy jest niewystarczające. Niedożywienie powstrzyma rozwój dziecka i może kontynuować po porodzie.
Ponadto zahamowanie może również wystąpić z powodu spożycia składników odżywczych, gdy dziecko w wieku poniżej 2 lat nie jest spełnione. Czy to dlatego, że nie jest karmione wyłącznie piersią, czy też MPASI (ASI's uzupełniające jedzenie), które otrzymuje mniej jakościowe składniki odżywcze - w tym cynk, żelazo i białko.
Raport "Podstawowe badania w zakresie zdrowia" wskazuje, że liczba przypadków zahamowania wzrostu u dzieci nadal wzrastała od 2010 r. (35,6%) do 37,2% w 2013 r. Nie zaskakuje fakt, że Indonezja zajęła piąte miejsce na świecie pod względem liczby dzieci z warunkami kaskaderskimi. Hamowanie to sytuacja wyjątkowa w Indonezji.
Efekt kaskaderski nie może zostać przywrócony, jeśli już się zdarzył. Ponadto niedożywienie we wczesnym dzieciństwie zwiększa śmiertelność niemowląt i dzieci. Tak więc to zaburzenie wzrostu musi być natychmiast rozwiązane.
Jednak zawsze lepiej jest zapobiegać zahamowaniu wzrostu niż je leczyć.
Zapobiegaj zahamowaniu wzrostu u dzieci w okresie ciąży
Jednym z głównych czynników powodujących zahamowanie wzrostu jest niewystarczające spożycie pokarmowe dzieci, gdy dzieci mają mniej niż pięć lat. Ale faktycznie, zapobieganie zahamowaniu może być zrobione wcześnie od czasu ciąży. Kluczem jest oczywiście zwiększenie spożycia przez kobiety w ciąży z dobrej jakości żywności. Żelazo i kwas foliowy to połączenie ważnych składników odżywczych w czasie ciąży, które mogą zapobiegać karłowatości u dzieci, gdy rodzą się później.
Dlaczego kobiety w ciąży wymagają spożycia żelaza?
Niedobór żelaza w czasie ciąży jest bardzo powszechny. Szacuje się, że połowa kobiet w ciąży na całym świecie cierpi na niedobór żelaza.
Jeśli nie dostaniesz wystarczającej ilości żelaza z pożywienia, twoje ciało stopniowo pobiera je z organizmu w postaci żelaza, co może zwiększać anemię. Według ekspertów niedokrwistość spowodowana niedoborem żelaza w pierwszych dwóch trymestrach wiąże się z dwukrotnym ryzykiem u wcześniaków i trzykrotnością ryzyka niskiej masy urodzeniowej.
Czerwone mięso, drób i ryby są jednym z najlepszych źródeł żelaza dla kobiet w ciąży. Jednak unikaj jedzenia kurczaka / kozich / wołowiny, ponieważ wysoka zawartość witaminy A nie jest bezpieczna w czasie ciąży. Żelazo można uzyskać również z orzechów, warzyw i nasion.
Oprócz jedzenia, powinieneś także zacząć brać suplementy z niską dawką żelaza (30 mg na dzień) od pierwszej konsultacji ciążowej. W większości przypadków spożycie żelaza będzie zależało od tego poziomu w prenatalnej witaminie. Następnie potrzebujesz co najmniej 27 miligramów żelaza dziennie podczas ciąży.
Dlaczego kobiety w ciąży potrzebują kwasu foliowego?
Rola kwasu foliowego jest bardzo ważna w rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego dziecka. Przyjmowanie kwasu foliowego podczas ciąży może zmniejszyć ryzyko zaburzeń ciąży o 72 procent. Kwas foliowy pomaga zapobiegać uszkodzeniom cewy nerwowej, chorobom wrodzonym z powodu niepowodzenia w rozwoju narządów dziecka, takich jak rozszczep kręgosłupa i bezmózgowie.
Kwas foliowy należy do grupy witaminy B, dokładnie B9. Możesz znaleźć te składniki odżywcze w mięsie drobiowym; zielone warzywa (szpinak, szparagi, seler, brokuły, fasola, zielona rzodkiew, sałata, długie ziarna, marchew, owoce takie jak awokado, pomarańcze, buraki, banany, pomidory, melony pomarańczowe, do kukurydzy i żółtek jaj. - nasiona takie jak nasiona słonecznika (kuaci), pszenica i przetworzone produkty pszenne (makaron) są również bogate w kwas foliowy.
Kobiety w ciąży często zaleca się zwiększenie spożycia kwasu foliowego przez suplementy. Ma to na celu zapewnienie, że otrzymasz odpowiednią kwotę za każdy dzień. Przez spożywanie 400 mikrogramów (mcg) kwasu foliowego dziennie, przynajmniej na miesiąc przed planowaną ciążą i kontynuowanie aż do pierwszego trymestru, zmniejszysz ryzyko, że twoje dziecko będzie zagrożone wadami cewy nerwowej około 50-70%, jednocześnie pomagając zredukować zakłócenia inne porody - w tym zapobieganie karłowaceniu.
Połącz kwas foliowy i żelazo z suplementami ikwas ronowo-foliowy
Suplementy kwasu żelazowo-foliowego (połączenie żelaza i kwasu foliowego) okazały się mieć pozytywny wpływ, którego nie należy lekceważyć w stosunku do długości dziecka w chwili porodu, gdy jest spożywane przez matkę w czasie ciąży.
Badania przeprowadzone w Nepalu wykazały, że zdrowe przyjmowanie pokarmu w połączeniu z suplementami kwasu żelazowo-foliowego lub IFA może zapobiec ryzyku zahamowania wzrostu u dzieci nawet o 14% w porównaniu z matkami, które nigdy nie przyjmowały suplementów IFA od czasu zajścia w ciążę.
Zapobiegaj zahamowaniu wzrostu u dzieci poprzez zapewnienie spożycia pokarmu w ciągu pierwszych 1000 dni od urodzenia
Brak żywienia w pierwszych 1000 dniach dzieci jest jedną z przyczyn zahamowania wzrostu, która odgrywa znaczącą rolę. Jak wyjaśniono powyżej, zła dieta pobudzi wzrost dzieci.
Zapobieganie zahamowaniu wzrostu u niemowląt i małych dzieci można osiągnąć, zapewniając ekskluzywne karmienie piersią przez 6 miesięcypierwszy po urodzeniu i czy może on trwać do ukończenia 2 lat. Dzieje się tak dlatego, że mleko matki ma wiele zalet, począwszy od zapewnienia odżywiania dziecku, zwiększania odporności dziecka, po korzyści dla rozwoju mózgu i ciała.
Po ukończeniu 6 miesięcy dziecko zaczyna być wprowadzane do uzupełniającej żywności ASI (MPASI). Menu MPASI, które można podać, zwykle ma postać rozdrobnionej żywności, która przypomina drobną owsiankę, może pochodzić z drobno zmielonych owoców, tłuczonych ziemniaków, kaszy mlecznej lub owsianki z ryżu, który jest tłuczony i filtrowany. Kiedy się przyzwyczaisz, możesz dodać inne pokarmy, takie jak ryby lub tłuczone mięso.
Najlepszym daniem bocznym MPASI, aby zapobiegać zahamowaniu wzrostu, jest jedno jajo każdego dnia. Cytat z NHS, spożywanie 1 jajka dziennie może zapobiegać zahamowaniu wzrostu u dzieci. Jajka to pokarm bogaty w białko i niezliczone ilości ważnych składników odżywczych, które pomagają zaspokoić potrzeby żywieniowe dziecka. Jaja są również tanim i łatwo dostępnym składnikiem żywności.
Kolejna rzecz, którą należy rozważyć, aby zapobiec zahamowaniu wzrostu u dzieci
Każdy kraj, a zwłaszcza kraje azjatyckie, coraz agresywniej uruchamia program zapobiegający zahamowaniu wzrostu. Ponieważ zahamowanie wzrostu jest poważnym stanem, który może spowodować długoterminowe straty gospodarcze dla kraju.
Od momentu zajścia w ciążę do wieku 1000 dni lub dwóch lat, ważne jest, aby zapewnić najlepsze żywienie. W tych czasach mózg i ciało dziecka będą optymalne do szybkiego rozwoju.
W Indonezji, zgodnie z indonezyjskim Ministerstwem Zdrowia, krótkiemu organizmowi można również zapobiec dzięki czystemu i zdrowemu stylowi życia (PHBS). Jest to seria wysiłków, które każde gospodarstwo domowe powinno zrobić, aby poprawić dostęp do czystej wody i higienę środowiska.
Dostęp do dobrych warunków sanitarnych i czysty styl życia może zmniejszyć ryzyko chorób i infekcji. Zakażenie spowodowane problemami z higieną jest ściśle związane z problemami z niedożywieniem. Nierzadko może to powodować problemy z zahamowaniem rozwoju płodu lub dziecka, gdy dorośnie.
