Spis treści:
- Wideo medyczne: Cynk – wiesz co może zrobić dla ciebie? [Wiadomości]
- Co to jest Spirulina?
- Jakie są zalety spiruliny dla zdrowia?
- 1. Bogaty w różne składniki odżywcze
- 2. Zmniejszenie poziomów LDL i triglicerydów
- 3. Zmniejszanie poziomów ciśnienia krwi
- 4. Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
Wideo medyczne: Cynk – wiesz co może zrobić dla ciebie? [Wiadomości]
Być może często słyszałeś o suplementach odżywczych, które poprawiają zdrowie ciała dzięki spirulinie. Ponieważ źródło tego dodatku jest przewidywane jako "superfood"Aka super jedzenie, które ma wiele zalet dla twojego ciała. Czym właściwie jest spirulina? Jakie są zalety spiruliny dla zdrowia?
Co to jest Spirulina?
Spirulina, czyli potocznie nazywane niebieskozielonymi algami (cyjanobakteriami), jest rodzajem organizmu, który rośnie w słodkiej wodzie i słonej wodzie. Spirulina jest rodzajem rośliny o spiralnym kształcie. Podobnie jak rośliny ogólnie, spirulina może również wytwarzać energię ze światła słonecznego przez fotosyntezę.
Spirulina istnieje od wieków i od dawna jest używana przez Azteków do żywienia w Ameryce Środkowej, właśnie w Meksyku, jako składnik żywności. Nie tylko to, że w dzisiejszej epoce nowożytnej spirulina jest nadal szeroko stosowana w różnych formach, takich jak suplementy, maseczki do twarzy, a nawet kawa latte.
Istnieją różne rodzaje spiruliny. Jednak dwa z nich mogą być stosowane w przetworzonej żywności, a mianowicie spirulina platensis (Arthrospira platensis) i spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Jakie są zalety spiruliny dla zdrowia?
1. Bogaty w różne składniki odżywcze
Składniki odżywcze zawarte w spirulinie nie mają wątpliwości. Ten organizm jest bogaty w różne składniki odżywcze, które są ważne dla twojego organizmu. Należą do nich aminokwasy, witamina A, witaminy B12, B1, B2, B3, B6 i witamina E.
Zawartość żelaza, wapnia, magnezu, fosforu, manganu i selenu również przyczynia się do "bogactwa" w tej roślinie. Więc nie musisz już wątpić w korzyści spiruliny.
2. Zmniejszenie poziomów LDL i triglicerydów
Według strony Very Well, istnieje kilka badań, które pokazują, że spirulina jest w stanie utrzymać poziom cholesterolu i trójglicerydów na normalnym poziomie. Ponieważ spirulina zawiera składniki odżywcze C-fikocyjaniny. Substancja ta odgrywa rolę w trawieniu tłuszczu. Ponadto zawartość gamma-linoliny w spirulinie może wpływać na produkcję tłuszczu w ciele.
Ponadto uważa się, że spożycie produktów opartych na spirulinie może zmniejszyć całkowity poziom cholesterolu, LDL lub złego cholesterolu i trójglicerydów. Co więcej, spirulina może nawet zwiększyć poziom HDL lub dobrego cholesterolu.
Istnieją badania, które mają na celu wysoki poziom cholesterolu w organizmie, pokazując spadek poziomów triglicerydów o 16,3 procent i LDL o około 10,1 procent przez pilne spożywanie spiruliny jednego grama dziennie, zgłaszane przez Healthline.
3. Zmniejszanie poziomów ciśnienia krwi
Wysokie ciśnienie krwi jest jednym z czynników wyzwalających powstawanie różnych rodzajów niebezpiecznych chorób, takich jak zawał serca, niewydolność nerek i udary. Jednak obecnie odkryłeś wiele alternatywnych metod leczenia, które mogą poprawić zdrowie, w tym tych z wysokim ciśnieniem krwi.
Badania przeprowadzone przez National Autonomous University of Mexico wskazują, że istnieją inne zalety spiruliny, które są przydatne dla tych z was, którzy mogą mieć wysokie ciśnienie krwi. Ponieważ ten typ rośliny jest w stanie obniżyć ciśnienie krwi, rutynowo spożywając 4,5 g spiruliny przez 6 tygodni.
4. Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
Jedną z zalet spiruliny dla zdrowia ciała, która niestety nie istnieje, jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Oczywiście jest to bardzo przydatne, szczególnie dla tych z cukrzycą. Nie jest łatwym zadaniem utrzymywanie poziomu cukru we krwi w normalnych granicach, ponieważ istnieją różne rzeczy, które mogą wpływać na zmiany poziomu cukru we krwi w organizmie.
Jednak spożywanie przetworzonej spiruliny może być jednym ze sposobów zapobiegania wzrostowi poziomu cukru we krwi. Badania ze Szkoły Nauk Farmaceutycznych w Chinach mówią, że zawartość błonnika i kwasu linolowego gamma oprócz tego, że jest w stanie obniżyć poziom cholesterolu może również obniżyć poziom glukozy we krwi.
Ważne jest, aby pamiętać, spirulina nie może całkowicie zastąpić leki na tłuszcz, wysokie ciśnienie krwi i cukrzycę. W tym celu należy skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać najlepsze leczenie. Ponadto przed zastosowaniem suplementów spirulina należy najpierw skonsultować się z lekarzem lub zielarzem.
