Spis treści:
- Wideo medyczne: How To Lower High Systolic Blood Pressure Naturally
- Weź zdrową dietę, aby pokonać nadmierną utratę wagi
- Użyj odpowiedniego leku
- Ćwicz
- Uzyskaj pomoc
Wideo medyczne: How To Lower High Systolic Blood Pressure Naturally
Chociaż większość osób z wirusem HIV nie potrzebuje specjalnej diety, jeśli czujesz się źle i doświadczasz takich objawów, jak nudności, biegunka lub utrata masy ciała, możesz potrzebować zdrowej diety, aby zapobiec spadkowi masy ciała. Nadmierna utrata wagi może być poważnym powikłaniem HIV. Bez odpowiedniego odżywienia możesz stać się bardziej chory.
Weź zdrową dietę, aby pokonać nadmierną utratę wagi
Upewnij się, że zużywasz wystarczająco dużo kalorii, aby utrzymać swoją wagę. Ćwiczenia sprawią, że stracisz wiele kalorii, więc musisz także wziąć pod uwagę dodatkowe kalorie spalane podczas ćwiczeń. Spróbuj spożywać małe porcje i przekąski kilka razy dziennie, jeśli masz problem z częstym posiłkiem trzy razy dziennie.
Dieta do utrzymania wagi ma wiele podobieństw z dietą, aby schudnąć. Wdrażając program porcji pożywienia, który można utrzymywać, może służyć jako wskazówka, aby utrzymać właściwy kierunek, mimo że program ma więcej kalorii niż stary program dietetyczny. Nigdy nie przegap śniadania. Śniadanie jest najważniejszym jedzeniem dnia i może wpływać na twoje działania przez cały dzień.
Użyj odpowiedniego leku
Leki przeciwko HIV i sam wirus HIV mogą powodować biegunkę, wymioty, choroby rakowe i działania niepożądane, które ograniczają zdolność do jedzenia i wchłaniania składników odżywczych. W związku z tym należy skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć odpowiedni schemat leków na HIV. Ponadto, powinieneś poprosić swojego lekarza o kilka suplementów, które mogą pomóc ci jeść i pomóc ci lepiej jeść.
Podczas stosowania leku, jeśli występują jakiekolwiek objawy i oznaki działań niepożądanych, należy skonsultować się z lekarzem i poddać się badaniu w celu upewnienia się, że lek jest odpowiedni dla ciebie, czy nie. Jeśli nie jest to właściwe, przedyskutuj z lekarzem zmianę leku na inny.
Ćwicz
Ćwiczenia są ważniejsze dla pacjentów z HIV niż dla pacjentów z innymi chorobami. Ponieważ wirus HIV osłabi twój układ odpornościowy i spowoduje zmniejszenie masy ciała, musisz to naprawić na wiele sposobów. Najważniejszą metodą poprawy układu odpornościowego jest ćwiczenie.
Ćwicz co najmniej dwa do trzech razy w tygodniu. Zacznij od lekkich ćwiczeń i zwiększaj poziom w czasie. Ta aktywność pomoże budować tkankę mięśniową i zapobiegać spadkowi masy mięśniowej związanej ze zmęczeniem. Trenuj każdą grupę mięśni, łącznie z mięśniami rąk, nóg, pleców, klatki piersiowej, ramion i żołądka. Nigdy nie trenuj tej samej grupy mięśni przez dwa dni z rzędu, aby zapobiec uszkodzeniom mięśni.
Uzyskaj pomoc
Pacjenci HIV często doświadczają depresji, która może spowodować utratę apetytu lub utratę zainteresowania opieką nad sobą. Dlatego skonsultowanie się z doradcą lub terapeutą na temat twoich uczuć dotyczących twojej choroby pomoże Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym.
Możesz także skonsultować się z rodziną lub przyjaciółmi, aby uzyskać pomoc, gdy poczujesz się zmęczony lub beznadziejny. Bądź zawsze z rodziną, aby nie czuć się samotnym i myśleć pozytywnie. Dołączenie do wielu grup społecznych, aby pomóc innym osobom, które mają HIV takim jak ty, jest sposobem, który może poprawić twoje emocje.
Jeśli odczuwasz jedną z oznak utraty wagi, powinieneś najpierw skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania wielu zaleceń i leków. Następnie spróbuj zastosować powyższe wskazówki, aby z czasem zwiększyć swoją wagę dzięki pozytywnemu myśleniu. I pamiętaj, aby zawsze myśleć pozytywnie: twoje zdrowie jest szczęściem twojej rodziny.
Witaj, Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
