Spis treści:
- Wideo medyczne: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Pokarmy, które szybko się postarzają: od słodyczy, pikantnych potraw po mięso
- 1. Słodkie jedzenie
- 2. Alkohol
- 3. Białe wino
- 4. Zwęglone mięso
- 5. Słone jedzenie
- 6. Pikantne jedzenie
- 7. Napoje energetyczne
- 8. Napoje z kofeiną
- 9. Trans tłuszcz
Wideo medyczne: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Dbanie o skórę to nie tylko przyjście do dermatologa i pilnie stosowanie kremów pielęgnacyjnych. Niektóre z twoich złych nawyków mogą spowodować, że się zestarzejesz, wiesz! Jedną z nich jest nieustanne spożywanie złego jedzenia, które może przyspieszyć proces starzenia się skóry i zębów w czasie. Nie chcesz, żeby tak się stało?
Pokarmy, które szybko się postarzają: od słodyczy, pikantnych potraw po mięso
Według Ariela Ostada, lekarza z American Academy of Dermatology, to, co jesz, może wpłynąć na twoją skórę na lepsze lub na gorsze. Jeśli chcesz pozostać młody i nie chcesz szybko się starzeć, pomoże ci poznać następujące 12 pokarmów, które powinny być ograniczone, abyś nie starzał się.
1. Słodkie jedzenie
Nadmiar cukru może rozpocząć proces replikacji. Teoria jest taka, że gdy jesz więcej cukru niż zdolność do przetwarzania komórek, nadmierne cząsteczki cukru łączą się z białkami, tworząc zaawansowane produkty końcowe glikacji (co jest skrótem od AGES).
W końcu AGES może uszkodzić kolagen skóry osoby. Kolagen to białko, dzięki któremu skóra staje się napięta i młodzieńcza. Zbyt wiele słodkich rzeczy jest również szkodliwych dla twojego uśmiechu. Cukier przykleja się do zębów, zachęca do bakterii, próchnicy i przebarwień. Jeśli jesz słodycze, płucz, aby pozbyć się jakiegokolwiek nagromadzenia.
2. Alkohol
Zdrowe organy wątroby odzwierciedlają zdrową skórę. Według Ariel Ostad, gdy wątroba działa prawidłowo, trucizny, które mogą wpływać na skórę, zostaną uwolnione w sposób naturalny przez organizm. Jednakże, gdy toksyny rozprzestrzeniają się w wątrobie i nie są łamane prawidłowo, skóra będzie doświadczać różnych problemów, takich jak zits, wyblakłe kolory i zmarszczki.
Napoje alkoholowe mogą również wywołać wybuch trądziku różowatego. Alkohol może powodować odwodnienie i pogorszenie jakości snu, co jest związane ze starzeniem się w badaniu przeprowadzonym przez Case Western Rerserve University. Brak snu powoduje również zmarszczki, nierównomierną pigmentację i zmniejsza elastyczność skóry.
3. Białe wino
Białe wino ma inną kategorię, ponieważ może uszkodzić zęby. Kwasy zawarte w białym winie szkodzą szkliwie i powodują, że zęby są bardziej podatne na długotrwałe plamy. Więc jeśli jesteś przyzwyczajony do kończenia dnia kieliszkiem białego wina, twoje zęby będą bardziej podatne na plamy kawy następnego ranka.
Według Mauren McAndrew, profesor kliniczny z New York University School of Dentistry szczotkuje zęby natychmiast po wypiciu (dotyczy każdego napoju kwaśnego). Musisz dać zębom czas na remineralizację po "kąpieli" napojów kwaśnych. Po wypiciu możesz odczekać godzinę przed myciem zębów.
4. Zwęglone mięso
Czarny węgiel drzewny w hamburgerze może zawierać węglowodory prozapalne. Substancje te powodują problemy, szczególnie dla skóry, ponieważ mogą uszkodzić kolagen skóry. Nie usuwaj jednak menu z grilla jako ulubionego jedzenia. Przynajmniej upewnij się, że skrobałeś czarny węgiel drzewny i wyczyściłeś grilla, aby nie zanieczyścił następnego posiłku.
5. Słone jedzenie
Może nie gotujesz z solą, ale to nie gwarantuje, że twoje spożycie soli jest niskie. Zdaniem Ranelli Hirsch, MD, byłego prezesa Amerykańskiego Towarzystwa Dermatologii Kosmetycznej i Chirurgii Estetycznej, który jest również dermatologiem w Massachusetts, wiele konserw jest przechowywanych z sodem, który zatrzymuje wodę i powoduje, że twoje policzki stają się "spuchnięte". Aby temu zaradzić, możesz użyć kremu nawilżającego zawierającego kofeinę.
6. Pikantne jedzenie
Pikantne pokarmy nie tylko mogą zaostrzyć skórę na trądzik różowaty (zaczerwienienie skóry na twarzy), ale także mogą powodować uszkodzenia w okresie menopauzy. Uważa się, że ostre przyprawy sprawiają, że naczynia krwionośne w skórze stają się bardziej reaktywne.
Nie martw się, jeśli chcesz czasem skosztować pikantnego jedzenia. Jednakże, jeśli jesz zbyt dużo pikantnych potraw, może to spowodować poszerzenie żył, obrzęk i trwałe zaczerwienienie.
7. Napoje energetyczne
Napoje energetyczne mogą zwiększyć twój entuzjazm, podobnie jak dziecko. Jednak te napoje nie są dobre dla twoich zębów. W rzeczywistości, zęby wystawione na napoje energetyczne niszczą więcej szkliwa niż napoje sportowe, wynika z badań General Dentistry. Wiadomo również, że napoje energetyczne mają wyższą zawartość kwasu. Musisz pamiętać, że kwasowość twoich zębów jest bardziej podatna na plamy.
8. Napoje z kofeiną
Kofeina, podobnie jak inne leki moczopędne, powoduje odprowadzanie płynów i odprowadza organizm z wilgoci, w tym ze skóry. Każde odwodnienie może wysuszyć skórę, dzięki czemu Twoja skóra wygląda na nudną i starą.
Jeśli jesteś fanem kawy, stosowanie środków nawilżających z rąk w dół to najprostszy sposób, aby zachować młodość. Spróbuj balsamu z kwasem hialuranowym, super nawilżającym składnikiem, który ma tysiąc razy większą wagę w wodzie.
9. Trans tłuszcz
Tłuszcz trans jest nie tylko przyczyną chorób serca, ale również szkodliwych dla skóry. Tłuszcz trans powoduje wzrost stanu zapalnego, co oznacza złe dla własnego kolagenu. Dodatkowo niezdrowy tłuszcz sprawia, że osoba jest bardziej podatna na uszkodzenie światła ultrafioletowego, które jest najważniejszą przyczyną starzenia się.
Nie dajcie się zwieść etykietce z napisem "0 gramów tłuszczu trans", ponieważ nadal zawiera ona mniej niż 0,5 grama sztucznego tłuszczu. Należy również unikać częściowo uwodornionych produktów naftowych na etykietach składników żywności.
