Spis treści:
- Wideo medyczne: 3 GRZECHY początkującego kolarza. Kolarstwo dla początkujących.
- Zrozumienie podstawowych technik badmintona
- 1. Technika bycia prawym
- 2. Podstawowa technika trzymania rakiety
- 3. Podstawowe techniki usług
- 4. Podstawowa technika stóp
- 5. Podstawowe techniki udaru mózgu
Wideo medyczne: 3 GRZECHY początkującego kolarza. Kolarstwo dla początkujących.
Badminton to sport, który każdy może robić, od najmłodszych do starszych. Poza tym, że sport jest zdrowy, znany jest z tego, że przynosi szczęście każdemu z graczy, ponieważ można to zrobić parami lub grupami. W rzeczywistości, badminton jest korzystny dla dzieci w rozszerzaniu interakcji społecznych z przyjaciółmi. Chcesz spróbować tego sportu? Zrelaksuj się, nie jest trudno nauczyć się podstawowych technik do gry w badmintona dla tych, którzy po prostu chcą spróbować, a nawet chcą zmaksymalizować swoje umiejętności.
Zrozumienie podstawowych technik badmintona
Podstawowe techniki w badmintonie lub badmintonie to ważne rzeczy, które muszą opanować wszyscy, którzy rozpoczną naukę tego sportu. Celem jest, abyś był w stanie optymalnie radzić sobie z atakami przeciwnika. Jak? Zobacz wyjaśnienie następujących technik, powiedzmy.
1. Technika bycia prawym
Zanim zaczniesz się uczyć podstawowych technik gry w badmintona, dobrze jest poznać właściwą postawę, aby ułatwić ci obronę i optymalnie atakować podczas gry.
Jak:
- Pozycja stojąca musi być wyprostowana, gdy obie stopy są gotowe do utrzymania równowagi ciała.
- Oba kolana są zgięte z szeroko rozstawionymi ramionami, a następnie zrelaksowaną talią.
- Ustaw ramię, które będzie trzymało rakietę obok ciała tak wygodnie, jak to możliwe, i upewnij się, że ramię może się swobodnie poruszać.
- Zawsze zwracaj uwagę na zasady podczas gry.
Po opanowaniu wszystkich punktów powyżej, oznacza to, że jesteś gotowy do kontynuowania treningu do następnej podstawowej techniki badmintona.
2. Podstawowa technika trzymania rakiety
Jedna ważna rzecz, którą muszą opanować pojedynczy gracze w badmintona, a mianowicie, jak prawidłowo trzymać rakietę. Ponieważ, jeśli nie trzymasz rakiet poprawnie, będziesz miał trudności z udzieleniem silnej służby na linii przeciwnika.
Istnieją dwa sposoby trzymania rakiety, która jest często używana w polu: forhand i backhand. Te dwie techniki są używane zamiennie, w zależności od sytuacji i warunków gry. Dla początkujących zazwyczaj najpierw uczysz się, jak przeczesywać, a następnie kontynuujesz backhand.
Jak:
- Zasadniczo chwyt potrzebny podczas posługiwania się rakietą musi być rozluźniony i niezbyt szczelny. Łatwe końcówki trzymaj ręką rakietę, a następnie powoli przesuwaj rękę w kierunku dolnej części rakiety, aż dojdziesz do obszaru, w którym trzymasz rakietę, znajdując najbardziej wygodną pozycję. Ta metoda pomaga znaleźć właściwy kąt.
- Umieść kciuk i palec wskazujący, aby utworzyć ostre V na rączce rakiety. Uważaj, unikaj tworzenia liter w kształcie litery U. Jeśli litera U jest uformowana, oznacza to błąd w sposobie trzymania rakiety, na przykład zbyt ciasny.
- Zalecamy trzymanie rakiety na palcach, a nie na dłoni. Jest to ważne, aby ułatwić ci świadczenie usług mających na celu rozbicie przeciwnika.
3. Podstawowe techniki usług
Obsługa w badmintonie jest jednym z ważnych elementów, które muszą być dobrze opanowane. Precyzyjne ciosy serwisowe dadzą ci przewagę nad przeciwnikiem.
Istnieje wiele podstawowych technik serwisowych, które można łatwo nauczyć się, w tym:
- Niska usługa forehand powszechnie stosowane w pojedynczych sportach do badmintona, polegając na małej odległości uderzenia pomiędzy lotką a linią siatki.
- Wysoka usługa forehand prawie tak samo jak obsługa niskiej forhendy, wystarczy, że uderzy w lotkę więcej siły, aby mogła wznieść się i spadnąć za linię przeciwnika.
- Obsługa backhand zazwyczaj używane w dwóch sportach do badmintona. Jego zadaniem jest upuszczenie lotki przez sieć lub linię przeciwnika.
- Usługa Smash uderzenie jest w rzeczywistości takie samo jak zwykle, po prostu używa bardzo mocnej ręcznej huśtawki, ponieważ ma na celu przechytrzyć przeciwnika.
4. Podstawowa technika stóp
Dobre ruchy stóp są ważne, abyś mógł je zrozumieć. Ponieważ ruch stóp jest elastyczny podczas gry w badmintona, ułatwi ci poruszanie pozycjami; do przodu, do tyłu, na boki, a nawet do skoku wzwyż, aby przywrócić obsługę shuttelcock do przeciwnika.
Ponadto podstawowe ruchy stóp są również ważne, aby regulować równowagę w polu. Bo jeśli nie jest zrównoważony, trudno będzie kontrolować ciosy przeciwników, którzy wielokrotnie. Nawet nieoczekiwane rzeczy się zdarzą, jeśli nie będziesz miał prawidłowego wzoru przenoszenia nóg, na przykład urazu.
5. Podstawowe techniki udaru mózgu
Udar mózgu w badmintonie jest interpretowany jako przygotowanie dla graczy, którzy chcą uderzyć wolant. Gdy już nauczysz się podstawowej postawy, jak prawidłowo trzymać rakietę, dobrą obsługę i prawidłowy ruch stopy, teraz jest czas, aby zoptymalizować swoje umiejętności, poprzez zrozumienie podstawowych technik udaru.
W gruncie rzeczy potrzebny jest skok, aby ustabilizować ruch, zanim naprawdę uderzysz rakietą i uderzysz wolant w kierunku przeciwnika. Istnieją 4 podstawowe techniki obrysu, a mianowicie:
- Napowietrza w przód
- Blow backhand narzut
- Uderzenie w pachę pod pachą
- Poncz pod pachami
Źródło: www.masterbadminton.com
Kiedy przynęta przeciwnika przesuwa się w twoją stronę, przygotuj ruch, który będzie służył 4 wybiciem w zależności od kierunku nadejścia wolant (patrz na zdjęciu).
