Spis treści:
- Wideo medyczne: ZANIM KUPISZ JAKĄKOLWIEK RZECZ ZA ROBUXY W ROBLOX MUSISZ ZROBIĆ TO...
- 1. Unikaj infekcji
- 2. Nie uprawiaj seksu w pierwszej kolejności
- 3. Lekko ćwicz
- 4. Utrzymuj zdrową dietę
- 5. Łagodzi skurcze żołądka i bóle pleców
Wideo medyczne: ZANIM KUPISZ JAKĄKOLWIEK RZECZ ZA ROBUXY W ROBLOX MUSISZ ZROBIĆ TO...
Poronienie jest katastrofą, która może wstrząsnąć twoją matką i rodziną. Chociaż jeszcze się nie narodzili, powstało więzi i więzi między rodziną a płodem. Tak więc, gdy wystąpi poronienie, odczuwany jest wpływ emocjonalny. Oprócz emocjonalnego wpływu odczuwanego przez matkę, ciało również doświadcza pewnych zmian z powodu poronienia.
Fizyczne reakcje mogą się różnić w zależności od wieku płodu i procesu poronienia, który występuje. Mogą wystąpić krwawienia lub skurcze brzucha, ale są też tacy, którzy nie doświadczają poważnych dolegliwości. Aby proces odzyskał zdrowie po poronieniu, staje się bardziej płynny, rozważ następujące sześć rzeczy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Różne rzeczy, które powodują, że kobiety są podatne na poronienie
1. Unikaj infekcji
Po doświadczeniu tej katastrofy powinieneś unikać ryzyka zakażenia w obszarze żeńskim. Wszystko, co musisz zrobić, to utrzymać higienę i zdrowie pochwy. Nie pływać ani nie używać kobiecego mydła, ponieważ ostre chemikalia mogą powodować infekcje bakteryjne pochwy. Unikaj również używania tamponów. Najlepiej, jeśli krwawienie lub cykl menstruacyjny wróci do normy, używaj podpaski bez zapachu.
Upewnij się również, że Twoja kobieca strefa jest zawsze sucha. Po kąpieli lub oddawaniu moczu poklepuj pochwę miękkim ręcznikiem lub chusteczką. Nie należy zbyt mocno ocierać ani pocierać pochwy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 4 ważne zasady dotyczące oczyszczania pochwy
2. Nie uprawiaj seksu w pierwszej kolejności
Zwykle po krwawieniu ustaje i odzyska cerę, możesz powrócić do miłości. Może to potrwać około dwóch tygodni. Jednak ciało każdej osoby jest inne. Są kobiety, które potrzebują więcej czasu, aby dojść do siebie po poronieniu. Poczekaj, aż twoje ciało będzie zdrowe i wystarczająco silne lub dopóki nie będziesz psychicznie gotowy do uprawiania seksu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Znając przyczyny i oznaki poronienia
Pamiętaj, że jeśli ty i twój partner chcecie ponownie zajść w ciążę, powinniście poczekać, aż miniesz co najmniej od jednego do trzech cykli menstruacyjnych. Aby upewnić się, że znowu jesteś w ciąży, skonsultuj się ze swoim położnikiem.
3. Lekko ćwicz
Jeśli twój ginekolog nie poleci łóżko do spania lub pełny odpoczynek, możesz robić lekkie ćwiczenia. Regularne ćwiczenia mogą pomóc organizmowi szybciej się regenerować. Ponadto lekkie ćwiczenia mogą także pomóc świeżemu umysłowi i nastrojowi. Podczas ćwiczeń Twoje ciało będzie produkować endorfiny, które sprawią, że będziesz szczęśliwsza. Tak więc, spróbuj wybrać sporty takie jak chodzenie przez 30 minut lub rozciąganie mięśni.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Łagodne ćwiczenia po poronieniu
4. Utrzymuj zdrową dietę
Potrzebujesz wielu składników odżywczych, abyś mógł szybciej wrócić do zdrowia po poronieniu. Upewnij się, że jesz produkty bogate w żelazo, minerały i wapń, takie jak szpinak, wodorosty, wątroba wołowa i kurczak, łosoś lub skorupiaki. Musisz również zaspokoić potrzeby wysokiego błonnika, jedząc owoce, warzywa i przetworzoną pszenicę. Aby zrównoważyć hormony, staraj się jeść pokarmy zawierające dobry tłuszcz. Przykładami pokarmów o dobrych tłuszczach są awokado i orzechy.
5. Łagodzi skurcze żołądka i bóle pleców
Po poronieniu mogą wystąpić skurcze brzucha lub ból pleców. Aby złagodzić ból, możesz wziąć środki przeciwbólowe. Skonsultuj się z lekarzem najbezpieczniejszym lekiem, który pasuje do Twojego stanu. Jeśli ból pojawia się wraz z gorączką, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Spokojnie z wyrokiem w sprawie poronienia
