Spis treści:
Wideo medyczne: Łokieć tenisisty ćwiczenia | TOP 7
Luksusowe i wspaniałe budynki z odpowiednią infrastrukturą, a także warunki powietrza w regulowanym pomieszczeniu tak wygodnym, jak to tylko możliwe, są często uważane za idealne miejsca do pracy. Ale, jak na ironię, właśnie w takich miejscach zdrowie wielu pracowników jest często zakłócane.
Jaka jest przyczyna?
Jesteś chory, ponieważ twój budynek biurowy jest "chory"
Syndrom budowania bólu, znany również jako syndrom chorego budynku (SBS), jest nie-medycznym terminem używanym do opisania szeregu symptomów pokazanych przez mieszkańców budynku, rzekomo związanych z długotrwałym narażeniem na mieszaninę nieznanych czynników chemicznych, fizycznych lub biologicznych. w budynku. W większości przypadków SBS występuje w budynkach biurowych, chociaż może również wystąpić w innych budynkach publicznych, takich jak szkoły, szpitale i apartamenty. Skargi występują częściej w nowych budynkach, które są energooszczędne, gdy okna są zawsze szczelnie zamknięte i są ograniczone do dostaw świeżego powietrza.
Pracownicy, którzy pracują w środowiskach wysokiego ryzyka, zwłaszcza w garażach parkingowych lub załadunku i rozładunku stacji dokującej, mogą wdychać więcej tlenku węgla wprowadzanego do budynku przez otwory wentylacyjne, do których powinny wchodzić linie świeżego powietrza. Jeśli palacze czatują na zewnątrz tuż przy wlotach powietrza, pracownicy budynku mogą "dostać" wdychanie dymu papierosowego przez system wentylacyjny. Drukarki i faksy emitują ozon, podobnie jak kserokopiarki, i często w zamkniętych pomieszczeniach - które mogą mieszać się z innymi organicznymi substancjami chemicznymi w miejscu pracy.
Pestycyna, która rozpyla pestycydy, które mogą przyklejać się do dywanu przez długi czas. Produkty do mycia podłóg i szkła, które są rozpylane w nocy, dodają do "chmielu" wypełnienie oparów chemikaliów i alergenów przenoszonych drogą powietrzną oraz patogenów, takich jak wirusy, bakterie, grzyby, zarodniki i pierwotniaki uwięzione w pomieszczeniu. Turnikety ssą wydech samochodowy i dym papierosowy od ludzi palących na zewnątrz; prace remontowe mające na celu przeniesienie pyłów budowlanych, oparów farby i oparów toksycznych gazów z nowych dywanów. Jeśli jesteś jak większość pracowników biurowych, nie możesz otwierać okien, ponieważ okna biurowe są zwykle zaprojektowane tak, aby można je było zamknąć. Możliwość korzystania z SBS może być jeszcze większa, jeśli pracujesz w rutynowym zadaniu polegającym na korzystaniu z ekranu monitora.
Nawet jeśli powietrze w twoim pokoju nie jest zanieczyszczone, możesz nie dostać wystarczającej ilości świeżego powietrza. Amerykańskie Stowarzyszenie Inżynierów Ogrzewania, Chłodnictwa i Klimatyzacji, które zgłosiło podczas Dnia Zdrowia, zaleca system wentylacji pomieszczeń do pompowania do 570 litrów świeżego powietrza na minutę dla wszystkich w biurze. W wielu przypadkach, niestety, operatorzy budynków pompują tylko 140 litrów świeżego powietrza na minutę - jedenaście-dwanaście z przestrzenią w samolotach dalekiego zasięgu. Różnica polega na tym, że loty długodystansowe trwają tylko kilka godzin, a jakość powietrza jest bardziej kontrolowana, a Ty możesz spędzić do 10 godzin dziennie uwięziony w miejscu pracy, oddychając złym powietrzem.
Objawy zespołu chorego budynku
Objawy i objawy zespołu chorego budynku (SBS) są, ale nie są ograniczone do następujących:
- Ból głowy, zawroty głowy
- Nudności
- Biegunka lub zaparcie
- Chrypka lub kaszel
- Wzdęcia
- Unikaj nieustannego wiatru lub odbijania
- Przewlekłe zmęczenie
- Drżenie
- Dyskomfort mięśni (sztywne mięśnie, bóle mięśni, skurcze, bóle)
- Podrażnienie nosa (zatkany nos, kichanie, katar, krwawienie z nosa)
- Wrażliwość na zapach
- Podrażnienie oczu (swędzenie, zaczerwienienie, katar)
- Podrażnienie skóry (zaczerwienienie, swędzenie, suchość, reakcje alergiczne)
- Objawy grypowe (gorączka, gorączka, przeziębienia)
- Zwiększona częstotliwość ataków astmy
- Ból gardła
- Obrzęk stóp / łydek / kostek
- Ból w klatce piersiowej, duszność
- Zaburzenia rytmu serca (zaburzenia rytmu serca lub rytmu, bicie szybciej lub wolniej, nieregularne)
- Zmiany mentalne (problemy koncentracji, pamięci, nastroju, drażliwość)
Objawy SBS mogą wystąpić osobno lub występują w połączeniu jednego i drugiego i mogą się różnić w zależności od dnia. Różne osoby mogą doświadczać różnych objawów, w zależności od ich odpowiednich stanów medycznych. Objawy zwykle poprawiają się lub znikają całkowicie po wyjściu z budynku (na przykład podczas obiadu) i często powracają, gdy tylko ponownie wejdziesz do budynku.
Dla wielu lekarzy i badaczy wiele z powyższych objawów nie jest wystarczających i odpowiednich do stworzenia nowego zespołu medycznego. Twierdzą, że ta seria objawów jest często częścią objawów innych chorób, które można zdiagnozować.
Przezwyciężanie "nie czuje się dobrze" z powodu syndromu chorego budynku
Czucie się chore lub "nie czuje się dobrze", a także, gdy zmniejsza się oporność osób w nim przebywających, zwiększa liczbę nieobecności i powoduje spadek wydajności pracowników.
Nie udowodniono specyficznego leczenia syndromu chorego budynku. Istnieje jednak kilka kroków, które możesz podjąć w pracy, aby zapobiec objawom SBS, na przykład:
- Niektórzy lekarze zgłaszają zmniejszenie niespecyficznych objawów, przepisując leki przeciwdepresyjne lub leki przeciwbólowe lub leki, które pomogą Ci lepiej spać. Ponadto leczenie objawowe, chociaż nie jest specyficznym leczeniem nieznanych przyczyn SBS, może pomóc w zmniejszeniu lub opanowaniu objawów (na przykład leki bez recepty na nudności lub bóle głowy).
- Regularne przerwy od ciągłego wpatrywania się w ekran, raz na pięć do 10 minut (jeśli korzystasz z komputera) za każdą godzinę spędzoną przy stole.
- Ustaw i nadaj priorytet zadaniom, aby zapobiec stresowi.
- Wyjdź na zewnątrz, aby poszukać świeżego powietrza i spróbuj zjeść lunch na zewnątrz i poświęć chwilę na spacer przed powrotem.
- Upewnij się, że jesz zdrowo i regularnie ćwiczysz, aby pomóc utrzymać optymalny poziom energii i dobrą postawę w pracy.
- Jeśli musisz palić, zrób to na zewnątrz, z dala od odpływu powietrza i przestrzegaj polityki firmy dotyczącej palenia.
- Jeśli to możliwe, w zakładzie zwalczaj zanieczyszczenia w Twoim biurze - pod warunkiem, że nie podlewasz ich często, aby uniknąć tworzenia się mchu.
- Niezwłocznie usuwać odpady, aby zapobiec powstawaniu nieprzyjemnych zapachów i zanieczyszczeń biologicznych.
Co mogą zrobić pracownicy, jeśli środowisko pracy jest złe?
Jeśli podejrzewasz, że środowisko pracy powoduje nudności, porozmawiaj ze swoimi kolegami, aby sprawdzić, czy mają te same objawy.
Jeśli SBS wydaje się być problemem w pracy, powinieneś omówić to ze swoim szefem. Będą mogli dokładniej zbadać sprawę, korzystając z pomocy przedstawicieli lokalnej organizacji ds. Bezpieczeństwa i higieny pracy. Weź dowód, że sufit jest spleśniały, nieszczelny i zmienia kolor, na przykład, lub meble, które nie są odpowiednie do użytku. Poproś o nagrywanie rozmów z pracownikami firmy na temat tego problemu. Wprowadź swoją skargę na piśmie. Powiedz, że wiesz, że twój szef dba o swoich pracowników i ich produktywność.
Firma, w której pracujesz, ma obowiązek dbać i badać problem. Aby uzyskać dodatkową poradę, twój przełożony musi mieć dostęp do służb medycyny pracy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 6 sposobów na zachowanie zdrowia podczas gry w biurze
- 6 Korzyści z drzemki dla pracowników biurowych
- 6 najlepszych potraw na śniadanie
