Spis treści:
- Wideo medyczne: Czy rozgrzewac silnik na postoju? Silnik vs zima
- Czy powinienem się rozgrzać przed kochaniem?
- Jakiego rodzaju ogrzewanie można zrobić?
- 1. Ćwiczenia Kegla
- 2. Lifting miednicy
- 3. Motyl
Wideo medyczne: Czy rozgrzewac silnik na postoju? Silnik vs zima
Seks można uznać za zabawny "sport". Nie tylko możesz pomóc spalić kalorie ciała, różne pozycje seksualne wymagają, aby twoje ciało było elastyczne i miało silne mięśnie. Teraz, jeśli ćwiczenia muszą zostać rozgrzane, czy trzeba to robić, kiedy uprawiasz seks? Czy rozgrzewka jest konieczna przed koniecznością ukochania?
Czy powinienem się rozgrzać przed kochaniem?
Określenie ocieplenie jest znane nie tylko w sporcie, ale także podczas seksu. Może to, co wiesz, rozgrzewka to warunek, który należy wykonać przed ćwiczeniami, aby nie doznać obrażeń. Ponadto ogrzewanie ma również na celu przygotowanie ciała poprzez powolne zwiększanie temperatury i częstości akcji serca.
Czy muszę się rozgrzewać, zanim się kocham? W rzeczywistości nie ma eksperta, który wywnioskuje, czy konieczne i obowiązkowe jest rozgrzanie się przed kochaniem czy nie.
Jednak seks to aktywność, która wymaga dużo energii i pewnych ruchów ciała, takich jak sport. Tak więc rozgrzewanie pomaga uchronić się przed sztywnością mięśni, skurczami, a nawet bólem w niektórych częściach ciała.
Ponadto, w przeciwieństwie do mięśni ramion i nóg, mięśnie zaangażowane w seks, takie jak miednica, brzuch i kręgosłup, rzadko są używane w codziennych czynnościach. Z tego powodu rozgrzewanie poprzez wzmacnianie tych mięśni sprawia, że seks jest przyjemniejszy.
Jakiego rodzaju ogrzewanie można zrobić?
Rozgrzewanie poprzez wzmocnienie mięśni, które będą wykorzystywane podczas seksu, może pomóc Ci cieszyć się seksem, który jest bardziej ekscytujący. Oto kilka prostych rozgrzewek, które możesz zrobić przed kochaniem, a mianowicie:
1. Ćwiczenia Kegla
Kegel pomaga zacieśniać mięśnie pochwy, dzięki czemu kobiety mogą kontrolować mięśnie podczas trzymania prącia. W ten sposób orgazm staje się łatwiejszy. Podczas gdy kegel u mężczyzn jest przydatny do wzmocnienia mięśni pubococcygeal w miednicy, aby nie doświadczyć przedwczesnego wytrysku.
Mięsień łonowo-skokowy jest mięśniem, które służy do utrzymania żołądka lub dokręcenia pośladków i może zatrzymać przepływ moczu.
2. Lifting miednicy
Rozciąganie miednicy tuż przed kochaniem pomaga utrzymać mięśnie używane podczas seksu w stanie elastycznym i elastycznym, ułatwiając osiągnięcie orgazmu. Lifting miednicyt może być jednym z ruchów, których używasz do rozgrzewki.
Wykonuj to ćwiczenie leżąc na plecach z ugiętymi kolanami i lekko rozstawionymi. Następnie twoje stopy są na podłodze z ramionami przy tobie.
Zrób wdech, dokręć mięśnie brzucha i pośladki, a następnie unieś miednicę, aż plecy staną się proste. Przytrzymaj przez 10 sekund i powoli opuść, a następnie powtórz około 10 razy.
3. Motyl
Ten ruch rozciągający odbywa się poprzez leżenie na plecach na podłodze. Następnie złap nogi, trzymając stopy razem i opuść kolana w bok.
Możesz poprosić swojego partnera o pomoc w obniżeniu twoich ud na podłogę, naciskając je powoli. Przytrzymaj przez 60 sekund przed powrotem do pierwotnej pozycji.
Rozgrzewka można zrobić również siedząc z partnerem w pozycji do tyłu. Następnie wciągnij nogi tak, jakbyś chciał się poszyć ze skrzyżowanymi nogami.
Różnica polega na tym, że musisz połączyć obie nogi. Ustaw stopy jak najbliżej ciała. Następnie przytrzymaj stopy i weź głęboki oddech, zanim powrócisz do pozycji wyjściowej.
