Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 przykładów jak producenci żywności nas oszukują, cz. 2
- Z tego powodu eksperci nie zalecają soków owocowych dla niemowląt
- Ile niemowląt i małych dzieci może spożywać sok owocowy?
- Zamiast soku owocowego, daj kawałek pełnego owocu, aby odżywiło się dziecko
Wideo medyczne: 10 przykładów jak producenci żywności nas oszukują, cz. 2
Niewielu rodziców, którzy pozwalają swoim dzieciom spożywać soki owocowe jak dorośli. Powiedział tak, że jego potrzeby żywieniowe zostały spełnione. To prawda, szklanka soku owocowego zawiera niezliczoną ilość składników odżywczych i świeżość. Ale najwyraźniej ta metoda jest w rzeczywistości niewłaściwa, jeśli jest podawana niemowlętom, zwłaszcza tym, którzy nie mają nawet roku. Według dr Steve Abrams, kierownik pediatrii na Uniwersytecie Teksańskim w Austin, dostarczający dzieciom sok owocowy, nie zapewnia znaczących korzyści dla ich wzrostu i rozwoju w ciągu pierwszego roku. Dlaczego tak jest? Oto pełne wyjaśnienie.
Z tego powodu eksperci nie zalecają soków owocowych dla niemowląt
Zalecenia, aby nie podawać soku owocowego niemowlętom, które nie ukończyły jeszcze roku, opierają się na nowych wytycznych Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej (AAP). Bayi w wieku poniżej sześciu miesięcy nie mogą spożywać żadnych pokarmów ani napojów innych niż mleko matki. Ponieważ mleko jest najlepszym pokarmem dla noworodków do 6 miesięcy. Tymczasem dzieciom, które ukończyły 6 miesięcy, nie należy podawać soku owocowego, a zwłaszcza pakowanego soku owocowego.
Możesz myśleć o soku owocowym jako zdrowym pokarmie, ale to nie znaczy, że sok owocowy może zastąpić świeże owoce, które powinny być spożywane bezpośrednio. W końcu sok owocowy faktycznie nie przynosi znaczących korzyści dla rozwoju dzieci w pierwszym roku życia. Większość pakowanych soków owocowych zawiera tylko cukier i wysokie kalorie. Może to spowodować wzrost wagi dziecka, uszkodzenie zębów i wywołać biegunkę.
Białka i błonnik to składniki odżywcze potrzebne do rozwoju dziecka. Te składniki odżywcze można uzyskać z mleka matki lub mleka modyfikowanego, a nie z soku owocowego. Jeśli dziecko otrzyma sok owocowy, może spowodować, że białko i błonnik nie zostaną zaspokojone, aby dziecko mogło uniknąć zmian masy ciała, które nie są odpowiednie. Dlatego, ponieważ dzieci rodzą się dopiero w wieku jednego roku, mogą spożywać wyłącznie zwykłą wodę, inną niż mleko matki lub mleko modyfikowane.
Ile niemowląt i małych dzieci może spożywać sok owocowy?
Według dr Melvin B. Heyman, dyrektor Pediatrycznego Programu Zapalenia Jelita na Uniwersytecie Kalifornijskim, niemowlęta poniżej roku nie potrzebują w ogóle soku owocowego. Natomiast w przypadku dzieci w wieku jednego roku i starszych, soki owocowe można rozpocząć, pod warunkiem że nie są nadmierne.
Dla małych dzieci w wieku od 1 roku do 3 lat lekarze zalecają nie więcej niż osiem łyżek soku zawierającego 100 procent owoców dziennie. Dla dzieci w wieku od 4 do 6 lat, soki owocowe można podawać maksymalnie trzy czwarte filiżanki soku dziennie, natomiast dla dzieci w wieku 7 lat i starszych, jedna filiżanka soku dziennie może być dozwolona
Zanim podasz swojemu dziecku paczkę soku owocowego, zwróć uwagę na zawartość soku znajdującego się na produkcie, czytając etykietę żywnościową. Powodem jest to, że większość pakowanych soków owocowych opiera się wyłącznie na sztucznych owocach.
Należy również unikać podawania soku owocowego niemowlętom za pomocą butelek lub okularów dla niemowląt (sippy cup) Ta metoda może uszkodzić zęby dziecka, ponieważ dużo cukru pozostaje w obszarze zębów i ust. Więc lepiej jest używać zwykłego szkła i obserwować dziecko podczas picia soku, aby się nie dusić.
Zamiast soku owocowego, daj kawałek pełnego owocu, aby odżywiło się dziecko
Zasadniczo potrzeby żywieniowe niemowląt w wieku poniżej sześciu miesięcy są bardzo wystarczające z mleka matki lub mleka modyfikowanego bez żadnych dodatków. W przypadku niemowląt powyżej sześciu miesięcy można podawać im wodę, o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe mleko, które uważa się za wystarczające do zaspokojenia potrzeb żywieniowych dzieci.
Zamiast dawać sok owocowy dzieciom, eksperci wolą, aby rodzice dali dziecku kawałek całego owocu. Dzieje się tak dlatego, że całe owoce zawierają więcej błonnika i naturalnie, nie zawierają sztucznych aromatów ani cukru.
Nie tylko zaspokojenie potrzeb żywieniowych, poprzez spożywanie świeżych kawałków owoców sprawia, że dziecko wie więcej o różnych teksturach żywności, zamiast pić sok w postaci płynu. To będzie dobre w kształtowaniu schematu jedzenia twojego dziecka.
