Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak żyć długo, mądrze i szczęśliwie? Refleksje neurobiologa - prof. Jerzy Vetulani
- Brak witaminy D może powodować niewydolność serca
- Dlaczego brak witaminy D może powodować niewydolność serca?
- Co powoduje, że brakuje mi witaminy D?
- Czy muszę przyjmować suplementy witaminy D?
Wideo medyczne: Jak żyć długo, mądrze i szczęśliwie? Refleksje neurobiologa - prof. Jerzy Vetulani
Niewydolność serca jest zaburzeniem funkcji serca, które może powodować śmierć. Istnieją różne powody, dla których dana osoba może doświadczyć niewydolności serca, ale czy wiesz, że jeden z nich jest wynikiem niedoboru witaminy D? Jak mniej witaminy D może prowadzić do niewydolności serca?
Brak witaminy D może powodować niewydolność serca
Niewydolność serca jest stanem, w którym mięsień sercowy przestaje działać, więc serce nie może prawidłowo pompować krwi. Rzeczywiście, wiele rzeczy może powodować tę jedną chorobę serca. Najczęstszą przyczyną jest niezdrowy tryb życia. Ale te przyczyny są bardzo powszechne, nawet wszystkie choroby mogą być spowodowane tym.
Ale czy wiesz, że niewydolność serca może być również spowodowana brakiem witaminy D? Dowodzi tego kilka badań oceniających ryzyko niewydolności serca. Jedno z badań przeprowadzonych w Austrii stwierdza, że osoby, które doświadczają niedoboru witaminy D są potencjalnie trzy razy bardziej narażone na wystąpienie niewydolności serca.
Tymczasem badanie przeprowadzone w Niemczech ujawniło, że pacjenci z niewydolnością serca, którzy otrzymywali wysokie spożycie witaminy D mieli wyższą oczekiwaną długość życia niż pacjenci, którzy nie spożywają witaminy.
Dlaczego brak witaminy D może powodować niewydolność serca?
Szacuje się, że na całym świecie jest około miliarda ludzi cierpiących na niedobór witaminy D. Może to zwiększać ryzyko chorób serca, zwłaszcza niewydolności serca. W rzeczywistości sama witamina D pełni główną funkcję w utrzymaniu poziomu wapnia i fosforu w organizmie. Ale istnieje kilka ról witaminy D związanych z pracą serca, a mianowicie:
- Pomaga kontrolować ciśnienie krwi i poziom glukozy we krwi. Jeśli te dwie rzeczy są wysokie w organizmie, spowoduje to niewydolność serca.
- Może sprawić, że mięsień sercowy będzie silniejszy, aby pompować krew.
- Zmniejsza stany zapalne w organizmie, co zwykle wynika ze zbyt dużej ilości tłuszczu.
Wszystkie te role nie mogą zostać spełnione, jeśli nie masz wystarczającej ilości witaminy D. Oprócz zwiększania ryzyka chorób serca, niedobór witaminy spowoduje również zaburzenia kości.
Co powoduje, że brakuje mi witaminy D?
Istnieje wiele powodów, które powodują mniejszą ilość witaminy D w twoim organizmie, a mianowicie:
- Nie spożywaj pokarmowych źródeł witaminy D. To często występuje u osób, które przyjmują dietę wegańską, która unika żywności pochodzenia zwierzęcego. Tymczasem witamina D zawarta jest w wielu pokarmach pochodzących od zwierząt.
- Wystawiony na słońce w krótkim czasie.
- Są zaburzenia nerek, więc witaminy D nie można właściwie leczyć. Zwykle dzieje się tak z osobami starszymi.
- Nadwaga. Witamina D w organizmie będzie związana tłuszczem. im więcej złogów tłuszczu w organizmie, tym więcej witaminy D jest wiązane i ostatecznie nie jest używane.
- Po zaburzeniach trawiennych, takich jak choroba Chron, mukowiscydoza i celiakia, witamina D z pożywienia nie może być prawidłowo strawiona.
Czy muszę przyjmować suplementy witaminy D?
Witamina D jest bardzo łatwa do zdobycia. Powodem jest to, że możesz dostać tę witaminę ze słońca. Tak, kiedy jesteś na dworze w ciągu dnia i jesteś wystawiony na działanie promieni słonecznych, twoje ciało faktycznie magazynuje tyle witaminy D, ile to tylko możliwe w tym czasie. Ekspozycja na zaledwie 10 minut wystarcza, aby wypełnić witaminę D przez kilka dni. Ale jeśli rzadko wychodzisz z pokoju, nie jest niemożliwe, abyś doświadczał niedoboru witaminy D. Możesz spożywać pokarmy zawierające witaminę D, takie jak:
- Mleko i różne produkty
- Różne rodzaje ryb głębinowych, takich jak łosoś i tuńczyk
- Wątróbka wołowa
- Żółtka jaj
Jeśli możesz jeść wszystkie te produkty, to naprawdę nie potrzebujesz witaminy D z suplementów. Jednak jeśli wystąpią objawy niedoboru witaminy D, możesz przyjmować suplementy. I powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem o suplementach, które będziesz spożywać.
