Spis treści:
- Wideo medyczne: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016
- Waga i wzrost dziecka różnią się
- Jaka jest idealna waga i wysokość dziecka?
- Spełnij żywienie dzieci, aby wesprzeć jego wzrost
Wideo medyczne: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016
Po małych dzieciach wzrost dzieci nadal trwa do wieku dorosłego. Wiek 6-12 lat to wiek dzieci w wieku szkolnym, w których czas dziecka spędza w szkole znacznie więcej niż w domu. Jednak nie jest to powód, aby nie monitorować stanu odżywienia dzieci. Dzieciom należy zapewnić dobre odżywianie, aby wspierać wzrost wagi i wzrostu dziecka. Czy waga i wzrost twojego dziecka są normalne? Jaka jest idealna waga i wysokość dziecka?
Waga i wzrost dziecka różnią się
Wzrost każdego dziecka jest inny. Są dzieci, które mogą mieć szybki wzrost, a niektóre są wolniejsze. Ogólnie rzecz biorąc, wzrost dzieci w wieku 6-12 lat jest stabilny, nie tak szybki jak w okresie niemowlęcym i dojrzewania. Zatem przyrost masy ciała i wzrost dziecka w tym czasie idą powoli. Średnio ciężar dziecka wzrośnie o 3-3,5 kg (kg) na rok, a jego wzrost w tym wieku wzrośnie o około 6 centymetrów (cm) rocznie.
Dużo czynniki wpływające na rozwój dziecka, aby wzrost dzieci był inny. Niektóre czynniki, które mają na to wpływ, to czynniki żywieniowe (nawyki żywieniowe), choroby, hormony i czynniki dziedziczne.
Nie należy zapominać, że przeszłe czynniki, takie jak odżywianie podane przy urodzeniu, masa urodzeniowa i długość urodzenia wpływają również na aktualny stan odżywienia dziecka, zwłaszcza jego wzrost. To dlatego, że wysokość uzyskane z akumulacji z poprzednich lat. Tymczasem masa ciała jest bardziej dynamiczna lub może się zmienić w krótkim czasie.
Jaka jest idealna waga i wysokość dziecka?
Pamiętaj, że idealna waga i wzrost między chłopcami i dziewczętami jest inna. Według CDC (odpowiednik Dyrekcja Generalna ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób w Stanach Zjednoczonych), idealna waga i wysokość chłopców i dziewcząt w wieku 6-12 lat są następujące.
Jednak nie martw się, jeśli Twoje dziecko nie ma wagi i wzrostu jak powyżej. Niekoniecznie stan odżywienia twojego dziecka jest problematyczny. Dzieci z małymi ciałami mogą nie być normalne. I odwrotnie, dzieci z bardzo dużymi ciałami niekoniecznie są normalne. Więc skąd znasz stan odżywienia normalnego dziecka, czy nie?
Możesz dowiedzieć się, czy stan odżywienia dziecka jest prawidłowy, czy też nie, najpierw obliczając wskaźnik masy ciała dziecka (BMI lub w języku angielskim oznaczony skrótem BMI). Oblicz poniższą formułę:
Po obliczeniu BMI możesz dowiedzieć się, jaki jest Twój stan odżywienia Twojego dziecka, czy jest on oparty na poniższej tabeli. Jeśli wartość BMI nadal znajduje się w zakresie wartości jak w kolumnie, oznacza to, że dziecko ma normalny status żywieniowy. Jeśli BMI dziecka przekracza wartość poniżej, oznacza to, że dziecko ma nadwagę i jeśli oznacza to mniej, dziecko ma szczupłą sylwetkę.
Spełnij żywienie dzieci, aby wesprzeć jego wzrost
W wieku 6-12 lat dzieci (zwłaszcza dziewczęta) wejdą w ten okres dojrzewanie. Tak więc wiele składników odżywczych musi być spełnionych w przygotowaniu do dojrzewania. W okresie dojrzewania wzrost dziecka będzie działał szybciej. Można powiedzieć, że okres dojrzewania to druga szansa dla dzieci (po dzieciństwie) na poprawę ich stanu odżywienia, w tym wzrost.
W tym celu upewnij się, że dzieci otrzymują różne pożywne potrawy. Na przykład mięso, ryby, jaja, mleko, tofu, tempeh, warzywa i owoce. Nie wystarczy spojrzeć na porcję jedzenia, które dziecko je, ale także spojrzeć na rodzaje i odmiany jedzenia.
Czy jedzenie spożywane przez dziecko jest zdrowe i ma wystarczające potrzeby żywieniowe? Część dużego posiłku tylko zachęci dzieci do otyłości, ale zobaczenie wartości odżywczej zawartej w żywności dla dzieci może pomóc w ich rozwoju. Upewnij się, że dzieci spożywają pokarmy zawierające węglowodany, białka i tłuszcze, a także warzywa i owoce przy każdym posiłku.
Powinieneś również rutynowo mierzyć i zapewniać idealną wagę i wysokość dzieciom w okresie niemowlęcym. Jeśli podejrzewasz problem z rozwojem dziecka, natychmiast skonsultuj się z pediatrą.
