Spis treści:
- Dlaczego nie mogę pierdzieć?
- Co należy zrobić podczas pierdzenia?
- Joga może pomóc przezwyciężyć problemy z pierdołami
- 1. Pozycja dziecka
- 2. Kolana do klatki piersiowej
- 3. Szczęśliwa dziecięca poza
- 4. Siedząc przedni krotnie
- 5. Przysiad
- 6. Twist
Płukanie lub marnowanie wiatru jest naturalnym procesem usuwania gazu, który gromadzi się w żołądku. Jednak niewielu ludzi doświadcza pierdzenia lub nie może nawet pierdnąć z różnych przyczyn. Jeśli nadal pozostanie, to z pewnością powoduje dyskomfort i ból w jamie brzusznej. Co powoduje, że ktoś nie może pierdnąć? Czy istnieje sposób na pokonanie tego? Wszystkie poniższe odpowiedzi można znaleźć w poniższej recenzji.
Dlaczego nie mogę pierdzieć?
Nieostrożne pierdzenie jest rzeczywiście uważane za niegrzeczne, jeśli emituje nieprzyjemny dźwięk lub zapach. Z tego powodu wiele osób decyduje się opierać fartowaniu w sytuacjach, które nie są możliwe, na przykład podczas spotkań lub spotkań z przyjaciółmi.
Niestety, zwyczaj trzymania pierdnięcie może powodować gromadzenie się gazu w przewodzie pokarmowym. Zwłaszcza jeśli masz zwyczaj żucia gumy, palenia lub picia napojów gazowanych, wtedy połkniesz więcej powietrza. Ilość gazu w żołądku z czasem wywoła uczucie ciepła i wzdęć.
Dlatego też gaz gromadzący się w przewodzie pokarmowym musi zostać natychmiast uwolniony poprzez odbijanie lub pierdzenie, aby nie powodować problemów zdrowotnych. Jednakże, gdy nie możesz pierdnąć, oznacza to, że jest problem z twoim przewodem pokarmowym.
Zgłaszanie z codziennego zdrowia osoby, która nie może pierdnąć, może być spowodowane problemem z niedrożnością brzucha. Niedrożność brzucha jest stanem niedrożności jelit spowodowanej przez kał, ciała obce z zewnątrz lub raka. Oprócz scharakteryzowania się trudnościami w piercingu, inne objawy niedrożności jelit to utrata apetytu, ból brzucha, nudności, wymioty, biegunka i skurcze brzucha.
Co należy zrobić podczas pierdzenia?
Kiedy zaczynasz czuć się niezdolny do pierdzenia, musisz natychmiast zobaczyć się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie są przyczyny i jak je pokonać. Możesz jednak spróbować różnych naturalnych sposobów, które można wykonać w domu, aby pomóc usunąć gaz w żołądku. Jak?
Najpierw, próbuj pocierać żołądek ruchem wskazówek zegara przez kilka chwil. Może to pomóc w zmniejszeniu skurczów żołądka i wzdęciu z powodu chropowatości.
Ponadto wybierz naturalne pokarmy i napoje, które mogą przyspieszyć uwalnianie gazu z żołądka, w tym:
- Warzywa, takie jak kapusta, brokuły i szparagi
- Orzechy, jak groszek
- Produkty mleczne, takie jak ser, lody i jogurt
- Sok owocowy, na przykład sok jabłkowy i sok gruszkowy
- Napoje gazowane, takie jak woda sodowa
- Żywność wysokobłonnikowa, taka jak pełnoziarnista, owoce i warzywa.
Joga może pomóc przezwyciężyć problemy z pierdołami
Jeśli regularnie uprawiasz jogę, możesz również użyć jej jako sposobu na uwolnienie nadmiaru gazu w żołądku. Oto kilka ruchów jogi, które możesz wykonać samemu w domu.
1. Pozycja dziecka
Poza dziecko lub pozycja dziecka jest podstawowym ruchem jogi, który jest najbardziej przydatny, gdy nie możesz pierdnąć. Ta pozycja jest przydatna do rozluźnienia bioder i dolnej części pleców, dzięki czemu pomaga przesuwać gaz przez jelita.
Zajmij pozycję, a następnie pociągnij pośladki w tył, aby usiąść na piętach. Wyciągnij ręce do przodu i dotknij materaca. Następnie przyklej czoło do podłogi, a ciało spoczywa na stopach.
Kontynuuj ruch wykonując głęboki oddech i pozostając zrelaksowanym. Zrób to regularnie, aby przyspieszyć uwalnianie gazu w żołądku.
2. Kolana do klatki piersiowej
Stanowić kolano do klatki piersiowej zwany także "apanasana". Uważa się, że ten ruch jogi pomaga złagodzić ból brzucha, kiedy nie może boleć.
Aby zrobić to pozować, zacznij leżeć i podnosić nogi. Zegnij kolana pod kątem 90 stopni i pociągnij kolana w kierunku klatki piersiowej, aby przykleić się do czoła. Upewnij się, że kolana i kostki są przymocowane do prawej i lewej nogi.
Utrzymaj tę pozycję przez 15 do 60 sekund, aby wywrzeć nacisk na żołądek. W ten sposób organizm spróbuje uwolnić wiatr przez pierdzenie.
3. Szczęśliwa dziecięca poza
Ta pozycja jest zwykle wykonywana przez dzieci, które często leżą na nogach. W rzeczywistości ten ruch jogi może pomóc złagodzić stres i uspokoić umysł. Nie tylko to, szczęśliwe dziecko stanowią również przydatny dla ciebie, który nie może pierdnąć, wiesz!
Weź pozycję leżącą i podnieś kolana po bokach ciała. Zegnij kolana nogami skierowanymi w stronę sufitu. Jeśli to możliwe, trzymaj nogi obiema rękami i pociągnij powoli, aby pociągnąć mięśnie nóg i dłoni.
Przytrzymaj tę pozycję przez jedną minutę i poczuj przepływ gazu z żołądka. Powoli powietrze, które gromadzi się w żołądku, wyjdzie powoli.
4. Siedząc przedni krotnie
Ta pozycja jogi może ułatwić trawienie i zrelaksować ciało. Oznacza to, że możesz użyć tego ruchu jako "lekarstwa", kiedy nie możesz pierdnąć.
Sztuczka jest dość prosta, a mianowicie po prostu siedząc pionowo na podłodze z nogami prosto przed ciałem, a następnie ugnij ciało w przód. Wyciągnij ręce do przodu tak daleko, jak możesz.
Jeśli to możliwe, przyklej czoło do kolan bez zginania nóg. To może pomóc wywierać nacisk na żołądek i wypychać gaz.
5. Przysiad
Pozycja przysiadu jest jedną z najprostszych pozy uwolnienia gazu w żołądku. Zacznij od pozycji pionowej, z rozstawionymi stopami o szerokości biodra.
Następnie opuść ciało tak daleko, jak to możliwe, odsuwając plecy, jednocześnie podnosząc ramiona prosto do przodu, aby zachować równowagę. Opuść ciało tak, jakbyś chciał usiąść lub przykucnąć, a następnie podnieść na chwilę i wrócić do pozycji wyjściowej.
6. Twist
Nie kilka jogi, które używają okrągłych ruchów (twist) Obracanie w pozycji stojącej może wywrzeć nacisk na oś ciała i pomóc w uwolnieniu gazu.
Możesz też zrobić to podczas leżenia, a następnie przesunąć zgięte kolano w prawo iw lewo. Ten ruch jest uważany za zdolny do rozciągania i dokręcania narządów wewnętrznych.
