Spis treści:
- Wideo medyczne: Najlepszy i najzdrowszy napój dla dziecka - Tosia Samosia
- Zdrowe napoje dla dzieci poniżej 6 miesięcy
- Zdrowe napoje dla dzieci powyżej 6 miesięcy
- Zdrowe napoje dla 12 miesięcznych dzieci
- Zdrowe napoje dla małych dzieci, przedszkolaków i starszych dzieci
- Niezdrowe napoje: butelkowany sok owocowy
- Niezdrowe napoje: napoje gazowane, mocny sok, woda witaminowa, pitna woda mineralna, napoje energetyczne i napoje dla sportowców
Wideo medyczne: Najlepszy i najzdrowszy napój dla dziecka - Tosia Samosia
Biała woda jest najlepszym napojem dla dzieci w wieku 12 miesięcy. Zdrowe napoje dla dzieci to napoje gazowane, aromatyzowane soki owocowe, pakowane soki owocowe, woda witaminowa, mocna woda mineralna, napoje energetyczne i napoje dla sportowców.
Aby uzyskać pełną listę napojów, które należy podać dziecku, i jakie napoje należy unikać, patrz wyjaśnienie poniżej.
Zdrowe napoje dla dzieci poniżej 6 miesięcy
W ciągu sześciu miesięcy niemowlęta potrzebują tylko mleka matki lub mleka dla niemowląt. ASI lub mleko modyfikowane to pokarm i napoje dla dzieci w tym wieku.
Zdrowe napoje dla dzieci powyżej 6 miesięcy
Możesz zacząć podawać wodę po sześciu miesiącach i powyżej. Ta woda dostarczy dziecku dodatkowego płynu, kiedy go potrzebuje. Pij wodę z filiżanki dla niemowląt (sippy cup), nie z butelki, aby pomóc dziecku nauczyć się trzymać filiżankę.
Podawanie dziecku napojów innych niż woda, mleko matki lub mieszanka w ciągu pierwszych 12 miesięcy może uniemożliwić mu uzyskanie wystarczającej ilości mleka lub mleka modyfikowanego.
Zdrowe napoje dla 12 miesięcznych dzieci
Po 12 miesiącach możesz podać niemowlę pasteryzowanemu mleku krowie, ale wybierz wariant mleka bez dodatku smaku i pełen tłuszczu.
Mleko o niskiej zawartości tłuszczu nie jest zalecane dla dzieci poniżej drugiego roku życia. To dlatego, że małe dzieci potrzebują tłuszczu do wzrostu i energii, którą mogą uzyskać z pełnotłustego mleka zawierającego witaminy.
Możesz używać pełnotłustego mleka, wzbogaconego wapniem mleka sojowego i innych napojów z mleka roślinnego (mleko ryżowe, mleko owsiane lub mleko migdałowe) jako alternatywy dla mleka krowiego, o ile Twoje dziecko spożywa inne pokarmy zawierające białko, takie jak mięso, ryby, kurczaki, jaja i orzechy.
Potrzeba karmienia piersią może trwać po 12 miesiącach, o ile Ty i Twoje dziecko czujecie się z tym dobrze.
Zdrowe napoje dla małych dzieci, przedszkolaków i starszych dzieci
Dla najmłodszych i dzieci najlepsze są jeszcze mleko i woda.
Kiedy dziecko pije dużo wody regularnie przez cały dzień, zawartość wody w jego ciele pozostanie przebudzona. Jest to szczególnie ważne w czasie upałów lub gdy dziecko dużo gra. Picie dużej ilości wody może również pomóc mu uniknąć zaparć.
Oto kilka wskazówek, jak zachęcić dziecko do picia i korzystania z wody:
- Poproś wszystkich w swojej rodzinie, aby przygotowali wodę pitną jako główny napój. Dzieci naśladują wszystko, co robią ich rodzice i bliska rodzina, więc dajcie dobry przykład.
- Zapewnij wodę, aby była dostępna, dając dziecku w domu butelkę wody i pokazuj dzieciom, jak należy napełniać ich wodę z dozownika.
- Zapewnij wodę na stole podczas posiłków i podjadania.
- Przechowywać zimną wodę w butelce w lodówce. Możesz spróbować dodać plasterki cytryny lub pomarańczy lub gałązkę mięty, aby nadać mu smak.
- Gdy pogoda jest gorąca, schłódź niewielki kawałek owoców w lodówce i dodaj ten owoc do menu zamykającego w czasie posiłku.
- Spójrz na butelkę wody, gdy wychodzisz ze swoim dzieckiem.
Niezdrowe napoje: butelkowany sok owocowy
Sok owocowy ma wysoki poziom cukru i kwasu i nie ma dużo błonnika. Dzieci potrzebują błonnika i nie potrzebują dodatkowego cukru. Owoce są znacznie lepiej konsumowane w świeżych i nieuszkodzonych warunkach, w których potrzeby dziecka na włókno będą dostatecznie spełnione.
Sok owocowy może być podawany dzieciom, o ile sam je przygotujesz w domu i bez dodatku cukru. Mieszanie soku owocowego z wodą lub lodem, a nawet dodanie do niektórych warzyw to dobry pomysł. Mieszanie owoców w blenderze jest lepsze niż przy użyciu sokowirówki, ponieważ utrzyma włókno z owoców.
Niezdrowe napoje: napoje gazowane, mocny sok, woda witaminowa, pitna woda mineralna, napoje energetyczne i napoje dla sportowców
Ten rodzaj napoju zawiera bardzo wysoki poziom cukru i prawie nie zawiera składników odżywczych.
Napoje te nie są dobre dla dzieci, ponieważ mogą zmniejszyć apetyt dzieci na bardziej pożywne jedzenie i napoje oraz mogą powodować przyrost wagi i próchnicę zębów. Wiele napojów bezalkoholowych zawiera również kofeinę, która może sprawić, że Twoje dziecko będzie bardzo podekscytowane zmęczeniem.
- Mleko i mleko śniadaniowe zawierają wyższy dodatek cukru, dlatego lepiej jest oferować dziecku regularne świeże mleko krowie, a nie mleko aromatyzowane.
- Woda mineralna i woda pitna są zazwyczaj bogate w pewne składniki mineralne, które mogą sprawić, że twoje nerki ciężko pracują, a jednocześnie zawierają dużo cukru.
- Herbatka ziołowa nie jest dobra dla Twojego dziecka. Herbata i kawa zawierają kofeinę, która może wpływać na sen, zachowanie i rozwój Twojego dziecka.
