Spis treści:
- Wideo medyczne: Test smaku w ciemno czyli jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw i owoców!
- Kiedy mogę łączyć owoce i warzywa?
- Jakie inne pokarmy są dobre na pierwszy posiłek dla mojego dziecka?
Wideo medyczne: Test smaku w ciemno czyli jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw i owoców!
W rzeczywistości nie ma konkretnych zasad dotyczących wprowadzania pewnych produktów spożywczych dla niemowląt w określonej kolejności. Najważniejszą rzeczą jest zapoznanie dziecka z dowolną różnorodnością delikatnych smaków i tekstur, które możesz podać, gdy tylko ma sześć miesięcy.
Pierwszy wybór żywności jest różny dla każdej rodziny, więc rób to, co działa dla Ciebie i Twojego dziecka. Oto kilka zalecanych pokarmów:
- Gotowane warzywa, takie jak słodkie ziemniaki, ziemniaki, słodkie ziemniaki, słodkie ziemniaki lub marchew
- Owoce takie jak tłuczone banany, awokado, gruszki lub gotowane jabłka
- Miękkie owoce, dojrzałe owoce, takie jak brzoskwinie lub melony, zarówno pokruszone, jak i małe w plastrach
- Małe kawałki warzyw, które są ugotowane i miękkie
Nie musisz się martwić, że podawanie owoców jako pierwszego posiłku sprawi, że Twoje dziecko woli słodycze. Jeśli zacznie jeść owoce, nie spowoduje to, że będzie leniwy, gdy będzie jadł warzywa, gdy dorośnie później. To prawda, że dzieci zazwyczaj preferują słodycz, ponieważ mleko matki ma naturalnie słodki smak. Ale Twoje dziecko nauczy się smakować inne smaki, jeśli zaczniesz je oferować wcześniej.
Kiedy mogę łączyć owoce i warzywa?
Jeśli zaczynasz od owoców, lepiej jest natychmiast przejść na warzywa. Twoje dziecko będzie łatwiej tolerowało warzywa na początku procesu karmienia. W rzeczywistości ta dieta może stać się nawykiem, który może trwać długo, gdy się starzejesz.
Jeśli na początku Twoje dziecko nie otrzyma nowych warzyw, nie próbuj go przekupić ani nie przekupić, aby jadł warzywa. To tylko sprawi, że atmosfera posiłku będzie bardziej kłopotliwa dla was obu i sprawi, że wasze dziecko będzie wybredne. Twoje dziecko może potrzebować czasu tylko na naukę lubienia nowych smaków. Jeśli nie jest zainteresowany nowym jedzeniem, usuń je z menu na jeden lub dwa dni, a następnie spróbuj ponownie. Jeśli Twoje dziecko naprawdę nie lubi smaku warzyw, zamiast tego możesz spróbować słodkich warzyw, takich jak słodkie ziemniaki. Małe dzieci unikają warzyw o ostrych smakach, takich jak kapusta czy brukselka.
Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko jadło ciemnozielone warzywa liściaste, możesz spróbować mieszać je ze słodkimi warzywami korzeniowymi. Możesz mieszać nowe aromatyzowane pokarmy z pokarmami, które dziecko lubi, i stopniowo zwiększać proporcje tych nowych produktów. Wytrwałość przez kilka tygodni się opłaci. Bądź cierpliwy i daj dziecku wiele okazji, by spróbować czegoś nowego. Być może będziesz potrzebować ośmiu nowych smaków i tekstur przez kilka tygodni, zanim dziecko w końcu je odbierze. Możesz zobaczyć, jak twoje dziecko wydaje dziwny wyraz, kiedy po raz pierwszy próbuje nowych potraw. To nie znaczy, że nie jest zadowolony z jedzenia. Może być zaskoczony nowym smakiem lub fakturą. Jeśli Twoje dziecko preferuje pokarm spożywany ręcznie, a nie łyżki stołowe i dobrze zbilansowane jedzenie, warzywa są idealnym wyborem. Spróbuj małe kawałki gotowanej marchwi, brokułów lub kalafiora gotowanego na parze. Spraw, aby pora posiłkowa była interesująca dla Twojego dziecka. Podobnie jak dorośli, dzieci mogą się nudzić, jedząc codziennie to samo jedzenie, więc podawaj jedzenie o nowych smakach tak często, jak to możliwe. Możesz spróbować różnych smaków każdego dnia, jeśli chcesz.
Jakie inne pokarmy są dobre na pierwszy posiłek dla mojego dziecka?
Jeśli poczekasz, aż Twoje dziecko skończy sześć miesięcy, zanim zaczniesz go karmić, będzie mógł spróbować większości pokarmów, w tym:
- Drób i mięso
- Ryba
- Orzechy i nasiona
- Masło orzechowe i masło
- Produkty mleczne, takie jak jogurt, ser i pudding
- Płatki dla dzieci i ciastka ryżowe są mieszane z mlekiem matki lub mlekiem w proszku
Jeśli w rodzinie występuje alergia lub jeśli u dziecka występuje astma lub wyprysk, skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem żywności zawierającej orzechy, nasiona lub produkty mleczne. Możesz zacząć od pokarmów, które nie wywołują reakcji alergicznych (niskoalergicznych). Oto kilka produktów do wypróbowania:
- Warzywa korzeniowe, takie jak marchew, rzepa, słodkie ziemniaki i dynia
- Owoce takie jak jabłka, gruszki, banany, suszone śliwki, brzoskwinie, morele i awokado
- Szpinak, brokuły, fasolka szparagowa, cukinia, kalafior
- Ziemniaki, słodkie ziemniaki, zielone banany
