Spis treści:
- Wideo medyczne: 4 rodzaje ludzi, którzy nie powinni spozywac imbiru
- Znaczenie żywienia po porodzie
- Różne ograniczenia żywieniowe po porodzie
- 1. Kofeinowa żywność i napoje
- 2. Pikantne jedzenie
- 3. Tłuste jedzenie
- 4. Żywność, która jest kwaśna i kwaśna
Wideo medyczne: 4 rodzaje ludzi, którzy nie powinni spozywac imbiru
Podczas ciąży zaleca się stosowanie różnych zalecanych pokarmów i tabu. Jest tak, że twoja ciąża jest zdrowa, a wzrost twojego dziecka w macicy przebiega dobrze. Po porodzie może myślisz, że możesz jeść, co chcesz. Ale nie zapominaj, że po urodzeniu Twojego ciała wciąż potrzebujesz czasu na proces zdrowienia, a także masz do czynienia z karmieniem piersią. Jakie są ograniczenia dietetyczne po porodzie?
Znaczenie żywienia po porodzie
Nie tylko odżywianie w czasie ciąży należy wziąć pod uwagę, ale okazuje się, że należy wziąć pod uwagę także żywienie po ciąży. Dlaczego? Po porodzie Twoje ciało potrzebuje dobrego odżywiania, aby odzyskać ciało po porodzie. Ponadto ten składnik odżywczy jest również potrzebny do produkcji mleka matki w ciele matki.
W rzeczywistości przyrost masy ciała uzyskany w czasie ciąży może pomóc w zaspokojeniu potrzeb żywieniowych w okresie zdrowienia i karmienia piersią. Jednak ta rezerwa nie może zapewnić składników odżywczych przez długi czas. Tak więc po porodzie nadal musisz zwracać uwagę na jedzenie, które jesz.
Różne ograniczenia żywieniowe po porodzie
Po porodzie twoje zadanie nie jest zakończone, ponieważ musisz karmić piersią swoje dziecko. W tym celu nadal musisz zwracać uwagę na każde jedzenie, które dostaje się do twojego ciała. Istnieją pokarmy, które należy spożywać, a po porodzie obowiązują również ograniczenia żywieniowe. Pamiętaj, że jedzenie, które jesz podczas karmienia piersią może dostać się do Twojego dziecka poprzez mleko z piersi. W tym celu może być konieczne unikanie niektórych pokarmów, aby mleko, które dostaje się do organizmu dziecka, nie powoduje problemów.
Niektóre pokarmy, których potrzebujesz, aby uniknąć lub ograniczyć spożycie po porodzie to:
1. Kofeinowa żywność i napoje
Kawa, czekolada lub herbata to przykłady żywności i napojów zawierających kofeinę. Kofeina nie spowoduje problemów, jeśli tylko nieliczni wejdą do ciała. Jednak duże ilości kofeiny, które dostają się do organizmu, mogą powodować problemy, takie jak trudności w zasypianiu i odwodnienie.
Co więcej, kofeina może również mieszać się z mlekiem matki, aby kofeina mogła dostać się do organizmu Twojego dziecka. Jeśli Twoje dziecko wydaje się być bardzo niespokojne, nerwowe i ma problemy ze snem, może to oznaczać, że spożywasz za dużo kofeiny. Staraj się ograniczyć spożycie kawy dziennie i zobaczyć różnicę w swoim dziecku.
2. Pikantne jedzenie
Spożywanie pikantnych pokarmów podczas karmienia piersią może powodować dyskomfort dla Ciebie i Twojego dziecka. Pikantne potrawy mogą powodować zgagę i ból brzucha, a nawet biegunkę. To z pewnością może przeszkadzać w karmieniu piersią. Ponadto ostre potrawy mogą powodować kolkę u niemowląt. Z tego powodu zaleca się matkom karmiącym ograniczenie spożycia pikantnych pokarmów.
3. Tłuste jedzenie
Tłuste lub tłuste pokarmy to pokarmy trudne do trawienia. Najlepiej unikać jedzenia tych pokarmów przez kilka dni po porodzie. Tłusta i tłusta żywność może powodować zaburzenia trawienia, uczucie pieczenia w żołądku i gazowanie.
Również spożywanie zbyt dużej ilości tłustych i tłustych potraw może również spowodować zwiększenie masy ciała. Może to sprawić, że poczujesz się nieadekwatny i nieprzyjemny dla własnego ciała.
4. Żywność, która jest kwaśna i kwaśna
Kwasowe i kwaśne pokarmy mogą powodować dyskomfort w trawieniu. Ta żywność może również wywołać kolkę u dziecka. Niektóre kwaśne lub kwaśne pokarmy, których powinieneś unikać kilka dni po porodzie to orzechy, kapusta, kalafior, brokuły i napoje bezalkoholowe.
