Spis treści:
- Wideo medyczne: Kawa a zdrowie
- Kofeina w kawie wpłynie na skład mleka matki
- Czy pielęgniarki mogą pić kawę?
- Bezpieczne wskazówki dotyczące picia kawy dla matek karmiących
Wideo medyczne: Kawa a zdrowie
Kawa jest stymulującym napojem, który może zwiększyć czujność. Kofeina, jedna z substancji znajdujących się w kawie, może wpływać na ośrodkowy układ nerwowy w celu stłumienia zmęczenia. Wpływ kofeiny na organizm jest stosowany przez większość matek karmiących piersią. Potrzebujesz dodatkowej energii dla matek do karmienia piersią podczas opieki nad ich dziećmi. Picie kawy pozwala więc pozbyć się zmęczenia. Czy jednak matki karmiące mogą pić kawę? Więcej szczegółów, zobacz poniższą recenzję.
Kofeina w kawie wpłynie na skład mleka matki
Mleko matki jest głównym pożywieniem dla dziecka, o ile nie może strawić rzeczywistego pokarmu. Nie tylko żywność, mleko matki zapewnia wszystkie składniki odżywcze potrzebne niemowlętom do rozwoju funkcji organizmu i układu odpornościowego. Gdy karmiące matki piją kawę, zawarta w niej kofeina zostanie zmieszana z mlekiem matki. Oznacza to pośrednio, że dzieci otrzymują kofeinę od swoich matek pijących kawę.
Cytowane z Very Well, kobiety, które podczas ciąży i karmienia piersią piją trzy filiżanki kawy każdego dnia, mają mniej żelaza w mleku niż kobiety, które nie spożywają kawy. Może to spowodować obniżenie stężenia hemoglobiny (Hb) i hematrokritu (Ht) oraz zwiększenie ryzyka wystąpienia niedoboru żelaza lub niedokrwistości u dzieci.
Po pobraniu kofeiny około miliona kofeiny może dostać się do mleka. Chociaż kofeina może mieszać się z mlekiem matki, poziom wchłaniania kofeiny przez organizm u każdej kobiety jest inny. Trudno jest więc przewidzieć, ile kofeiny będą otrzymywać dzieci z mlekiem matki, która wcześniej piła kawę.
Czy pielęgniarki mogą pić kawę?
Kofeina nie zawsze ma zły wpływ. Według badań kofeina jest stosowana jako terapia dla wcześniaków, aby pomóc im w oddychaniu. Dlatego eksperci zgadzają się, że matki karmiące mogą pić kawę. Jednak wciąż istnieje limit ilości kawy, którą można pić. Raportowanie z Baby Center, limit maksymalnej dawki kofeiny dla matek karmiących piersią wynosi 300 miligramów (mg) dziennie, co odpowiada około dwóm filiżankom kawy.
Pamiętaj jednak, że kofeina występuje nie tylko w kawie, wielu produktach spożywczych i napojach zawierających te substancje. Na przykład żywność lub napoje wykonane z herbaty i czekolady, napoje energetyczne lub napoje bezalkoholowe.
Jeśli spożycie kofeiny nie przekracza 200 mg na dobę, nie zaszkodzi dziecku.Jeśli spożycie kofeiny przekroczy Twoje potrzeby, dziecko będzie doświadczało zaburzeń, takich jak łatwy lęk, bezsenność, zaparcia i kolka, dzięki czemu dziecko będzie bardziej wybredne.
Matki karmiące z zaburzeniami krążenia, takie jak zjawisko Raynauda, nie mogą spożywać kofeiny, czy to z kawy, czy z innych pokarmów. Zjawisko Raynauda powoduje, że naczynia krwionośne są wąskie, a kofeina może zwiększać zwężenie. Może to powodować ból sutków podczas karmienia piersią.
Bezpieczne wskazówki dotyczące picia kawy dla matek karmiących
Jeśli jesteś miłośnikiem kawy, ważne jest utrzymywanie dziennego spożycia kawy. Zwłaszcza w czasie ciąży i laktacji. Zmniejsz spożycie kofeiny z kawy lub innych stopniowo, nie nagle. Ponieważ twoje ciało musi przystosować się do zmian w kofeinie. Jeśli nadal chcesz kawy lub herbaty od czasu do czasu, nie musisz jej unikać, ale możesz ją zastąpić kilka sposobów, takich jak:
- Warzone Twoja torebka z herbatą jest tylko minuta, a nie pięć minut. Zmniejsza to zawartość kofeiny w herbacie.
- Przełącz z kawy parzonej na kawę rozpuszczalną zawierającą mniej kofeiny.
- Wymień czekoladowe batony lub gorąca czekolada z owocami lub sokiem, który jest tak samo słodki.
Najlepszy czas na dawanie ASI jest przed piciem kawy i czekaniem trzy godziny później po wypiciu kawy ponownie do karmienia piersią. Ma to na celu ograniczenie wpływu kofeiny na dziecko z mleka matki.
