Spis treści:
- Wideo medyczne: DEPRESJA - prosta prawda o psychice i umyśle. Jak się odbudować i zmienić.
- Depresja poporodowa u mężczyzn
- Objawy depresji poporodowej u mężczyzn
- Czynnik wyzwalający depresję poporodową u ojców
- Więc co można zrobić?
Wideo medyczne: DEPRESJA - prosta prawda o psychice i umyśle. Jak się odbudować i zmienić.
Bycie nowym rodzicem nie jest łatwe. Dlatego wielu nowych rodziców cierpi na depresję poporodową. Jednak, jak dotąd, prawdą jest, że więcej osób doświadcza depresji poporodowej lub depresja poporodowa to kobiety, które urodziły. Najwyraźniej nie tylko kobiety mogą tego doświadczyć. Mężczyzn można również zaatakować przez depresję po tym, jak ich żona urodzi ich dziecko. Ten stan kliniczny jest również nazywany depresją poporodową u mężczyzn. Aby znaleźć przyczyny, znaki i sposób postępowania z nimi, należy uważnie przyjrzeć się poniższemu wyjaśnieniu.
Depresja poporodowa u mężczyzn
Depresja występująca po urodzeniu dziecka jest dość powszechnym stanem u kobiet. Podczas gdy u mężczyzn rozpowszechnienie jest znane jako jedna na 10 osób. Ten stan atakuje nowych ojców w różnym czasie dla wszystkich. Są mężczyźni, którzy wykazali objawy depresji poporodowej w pierwszym trymestrze ciąży swojej żony, ale są też tacy, którzy po prostu odczuwają depresję, gdy rodzi się dziecko lub kilka tygodni później. Depresja poporodowa u mężczyzn może trwać miesiące, nawet do roku po urodzeniu dziecka.
Podobnie jak depresja u kobiet po porodzie, depresja poporodowa u mężczyzn powoduje również nadmierny lęk, strach, smutek i pustkę. Dni bycia nowym rodzicem, który powinien być zabawny i pełen miłości, stają się mroczne i pełne napięcia. Niestety stan ten jest niewidoczny i nie był szeroko dyskutowany otwarcie, podobnie jak depresja poporodowa u kobiet. W rezultacie wielu mężczyzn po depresji poporodowej nie zdaje sobie sprawy z tego, czego doświadczają. Mają także tendencję do ignorowania tego stanu. W rzeczywistości depresja poporodowa u mężczyzn będzie miała zły wpływ na małą, jeśli nie zostanie poddana leczeniu.
Objawy depresji poporodowej u mężczyzn
Wykrywanie objawów depresji poporodowej u mężczyzn jest wyzwaniem. Ponieważ większość mężczyzn ma skłonność do ukrywania lub odczuwania objawów. Ponadto objawy występujące u mężczyzn pojawiają się zwykle stopniowo i powoli, więc trudno jest ustalić granice depresji poporodowej i zwykłego stresu. Mimo to można zaobserwować następujące objawy.
- Utrata popędu płciowego, albo z partnerem, albo ogólnie
- Niezdrowe nawyki, takie jak palenie, picie alkoholu, nadmierna prędkość podczas jazdy lub przyjmowanie narkotyków
- Łatwo być złym, smutnym, obrażonym, wściekłym i tracić cierpliwość
- Zawsze myślcie negatywnie, zwłaszcza o noworodkach, takich jak to, czy dziecko oddycha normalnie, czy może spać, czy rozwijać się tak, jak powinien
- Nie interesuje się rzeczami, którymi był kiedyś zainteresowany
- Szukając powodów, aby nie być w domu z dzieckiem, na przykład pracując do późna w nocy, uczestnicząc w wydarzeniach biurowych poza miastem lub szukając pracy pobocznej w wolnym czasie
- Unikaj interakcji społecznych z rodziną, przyjaciółmi, sąsiadami lub współpracownikami
- Trudności z koncentracją i łatwe do zapomnienia
- Zmiany w diecie i schematach snu
- Zaburzenia funkcji organizmu, takie jak problemy trawienne, bóle głowy, swędzenie skóry i bóle mięśni bez wyraźnego powodu
- Częsty płacz lub cichy język
- Tendencja do popełniania aktów przemocy, takich jak rzucanie lub trzaskanie, uderzanie pięściami w ściany lub fizyczne kaleczenie innych
- Pojawiają się myśli samobójcze
Czynnik wyzwalający depresję poporodową u ojców
Depresja poporodowa u mężczyzn może zaatakować każdego, niezależnie od tego, czy jest to potencjalny ojciec, który bardzo chętnie powitał narodziny swojego dziecka, czy też nie jest gotowy, aby zostać nowym ojcem. Ważne jest, aby pamiętać, że depresja nie jest stanem samoistnym i nie jest spowodowana przez wady postaci. Depresja poporodowa również nie oznacza, że nowy ojciec nie odczuwa miłości do swojego dziecka. Depresja jest stanem chorobowym, który jest wyzwalany przez następujące rzeczy.
- Zmiany hormonalne, takie jak zmniejszenie testosteronu i zwiększenie estrogenu
- Brak snu
- Problemy finansowe
- Presja staje się ojcem, który jest tak wielki od rodziny, krewnych, małżonka lub ciebie
- Historia depresji w rodzinie lub doznała depresji wcześniej
- Relacje, które są mniej ścisłe z partnerami
- Żony, które również doświadczają depresji poporodowej
Więc co można zrobić?
Jeśli ty lub twój partner cierpicie na depresję poporodową u mężczyzn, porozmawiajcie z rodziną lub zaufaną osobą. Dzielenie się obciążeniem, które poczujesz, bardzo pomoże ci zrozumieć naturę depresji, która atakuje. W ten sposób możesz szybciej i precyzyjniej pokonać depresję. Jeśli omawianie tego z osobą zaufaną nie jest zbyt pomocne, możesz zwrócić się o pomoc do specjalistów, takich jak psychologowie, doradcy lub psychiatrzy. Możesz zostać poproszony o poddanie się terapii lub przepisanie leków antydepresyjnych w celu zmniejszenia lęku.
Zmiany stylu życia są również ważne, aby przyspieszyć powrót do zdrowia. Zacznij regularnie ćwiczyć, jedz zrównoważone odżywianie, rzuć palenie lub pij alkohol, a potem śpij wystarczająco. Możesz także ćwiczyć proste techniki relaksacyjne, takie jak głęboki oddech za każdym razem, gdy pojawi się pragnienie złości, wdychanie olejku do aromaterapii lub medytacja.
Poznawanie i spędzanie większej ilości czasu z dzieckiem może również pomóc złagodzić depresję poporodową u mężczyzn. Dzięki wspólnie spędzanemu czasowi zbudujesz silniejsze więzi z dzieckiem, aby Twój lęk stopniowo się zmniejszał. Jeśli nigdy nie byłeś oddzielony od dziecka, spróbuj od czasu do czasu spędzać swój osobisty czas bez dziecka. Możesz być sam ze swoim partnerem lub ze znajomymi.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Wskazówki do pokonania przyszłych ojców zbliżających się do obecności dzieci
- Wskazówki dotyczące ustanawiania wewnętrznych więzi między Ojcem a dzieckiem
- Zapoznaj się z programem Baby Blues Sundries
