Spis treści:
- Wideo medyczne: Dlaczego woda jest niebezpieczna dla niemowląt
- 1. Tłuszcz
- 2. Żelazko
- 3. Cholina
- 4. Kwas foliowy
- 5. Jod
- 6. Białko
- 7. Zink
- 8. Witamina D
Wideo medyczne: Dlaczego woda jest niebezpieczna dla niemowląt
Mówiąc o rozwoju mózgu dziecka, zaczyna się to nie tylko w momencie narodzin dziecka. Rozwój i wzrost mózgu dziecka zaczyna się od łono matki. Kiedy urodzi się dziecko, cały jego rozwój i rozwój będą przebiegać szybciej, łącznie z mózgiem. Dlatego istnieje kilka składników odżywczych, które są bardzo ważne dla maksymalizacji rozwoju mózgu. Jakie składniki odżywcze mają udział w rozwoju i rozwoju mózgu dziecka? Zobacz poniżej.
1. Tłuszcz
Tłuszcz jest substancją niezbędną dla mózgu dziecka. Kiedy rodzi się nowe dziecko, mleko jest uważane za najlepsze źródło tłuszczu dla mózgu dziecka. Aż 55 procent kalorii wytwarzanych przez mleko matki pochodzi z tłuszczu. Rodzaj tłuszczu DHA (kwasu dokozaheksaenowego) i ARA (kwasu arachidonowego) sprawi, że praca mózgu dziecka będzie bardziej optymalna. DHA również tworzy strukturę mózgu dziecka.
Około 25 procent tłuszczu w mózgu dziecka tworzy DHA, który jest uzyskiwany z tłuszczów. ARA działa także jako podstawowy składnik do produkcji prostaglandyn, substancji bardzo ważnej w procesie wzrostu i rozwoju mózgu.
Źródło tłuszczu, które można uzyskać z awokado, tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i sardynki, jaja, wołowina, fasola. Jeśli Twoje dziecko ma więcej niż 6 miesięcy, możesz otrzymać tłuszcz z tych źródeł żywności.
2. Żelazko
Mleko matki jest również uważane za główne źródło żelaza dla niemowląt. Jednakże, gdy niemowlęta osiągają wiek 6 miesięcy i więcej, bardzo ważne jest dostarczanie żywności zawierającej inne wysokie żelazo, ponieważ ich potrzeby rosną.W okresie noworodkowym do 2 lat ciało dziecka gwałtownie rośnie, a objętość krwi wzrasta.
Kiedy ciało dziecka nie zawiera żelaza w menu żywności, ciało wykorzystuje całe żelazo w ciele do produkcji krwi, a na końcu mózg nie ma wystarczającej ilości żelaza. Ten stan spowoduje problemy poznawcze, które mogą wpływać na to, że będzie się starzeć.
Żelazne źródła można uzyskać z wołowiny, ryb, kurczaka bez skóry, wątroby i jaj. Możesz również podać produkty żywnościowe dla dzieci, które zostały dodane specjalnie do żelaza (żelazne fortyfikacje).
3. Cholina
Cholina jest formą kompleksu witaminy B, która może być wytwarzana przez ludzi w bardzo małych ilościach. Poziomy choliny w organizmie zależą od uzyskanego pokarmu. Potrzeba choliny wzrośnie nawet od kiedy dziecko wciąż jest w macicy, oczywiście jest używane do tworzenia mózgu.
Cholina w organizmie zostanie przekształcona w betainę, która funkcjonuje jako substancja stosowana do regulacji funkcji genów, reguluje rozwój nerwów i rozwój mózgu. Niedobór choliny od momentu w łonie matki może zakłócić rozwój mózgu i nerwy dziecka.
Kiedy rodzi się dziecko, zawartość choliny jest nadal bardzo potrzebna. Ponownie mleko matki jest głównym źródłem choliny, która jest najlepsza dla niemowląt. Niemowlęta w wieku 0-6 miesięcy potrzebują 125 mg choliny dziennie, a dzieci w wieku 6-12 miesięcy potrzebują 150 mg choliny dziennie. Badania pokazują, że dzieci, które mogą zaspokoić zapotrzebowanie na cholinę na dzień, mają lepszą pamięć mózgu niż dorośli.
Można uzyskać źródła choliny, w tym żółtka jaj, czerwone mięso, ryby, drób, fasolę, brokuły, bokobok, kalafior, kapustę.
4. Kwas foliowy
Kwas foliowy jest jedną z grup innych rodzajów witamin z grupy B. Niedobór kwasu foliowego nawet od początku ciąży ma poważny wpływ na występowanie zaburzeń neurorozwojowych i mózgu dziecka.Dlatego od początku ciąży, nawet przed zajściem w ciążę, potrzeby folanu muszą być spełnione dla rozwoju mózgu i nerwów płodu w łonie matki.
Produkty bogate w kwas foliowy można uzyskać z orzechów, takich jak soja, szpinak lub zielone warzywa, wątroba, awokado i pomarańcze. Niektóre przetworzone produkty, takie jak chleb dla niemowląt i płatki zbożowe, są również dodawane do kwasu foliowego.
5. Jod
Jod jest jednym z minerałów potrzebnych do mózgu dziecka. Od urodzenia do urodzenia dzieci wciąż potrzebują jodu do rozwoju mózgu. Zasadniczo jod działa jako hormon tarczycy wytwarzany przez tarczycy.
Hormon tarczycy jest hormonem niezbędnym do prawidłowego rozwoju mózgu i nerwów dziecka. Dla dzieci w wieku powyżej 6 miesięcy można otrzymywać źródła jodu, w tym krewetki, mięso z homara, tuńczyk, ziemniaki, olej z wątroby dorsza, ryby i jaja.
6. Białko
Białko jest również jednym z ważnych składników odżywczych dla wzrostu i rozwoju komórek mózgu dziecka. Białko jest odpowiedzialne za tworzenie komórek mózgu dziecka i tkanki łącznej w mózgu.
Białko jest również odpowiedzialne za wytwarzanie nowych komórek nerwowych w mózgu, pozwalając mózgowi dziecka dalej rosnąć i rozwijać się. Jeśli brakuje białka, może to prowadzić do małogłowia, stanu, w którym mózg nie osiąga normalnej wielkości.
Dlatego białko jest bardzo ważne dla potrzeb mózgu dziecka. Oprócz mleka z piersi, po 6 miesiącach na białko można uzyskać między innymi jajka, wołowinę, kurczaka, ryby, tofu, tempeh, fasolkę szparagową, soję.
7. Zink
Cynk jest minerałem w ciele, który ma wiele ról. Począwszy od tworzenia komórek i tworzenia DNA, nawet od czasu nowego pojawienia się poczęcia w łonie matki. Cynk znajduje się bardzo w mózgu, co wskazuje, że funkcjonowanie mózgu może przebiegać normalnie w obecności wystarczającej ilości cynku.
Najlepszym źródłem cynku dla niemowląt w wieku 0-6 miesięcy jest mleko matki, ale wraz z wiekiem wzrasta zapotrzebowanie na cynk i nie możemy polegać wyłącznie na mleku. Dlatego cynk jest potrzebny od pokarmu towarzysza dziecka. Cynk można uzyskać z kurczaka, wołowiny, fasoli, pszenicy.
8. Witamina D
Witamina D znana jest z korzyści dla wytrzymałości kości. Ale okazuje się, że to nie tylko kość, witamina D jest również bardzo ważna dla rozwoju mózgu dziecka. Zgłaszane na stronie Science Daily, witamina D jest potrzebna do rozwoju mózgu, ponieważ płód jest nadal w macicy, zwłaszcza w drugim trymestrze ciąży.
Witamina D może być otrzymywana z pokarmów takich jak tłuste ryby, wzbogacone mleko, ekspozycja na promieniowanie UV pochodzące ze słońca.
