Spis treści:
- Wideo medyczne: VLOG |Zostawiłam swoje dziecko! Czyli powrót do pracy po urlopie macierzyńskim :)
- 1. Poszukaj wsparcia i upewnij się, że ktoś troszczy się o Twoje dziecko podczas pracy
- 2. Przygotuj swoje i twoje dziecko podczas separacji
- 3. Przygotuj się na nową rutynę
- 4. Przygotuj się do powrotu do pracy w biurze
- 5. Przygotuj plan tworzenia kopii zapasowych
Wideo medyczne: VLOG |Zostawiłam swoje dziecko! Czyli powrót do pracy po urlopie macierzyńskim :)
Powrót do pracy po urlopie macierzyńskim nie jest łatwy. Cieszysz się rolą nowej matki i zmuszasz do powrotu do biura to trudna decyzja. Przed powrotem do biura trzeba się starannie przygotować, aby nie czuć się winnym, że zostawiasz dziecko w biurze i możesz dobrze zakończyć swoją pracę.
Oto kilka wskazówek, które pomogą ci przygotować się przed powrotem do pracy.
1. Poszukaj wsparcia i upewnij się, że ktoś troszczy się o Twoje dziecko podczas pracy
Zanim zaczniesz pracę, potrzebujesz wsparcia ze strony innych osób, takich jak mąż, rodzice, przyjaciele i współpracownicy. To wsparcie sprawia, że jesteś wystarczająco silny, aby móc opuścić swoje dziecko, abyś był spokojny, gdy wrócisz do pracy. Zrozumienie twojego nowego statusu od ludzi wokół ciebie może znacznie pomóc ci dostosować się do twojej obecnej sytuacji.
Zanim wrócisz do pracy, musisz również upewnić się, że Twoje dziecko jest pod opieką właściwej osoby, której ufasz. Jeśli Twoje dziecko będzie pod opieką opiekuna, powinieneś rozwinąć dobre relacje z opiekunem dziecka. Porozmawiaj ze swoim opiekunem dziecka, co chcesz dla swojego dziecka. Jeśli wróciłeś do pracy, poświęć czas, aby pozostać w kontakcie z ludźmi w domu, gdy jesteś w biurze, aby zapytać o stan twojego dziecka. Stwórz przyzwyczajenie, aby zawsze zadawać pytania i dyskutować z opiekunami na temat rozwoju i problemów dziecka, poczynając od jedzenia, kupowania, zabawy, a skończywszy na innych wydarzeniach.
2. Przygotuj swoje i twoje dziecko podczas separacji
Pozostawienie dziecka w bardzo młodym wieku wymaga wielu przygotowań, aby zaspokoić wszystkie potrzeby Twojego dziecka, szczególnie dla tych, którzy karmią piersią wyłącznie dziecko. Nie wracaj do biura, nie zawracając sobie głowy planem, aby zapewnić wyłączne karmienie piersią. Możesz mleć swoje mleko i przechowywać je w lodówce jako zapas, gdy jesteś w biurze. W tym celu przed powrotem do pracy musisz przygotować laktator i torebkę z mlekiem / butelką. Kiedy pracujesz, staraj się karmić dziecko jak najwięcej, gdy jesteś w domu, nawet jeśli tylko przez krótki czas.
Oprócz przygotowywania mleka dla Twojego dziecka, powinieneś także przygotować się do przyniesienia jedzenia z domu. Przygotuj zapasy żywności zawierające pełne pożywienie, ponieważ jedzenie z domu jest o wiele zdrowsze niż kupujesz jedzenie poza biurem. Oprócz obiadu możesz także przynieść zdrowe przekąski, takie jak owoce, ponieważ często będziesz czuć się głodny w biurze. Pamiętaj, że potrzebujesz więcej pokarmu i musisz być pożywny, ponieważ karmisz piersią swoje dziecko. Dostarczanie zdrowych przekąsek z domu pomaga uniknąć pokusy kupowania niezdrowych przekąsek, takich jak smażone potrawy.
3. Przygotuj się na nową rutynę
Zanim zaczniesz znowu pracować, powinieneś już wiedzieć, co powinieneś robić zarówno w domu, jak i w biurze. Możesz zrobić to na liście zadań, które musisz wykonać. Bycie matką, która również musi pracować, nie jest zadaniem łatwym do wykonania. Powinieneś zacząć uczyć się dostosowywać do nowej rutyny na tydzień przed rozpoczęciem pracy, abyś czuł się gotowy, gdy idziesz do pracy, a twoje dziecko jest również zaznajomione z nową sytuacją.
Ponadto staraj się wystarczająco spać. Jednym z problemów po powrocie do pracy po urlopie macierzyńskim jest to, że matka czuje się bardzo zmęczona. Dlatego przed rozpoczęciem pracy musisz się wyspać. Nie śpij późno, jeśli jutro musisz wstać wcześnie. Staraj się spać 7-9 godzin na dobę, jeśli to możliwe. Możesz ustawić alarm, aby wstawał wcześnie pierwszego dnia po rozpoczęciu pracy. Jest to przydatne, gdy masz czas na dostosowanie się do nowego harmonogramu.
4. Przygotuj się do powrotu do pracy w biurze
Po rozpoczęciu pracy może być trudno wykonywać swoje zadania. Pierwszego dnia pracy powinieneś poznać swojego szefa i porozmawiać o tym, jakie zadania musisz wykonać i czego oczekuje się od szefa po porodzie. Ponadto nie ma nic złego, jeśli poprosisz o pomoc swoich współpracowników.
Kolejną rzeczą, która nie jest mniej ważna, jest wygląd. Przygotuj się na pierwszy występ po powrocie do biura. Pozostaw ubrania, których używasz, zanim zajdą w ciążę, jeśli nie będą pasować ponownie. Wybierz ubrania, które są odpowiednie i wygodnie.
5. Przygotuj plan tworzenia kopii zapasowych
Musisz też pomyśleć o planie awaryjnym, jeśli w jakimkolwiek momencie twoje dziecko zachoruje lub nie ma opiekuna twojego dziecka. Może się to zdarzyć nagle. Zastanów się, jak sobie z tym poradzić, aby Twoje dziecko nadal miało tę samą opiekę.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
- 9 Wskazówki dotyczące zarządzania czasem dotyczące równoważenia kariery i rodziny
- 5 Złych mitów dotyczących karmienia piersią
- Wskazówki dotyczące wyboru biustonosza dla matek karmiących piersią
