Spis treści:
- Wideo medyczne: 2. Jakie korzyści zdrowotne daje aktywność fizyczna - dr n. med. John A. Scharffenberg
- Jakie są zalety taro?
- 1. Przezwyciężenie problemów trawiennych
- 2. Przezwyciężanie problemów związanych z wysokim ciśnieniem krwi
- 3. Pomaga w problemach z widzeniem
- 4. Zdrowie skóry i włosów
- 5. Aby wzmocnić układ odpornościowy i przepływ krwi
- 6. Dobry dla diabetyków
- Jak jesz taro?
Wideo medyczne: 2. Jakie korzyści zdrowotne daje aktywność fizyczna - dr n. med. John A. Scharffenberg
Możesz być zaznajomiony z różnymi potrawami z taro, jedną z nich jest warstwa Bogor, która jest typową pamiątką Bogor. Taro to rodzaj bulw, które mają podobieństwo do ziemniaków. Roślina ta rośnie tylko w kilku krajach, zwykle w krajach tropikalnych w Azji.
Jako składnik żywności taro nie jest tak popularne jak ziemniaki czy słodkie ziemniaki. Jednak czy wiesz, że taro ma wiele zalet dla zdrowia i urody? Taro może być również używany jako pokarm dla tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ rośliny te zawierają błonnik i są bogate w witaminy, w tym witaminy A, C, E, B6 i kwas foliowy. Taro zawiera również potas, który jest dobry do trawienia. Potas jest ważnym składnikiem odżywczym dla organizmu, ponieważ brak potasu może prowadzić do chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi, raka i problemów z niepłodnością.
Jakie są zalety taro?
Nie tylko smakuje dobrze, taro może również zapewnić nam następujące korzyści zdrowotne:
1. Przezwyciężenie problemów trawiennych
Taro może odgrywać ważną rolę w poprawie zdrowia żołądka i jelit, czyli przewodu żołądkowo-jelitowego. Taro pomaga w trawieniu i wchłanianiu pokarmu przez żołądek i jelita, dzięki czemu proces trawienia przebiega płynnie. Taro może również zmniejszyć problemy trawienne, takie jak nadmierne wytwarzanie gazu, wzdęcia, biegunka i skurcze żołądka.
2. Przezwyciężanie problemów związanych z wysokim ciśnieniem krwi
Jak stwierdzono powyżej, taro zawiera potas, który może obniżyć ciśnienie krwi w naczyniach krwionośnych. Dlatego taro jest dobre do spożycia przez ludzi z wysokim ciśnieniem krwi. Taro jest również w stanie zmniejszyć stres na układ sercowo-naczyniowy, a zawartość potasu w nim może poprawić funkcje poznawcze.
3. Pomaga w problemach z widzeniem
Taro zawiera różnorodne witaminy, z których jedną jest witamina A, która pomaga w wyraźnym widzeniu. Ponadto taro zawiera również przeciwutleniacze, które składają się z beta-karotenu i kryptoksantyny. Poza funkcjonowaniem zapobiegającym wystąpieniu zaćmy beta-karoten może również pomóc przezwyciężyć choroby serca.
4. Zdrowie skóry i włosów
Taro zawiera witaminy A, E i B6. jak wyjaśniono powyżej. Ta witamina służy do naprawy komórek skóry. Przeciwutleniacze zawarte w taro są również w stanie zapobiec przedwczesnemu starzeniu. Funkcja samej witaminy B6 polega na naprawie tkanki. Regularnie spożywając taro, skóra znów będzie świecić, czarne plamy również znikną naturalnie. W przypadku suchej skóry głowy witamina E zawarta w taro może zapewnić wilgoć także włosom.
5. Aby wzmocnić układ odpornościowy i przepływ krwi
Taro zawiera witaminę B6 i witaminę C, aby pomóc w wytwarzaniu czerwonych krwinek i białych krwinek, które działają w celu utrzymania odporności. Ponadto witamina C zawiera również przeciwutleniacze, które mogą być obroną przed rakiem i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Oprócz obniżenia ciśnienia krwi u osób z wysokim ciśnieniem krwi, taro jest również w stanie zapobiec anemii, ponieważ zawartość żelaza pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek, jednocześnie ułatwiając krążenie krwi, ułatwia metabolizm i tworzy nowe komórki w ciele.
6. Dobry dla diabetyków
Taro może regulować zapotrzebowanie na insulinę i glukozę, co jest ważnym czynnikiem zapobiegającym rozwojowi cukrzycy. Jeśli rutynowo zużywasz taro w połączeniu ze zdrową dietą, zmniejszysz ryzyko cukrzycy, ponieważ taro jest zawarte w błonniku, który jest dobry do spożycia.
Jak jesz taro?
W chwili obecnej opracowano wiele innowacji do przetwarzania taro, dzięki czemu taro może cieszyć się wszystkim na różne sposoby. Istnieje kilka sposobów na cieszenie się taro:
- Jako główne jedzenie. Taro zawiera więcej węglowodanów niż ziemniaków. Ponieważ głównym jedzeniem, zwykle spożywanym, jest korzeń taro.
- Zupa. Taro może być również używany jako zupa. Podobnie jak na Jamajce, zupa z taro zwykle składa się z różnych warzyw, które zawierają białko i węglowodany.
- Pudding. Budyń taro można łączyć z cynamonem, wanilią, mlekiem kokosowym i cukrem.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 7 Korzyści ananasa dla zdrowia ludzkiego ciała
- Korzyści z owoców i warzyw dla dzieci
- 7 Korzyści z awokado dla zdrowia
