Spis treści:
- Wideo medyczne: Szybkie przekąski dla dzieci
- 1. Daj przekąska świeże (nie z opakowania) i pyszne
- 2. Zrób to przekąska zdrowego siebie
- 3. Niech twój maluch wybierze
- 4. Nie używaj siły!
- 5. Których należy unikać
Wideo medyczne: Szybkie przekąski dla dzieci
Przekąski mają ważną rolę do odegrania w budowaniu zdrowej diety, pod warunkiem, że znasz zasady. Oto 5 rzeczy, o których warto pamiętać, oferując przekąski dla Twojego maleństwa.
1. Daj przekąska świeże (nie z opakowania) i pyszne
Wybierz produkty, które są świeże i bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, białka i błonnik. Staraj się unikać przekąska opakowanie, które zostało przetworzone, ponieważ ten rodzaj przekąski zawiera konserwanty, słodziki, MSG i wysoką zawartość tłuszczu. Jeśli zostawisz swoje dziecko w centrum opieki dziennej, poproś osobę odpowiedzialną za miejsce, w którym znajduje się żywność. Jeśli nie zgadzasz się z typem przekąska pod warunkiem, spróbuj podać sugestię menu przekąska zdrowiej. Jeśli nie możesz tego zrobić, daj dziecku przekąskę z domu.
2. Zrób to przekąska zdrowego siebie
Przygotowanie może zająć trochę czasu przekąska zdrowe. Ale jest ich kilka przekąska łatwe rzeczy, które możesz zrobić dla swojego malucha, takie jak:
- Zboża o niskiej zawartości cukru i pszenicy
- Świeże kawałki owoców
- krakersy cała pszenica i mini-muffiny
- Ser tarty lub tarty
3. Niech twój maluch wybierze
Możesz czuć, że twoje dziecko wciąż jest za małe, ale zwiększa zdolność dziecka do kontrolowania siebie. Przekąska to właściwy czas, aby dziecko nauczyło się podejmować decyzje. Zaoferuj pożywne jedzenie, a następnie pozwól dziecku wybrać własne jedzenie i jego ilość.
Jednak nie pozwól, aby Twoje dziecko po prostu wybierało jedzenie, które lubi. Może wybrać jedzenie tylko na podstawie menu, które przygotowałeś.
4. Nie używaj siły!
Jeśli twoje dziecko nie chce coś zjeść, nie zmuszaj się. Spróbuj połączyć jedzenie, które dziecko lubi z nowymi produktami. Jeśli nowa żywność jest do przyjęcia, podaj ponownie jedzenie w następnym menu żywności. Pamiętaj, że Twoje dziecko potrzebuje kilkukrotnego dostosowania się do nowej żywności.
5. Których należy unikać
Używanie słodkich pokarmów jako "łapówek" może sprawiać wrażenie, że słodka żywność jest lepsza niż zdrowa żywność. Spożywanie zbyt dużej ilości słodkiego jedzenia może powodować złe nawyki i wpływać na zdrowie dziecka. Słodycze nie mają wystarczającej ilości pokarmu dla rozwoju Twojego dziecka. Czasami możesz dać słodycze, takie jak jego tort urodzinowy. Ale nie pozwól, aby wysokokaloryczne potrawy stały się dziecinnie prostym menu przekąsek.
