5 zdrowych pomysłów na prezenty dla dzieci

Spis treści:

• Wideo medyczne: 28 ŚWIETNYCH PROJEKTÓW DIY DO ROBIENIA Z DZIEĆMI
  
• Twórz zdrowe materiały dla dzieci w wieku szkolnym
  
• Onigiri
  
• Omurice
  
• Chleb kanapkowy
  
• Ryż Bento
  
• Smażone kluski
  
• Owoce i woda nie mogą zostać zapomniane
  

Wideo medyczne: 28 ŚWIETNYCH PROJEKTÓW DIY DO ROBIENIA Z DZIEĆMI

Dostarczanie żywności do szkoły dla dzieci ma wiele zalet. Oprócz oszczędzania kieszonkowego dla dzieci, materiały dla dzieci są również czyste i pożywne w porównaniu do zakupu jedzenia lub przekąsek w szkole.

Nie wszystkie przekąski szkolne mają zapewnioną czystość i żywienie. Wielu nieuczciwych handlowców używa niebezpiecznych materiałów. Na przykład, używając barwników nie do żywności, aby kolor żywności lub napoju, który zaprasza, jest bardziej atrakcyjny dla dzieci, z użyciem nadmiernych środków konserwujących i przy użyciu materiałów, które zostały uszkodzone. To z pewnością może zagrozić zdrowiu dzieci. Dzieci mogą chorować, a ich osiągnięcia w szkole również mogą się zmniejszyć.

Twórz zdrowe materiały dla dzieci w wieku szkolnym

Istnieje wiele kreacji, które dzieci mogą przynieść do szkoły, oczywiście w zależności od Twojej kreatywności. Ale nie zapominaj o tym, aby zawsze zapewniać dzieciom zrównoważone odżywianie, a mianowicie:

• Źródła pokarmowe węglowodanów można uzyskać z ryżu, chleba, makaronu, ziemniaków i makaronu. Węglowodany są głównym źródłem energii organizmu.
• Źródła pokarmowe białka, takie jak mięso, ryby, kurczak, jaja, orzechy, ser i inne. Białko jest potrzebne do wzrostu i utrzymuje komórki lub tkanki, które zostały utworzone lub które zostały uszkodzone.
• Źródła żywności witamin i minerałów, takich jak warzywa i owoce. Warzywa i owoce są również źródłem błonnika potrzebnego do ułatwienia trawienia dzieci i zapobiegania zaparciom dzieci.

Niektóre pomysły zdrowej żywności, które dzieci mogą zabrać do szkoły, a mianowicie:

Onigiri

Apetyt dziecka wzrośnie, jeśli dziecko lubi jedzenie. Jednym ze sposobów, w jaki dzieci mogą być zainteresowane jedzeniem, jest tworzenie wyjątkowych produktów, takich jak postaci z kreskówek lub twarze zwierząt. Jednakże, jeśli jesteś zbyt trudny do zrobienia, możesz utworzyć trójkąt taki jak onigiri lub ryżowy kepal. Dodaj go z nori lub wodorostami przykrywającymi ryż.

Jako dodatek możesz zrobić smażoną na mąkę rybę. Wybierz filety rybne, które nie mają dużo cierni, więc dziecko jest bezpieczne do jedzenia. W przypadku warzyw można dodać smażone brokuły, które są krojone jak małe drzewo i długo krojona marchewka. Z pewnością dziecko to polubi.

Omurice

Drugie menu to omurice lub ryż zawijany w omlety. Aby żywność dla dzieci była bardziej kompletna, dodaj warzywa podczas robienia omletów, te warzywa mogą być fasolą, marchewką, brokułami, papryką, kapustą i innymi. Połóż ryż na omletie, a następnie potocz nim. Możesz dodać kiełbasy lub kulki mięsne jako dodatkowe naczynia. Dodaj sałatę i pomidory jako warzywa. Możesz też dodać fasolę, marchew, kukurydzę i gotowany groszek jako warzywa.

Chleb kanapkowy

Jeśli jesteś znudzony ryżem, możesz przynieść chleb jako zabezpieczenie dla dzieci. Jest to bardzo praktyczne. Chleb może być wypełniony mięsem lub jajami + serem (jako źródło białka i tłuszczu) oraz sałatą + pomidorami (jako źródłem witamin i minerałów). Możesz dodać majonez, aby dodać smaku. Możesz również dodać frytki obok kanapki. Możesz też zrobić ciasto zawierające w sobie warzywa.

Ryż Bento

JiJeśli nie chcesz być skomplikowany, ryż bento może być twoim wyborem jako zabezpieczenie dla dzieci do pójścia do szkoły. Możesz samemu przygotować samorodek w domu i dodać go do różnych warzyw, aby uczynić go bardziej pożywnym. Możesz dodać warzywa, takie jak marchew, fasola, kukurydza, brokuły, groch i inne. Połącz warzywa z młynkiem z kurczaka, a następnie owiń mąkę. Możesz dodać sałatkę składającą się z marchewki i kapusty, które są długie i cienkie, nie zapomnij dodać majonezu, aby lepiej smakował. Dodaj także ogórek i pomidory.

Smażone kluski

Znudzony ryżem? Możesz zamienić źródło węglowodanów w kluski. Dzieci zazwyczaj bardzo lubią kluski. Możesz zrobić smażony makaron samemu w domu i nie zapomnij dodać warzyw, aby było zdrowiej. Do smażonego makaronu można dodać musztardę, kapustę, marchewkę i groszek. Jako uzupełnienie możesz dodać krowie oko / omlet lub możesz dodać owoce morza, takie jak kalmary i krewetki, które są źródłem białka. Więc, bracie!

Owoce i woda nie mogą zostać zapomniane

Nie zapomnij o dodawaniu owoców do zapasów każdego dziecka. Przykłady obejmują jabłka, gruszki, melony, pomarańcze, banany, kiwi, arbuzy, winogrona i inne. Możesz przynieść owoce, które zostały pokrojone na małe kawałki, aby dziecko mogło je natychmiast zjeść. Przynieś też wodę, ponieważ do utrzymania zdrowia dziecka potrzebne jest picie wystarczającej ilości wody.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ

• Wskazówki dotyczące wkładania warzyw do żywności Twojego dziecka
• Używanie soli, która jest dozwolona w żywności twojego dziecka
• 5 alternatywnych pokarmów dla wybrednych dzieci