Spis treści:
- Wideo medyczne: Nieśmiałość - jak ją pokonać? 2 mity + 2 metody
- Co to jest? emocjonalne jedzenie?
- Nieśmiali ludzie zwykle to robią emocjonalne jedzenie
- Dlaczego nieśmiałość powoduje, że ludzie się przejadają?
- Następnie, czy ty emocjonalne jedzenie bez twojej wiedzy?
Wideo medyczne: Nieśmiałość - jak ją pokonać? 2 mity + 2 metody
Nowe badania sugerują, że nieśmiali ludzie zwykle to robią emocjonalne jedzenie, co jest odchyleniem, które powoduje, że się przejadamy, tak, że ma to ostatecznie negatywny wpływ na zdrowie. Więc jaki jest związek wstydu z emocjonalne jedzenie? Jakie są cechy osób, które to robią emocjonalne jedzenie? Oto wyjaśnienie.
Co to jest? emocjonalne jedzenie?
Emocjonalne jedzenie jest niewłaściwym nawykiem żywieniowym spowodowanym przez różne negatywne uczucia, które się pojawiają. Ludzie, którzy to robią emocjonalne jedzenie zwykle spożywają więcej produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, o wysokiej zawartości kalorii i wysokiej zawartości cukru, ale niewiele innych składników odżywczych. Wiadomo przynajmniej, że 40% ludzi je w wyniku odczuwania negatywnych uczuć, takich jak gniew, smutek, wstyd i stres.
Nieśmiali ludzie zwykle to robią emocjonalne jedzenie
Badanie, które chce zobaczyć, między którymi cechami ktoś ma większy wpływ emocjonalne jedzenie. Badaniem objęto 250 kobiet w wieku 30 lat ze średnim wskaźnikiem masy ciała 22,46 kg / m2. Respondenci zostali następnie podzieleni na dwie grupy, a mianowicie pierwsza grupa, która miała wysokie poczucie niepokoju i często pojawiała się, podczas gdy druga grupa składała się z nieśmiałych kobiet. Następnie obie grupy otrzymały kwestionariusz mierzący przejadania się przejadania i różne negatywne uczucia, które często im się wydawały.
Wyniki badania wskazują, że bardziej nieśmiałe grupy kobiet robią więcej emocjonalne jedzenie. Emocjonalne jedzenie, poza tym powodując pojawienie się zespołu aberracji żywieniowej, ale także zwiększając ryzyko chorób zwyrodnieniowych.
Poczucie zakłopotania w drugiej grupie miało również duży wpływ na ich zachowanie i nawyki żywieniowe. Eksperci twierdzą, że nadmierna nieśmiałość może spowodować, że ktoś przejadnie. Kiedy ten wstyd i przejadanie się w dalszym ciągu występuje, nie jest wykluczone, że osoba będzie doświadczać zespołu aberracji żywieniowej.
Dlaczego nieśmiałość powoduje, że ludzie się przejadają?
Jak w przypadku każdego schorzenia lub innego zespołu, emocjonalne jedzenie spowodowane przez różne czynniki nie tylko z jednej przyczyny. Niektóre badania sugerują, że kobiety, które są nastolatkami i młodymi dorosłymi, są bardzo podatne na zaburzenia odżywiania, zwiększa to również ryzyko ich przeżywania emocjonalne jedzenie. Mimo to ludzie nie są niemożliwi, aby mieć nawyki emocjonalne jedzenie. Dowód, badanie wykazało, że mężczyźni mają tendencję do jedzenia więcej i nie zwracają uwagi na jedzenie, które je, gdy czuje się zestresowany lub przygnębiony. Podczas gdy kobiety doświadczają więcej emocjonalne jedzenie jeśli poprzednia dieta zakończy się niepowodzeniem i nie jest tak dobra jak cel.
Jednym z czynników wywołujących emocjonalne odżywianie jest pojawienie się hormonu kortyzolu, gdy organizm czuje się przygnębiony, smutny, zły, zestresowany i zażenowany. Pojawienie się hormonu kortyzolu jest reakcją organizmu na te negatywne uczucia. Skutki uboczne pojawienia się hormonu kortyzolu są dokładnie takie same jak skutki uboczne wywołane lekami prednison, które są lekami przeciwzapalnymi lub zapobiegają stanom zapalnym w organizmie. Oba te czynniki powodują różne objawy w ciele, takie jak przyspieszone tętno, przyspieszony oddech i zwiększony przepływ krwi do mięśni, zwiększona wzrokowa zdolność sensoryczna. Te skutki uboczne nie pojawiają się łatwo, potrzebują więcej energii, aby wytworzyć tę odpowiedź.
Podobnie jak inne negatywne uczucia, wstyd, który powstaje u danej osoby, może spowodować podobną reakcję, gdy ktoś doświadcza stresu. Emocjonalne jedzenie to ich sposób na ucieczkę, wygodę i wyeliminowanie tych negatywnych uczuć.
Następnie, czy ty emocjonalne jedzenie bez twojej wiedzy?
Sprawcaemocjonalne jedzenie często wykazują objawy dużego głodu i nagłego przybycia. Głód pojawia się u ludzi, którzy mają nawyki emocjonalne jedzenie odmienny od głodu wynikającego z pustego żołądka z powodu wchłaniania pokarmu został użyty do wytworzenia energii. Dlatego powinieneś być w stanie odkryć głód, który powstaje z powodu pustego żołądka lub po prostu uciec od negatywnych uczuć.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
- Wiek i dieta mogą powodować wady wrodzone dziecka
- Wskazówki dotyczące zarządzania zrównoważoną dietą dla dorosłych mężczyzn
- 9 wskazówek dotyczących utrzymywania diety na wakacjach
