Spis treści:
- Wideo medyczne: Tylko 2 Składniki Sprawią, że Pożegnasz się z Cukrzycą Na Zawsze - Koniec z Lekami i Insuliną!
- Korzyści zdrowotne wynikające z soku owocowego
- Czy diabetycy mogą pić sok?
Wideo medyczne: Tylko 2 Składniki Sprawią, że Pożegnasz się z Cukrzycą Na Zawsze - Koniec z Lekami i Insuliną!
Oprócz tego, że zawiera witaminy potrzebne dla organizmu, sok ma również niezliczoną ilość innych świadczenia zdrowotne. Jednak, czy sok owocowy może zapewnić wiele takich samych korzyści dla osób cierpiących cukrzyca? Czy istnieje sok na cukrzycę, który należy regularnie spożywać? Lub vice versa, czy ludzie z cukrzycą muszą zmniejszać spożycie soków owocowych?
Korzyści zdrowotne wynikające z soku owocowego
Picie soku owocowego zapewnia korzyści płynące z takich owoców, jak witaminy, minerały i inne składniki odżywcze. Ten napój znany jest również ze zmniejszenia ryzyka narażenia rak, zwiększając system odpornościowy organizmu, pomagając wyciągnąć toksyny w organizmie lub detoksykacja, pomaga wygładzić przewód pokarmowy i pomaga zredukować nadwagę.
Jednak nie wszystkie soki mogą uzyskać ogólne korzyści z owoców ze względu na przetwarzanie. Na przykład, jak już wiesz, w owocach jest wystarczająco dużo błonnika lub błonnika. Fibra zostanie utracona podczas przechodzenia przez proces wytwarzania soku. Innymi słowy, nie dostaniesz korzyści płynących z soku przez włókno. W rzeczywistości błonnik jest bardzo korzystny dla zdrowia przewodu pokarmowego.
Czy diabetycy mogą pić sok?
Zasadniczo, jak wyjaśniono powyżej, sok owocowy zawiera wiele korzyści zdrowotnych. Jednak dla tych, którzy mają cukrzycę, sok owocowy może znacznie zwiększyć poziom cukru we krwi.
Jeśli chcesz pić sok, sok warzywny jest zdrowszym wyborem, ponieważ ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów w porównaniu do soku owocowego. Jeśli obawiasz się, że smak nie jest tak dobry, możesz przygotować mieszankę soków owocowych i warzywnych dla lepszego smaku i kalorii, które nie są tak wysokie jak sok, który zawiera tylko owoce.
Aby być zdrowszym, wybierz owoce, które są bogate w przeciwutleniacze i pomagają zwalczać wolne rodniki, które powodują szkody u osób z cukrzycą. Według badań opublikowanych w styczniu 2010 r. W "Nutrition Journal", owoce bogate w przeciwutleniacze to granaty, żurawina i winogrona.
Ale pamiętaj też, mimo że soki warzywne i soki owocowe zawierają mało kalorii, powinieneś rozważyć je w swojej dziennej liczbie kalorii. W tym celu unikaj spożywania soku owocowego z dodatkiem cukru. Jeśli uważasz, że sok do cukrzycy, który pijesz, nie jest wystarczająco słodki, możesz dodać słodzik cukrowy o niskiej lub zerowej zawartości kalorii w swoim soku. Nadal masz słodki smak, ale bez zwiększania poziomu cukru we krwi.
Równoważ swoje dodatkowe kalorie z aktywnością fizyczną i unikaj siedzącego trybu życia, aby uniknąć otyłości i zapobiec powikłaniom cukrzycy. Nie zapomnij przyjmować leków na cukrzycę lub insuliny zgodnie z zaleceniami lekarza.
