Spis treści:
- Wideo medyczne: Ten przepis jest cudem: leczy wspólny ból w jeden dzień !! Niesamowite, ale prawdziwe
- Czy to prawda, że ostre potrawy mogą przyspieszyć metabolizm?
- Czy możesz jeść ostre przed ćwiczeniem?
- 1. Odwodnienie
- 2. Refluks żołądkowy
- 3. Biegunka
Wideo medyczne: Ten przepis jest cudem: leczy wspólny ból w jeden dzień !! Niesamowite, ale prawdziwe
Niektórzy mówią, że jedzenie ostrego przed ćwiczeniami może pomóc spalić więcej tłuszczu, a także szybciej budować mięśnie. Ponieważ uważa się, że pikantne jedzenie przyspiesza proces metaboliczny. Co jednak mówią o tym eksperci? Czy to prawda, że jedzenie ostrego przed wysiłkiem jest dobre dla utraty wagi i tworzenia mięśni? A może to tylko mit? Natychmiast zobacz pełną recenzję poniżej!
Czy to prawda, że ostre potrawy mogą przyspieszyć metabolizm?
Przez długi czas naukowcy badali wpływ pikantnej żywności na metabolizm organizmu. Sam metabolizm to proces przetwarzania źródeł żywności na energię. Podsumowując z różnych badań, pikantne jedzenie może rzeczywiście mieć wpływ, a mianowicie proces metaboliczny staje się szybszy nawet o osiem procent.
Dzieje się tak dlatego, że pikantne jedzenie z chili lub papryki zawiera substancję o nazwie kapsaicyna. Kapsaicyna jest naturalnym składnikiem wpływającym na wzrost temperatury ciała. Wtedy ciało szybciej spali kalorie.
Przy szybszym metabolizmie organizm może wytworzyć więcej energii do budowy mięśni. Jednak, aby uzyskać tę korzyść, musisz jeść chili w bardzo dużej porcji. Więc nawet jedzenie ostrego może przyspieszyć metabolizm, efekt nie będzie zbyt wyraźny dla twojego organizmu.
Czy możesz jeść ostre przed ćwiczeniem?
Chociaż chili ma dobre zalety dla metabolizmu, powinieneś unikać jedzenia ostrego przed ćwiczeniami. Dzieje się tak dlatego, że korzyści, które otrzymujesz, mogą nie być proporcjonalne do ryzyka, które może wynikać z jedzenia ostrego przed ćwiczeniami. Oto pełne wyjaśnienie.
1. Odwodnienie
Jak wyjaśniono powyżej, zawartość kapsaicyny w pikantnej żywności może mieć wpływ na wzrost temperatury ciała. Dlatego po zjedzeniu ostrego na pewno czujesz się gorąco i gorąco. Jeśli po jedzeniu pikantnym natychmiast ćwiczysz, temperatura twojego ciała może natychmiast wzrosnąć.
Aby obniżyć temperaturę ciała, Twój organizm będzie produkował pot. Bez jedzenia ostrego musieliście dużo spocić podczas uprawiania sportu. Więc jedzenie ostrego przed ćwiczeniami grozi utratą dużej ilości płynu przez pot. Może to prowadzić do odwodnienia. Ciężkie odwodnienie może spowodować utratę przytomności (omdlenia).
2. Refluks żołądkowy
Jedzenie ostrego może rzeczywiście powodować refluks żołądkowy (wrzód). Jednakże, jeśli masz tę chorobę, jedzenie ostrego przed wysiłkiem może wywołać kwas żołądkowy w przełyku, aby spowodować ucisk w klatce piersiowej i ból. Zamiast budować mięśnie i tracić na wadze, nie możesz nawet ćwiczyć z powodu nawracającego refluksu żołądkowego.
3. Biegunka
Zawartość kapsaicyny w chili nie jest łatwo trawiona przez organizm. Dlatego zawartość ta może zostać uwięziona w jelicie i spowodować podrażnienie. Jedzenie, które spożyłeś wcześniej, szybko wyjdzie ponownie, zanim zostanie całkowicie strawione przez jelito. Nazywa się to biegunką.
Biegunka z pewnością znacznie przeszkadza w uprawianiu sportów. Dlatego przed ćwiczeniem należy unikać spożywania pikantnych potraw. Jeśli naprawdę chcesz jeść ostre, upewnij się, że zrobisz sobie przerwę na co najmniej cztery godziny, zanim zaczniesz ćwiczyć.
