Spis treści:
- Wideo medyczne: 5 mitów na temat OCD – nerwica natręctw | Hania Es
- Perfekcjonizm na pierwszy rzut oka
- Przegląd zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD)
- Czy perfekcjoniści cierpią na OCD?
- W jakim stopniu perfekcjonizm może być cechą OCD?
Wideo medyczne: 5 mitów na temat OCD – nerwica natręctw | Hania Es
Można powiedzieć, że jesteś perfekcjonistą, jeśli zawsze wymagałeś, aby każda wykonywana praca zapewniała najlepsze rezultaty, całkowicie bez winy. Nie ma nic złego w pragnieniu, aby spróbować wyglądać idealnie. Perfekcjonizm może nawet pobudzić Twój sukces w konkurencyjnym społeczeństwie. Ale czy to prawda, że perfekcjonizm jest cechą zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD)?
Perfekcjonizm na pierwszy rzut oka
Nie ma doskonałego człowieka. Ale to nie znaczy, że nie powinniśmy starać się być najlepsi. Ale jest wielka różnica między byciem kimś, kto jest najlepszy w swojej dziedzinie, a kimś, kto jest perfekcjonistą.
Osiągnięcie doskonałości zakłada, że wykorzystujemy wszystkie najlepsze umiejętności, aby wykonać zadanie. Ponieważ cel osiągnięcia można osiągnąć, istnieje motywacja w tym kierunku. Dążenie do doskonałości motywuje nas do dokładniejszego starania się, aby był on lepszy niż te, które zostały wcześniej wykonane. Dlatego dobrze wykonana praca będzie satysfakcjonująca. Samo zadowolenie nie musi pochodzić z chwały innych, ale z poczucia zadowolenia z siebie przeszło osobisty cel.
I odwrotnie, ktoś, kto jest perfekcjonistą, oczekuje doskonałości od innych, a także od samych siebie, z powodu wysokich standardów osobistych, które ustanawia. Są ciężko pracującymi ludźmi (a może pracoholikami), którzy pragną porządku i przewidywalności. Chociaż nie ma nic złego w posiadaniu tych cech, perfekcjonizm jest trującą postacią, gdy chce się, aby wszystko zostało zrobione "bez wad" lub poczujesz się bardzo niespokojny i zestresowany, gdy ta nadzieja nie dotrze.
Toksyczny perfekcjonizm kieruje się lękiem przed niezadowoleniem innych i lękiem przed odrzuceniem i krytyką. W końcu ten niepokój przejawiał się w uczuciach, które nigdy nie były dumne lub usatysfakcjonowane, ponieważ nigdy nie wierzyły, że ich praca została zakończona "wystarczająco dobrze". Dlatego perfekcjoniści będą robić różne sposoby, aby zapewnić, że wszystko idzie zgodnie z kryteriami - opóźniając rozpoczynanie / kończenie lub nawet powtarzanie pracy, dopóki nie jest pewien, że ma rację, nawet wymagając / krytykując innych, aby działali lepiej. Mogą być bardzo skupieni na drobnych szczegółach, więc zapominają o celu tego, co zrobili.
Przegląd zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD)
Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, czyli OCD, to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się myślami, wyobraźnią, niechcianymi obrazami i / lub powtarzającymi się zachowaniami. Obsesja wywołuje niepokój i pilną potrzebę zachowania kompulsywnego. Ludzie z OCD czują, że muszą wykonywać akcję wielokrotnie lub dzieje się coś złego. Takie kompulsywne zachowanie jest "terapią" dla siebie, aby zmniejszyć lęk i stres związany z tą obsesją.
Na przykład obsesją jest nadmierne myślenie i obawa o zarazki. Tymczasem kompulsywne zachowanie związane z obsesją na punkcie drobnoustrojów to mycie rąk. Osoba z OCD może mieć obsesyjne myśli, że będzie ciężko chory na śmiertelną infekcję, jeśli jego ręce są tak brudne, że będzie mył ręce pięć do dziesięciu razy z rzędu, zanim będzie mógł wyjść z domu.
Ludzie z tym zaburzeniem mogą nie być w stanie zatrzymać tej myśli lub przejść do następnej myśli, dopóki ich obsesyjne myśli nie zostaną zredukowane lub zatrzymane przez ich behawioralne popędy. Niestety, kompulsywne zachowanie jest tymczasowe, co powoduje, że osoba zostaje uwięziona w błędnym kole - strach przed zarazkami, mycie rąk, strach przed zarazkami po umyciu rąk, myciu rąk i tak dalej, jak w odtwarzaniu zepsutej taśmy. Rytuały OCD mogą trwać co najmniej godzinę dziennie.
OCD może spowodować, że osoba doświadcza silnego stresu, nawet do punktu osłabienia dla osób, które na przykład muszą wielokrotnie myć ręce, aż krwawią, i kontynuować to bez zrozumienia przyczyny. Innymi słowy, OCD przeszkadza w codziennym życiu.
Czy perfekcjoniści cierpią na OCD?
Z powyższych wyjaśnień wynika, że istnieje kilka podobieństw między nimi. Oba mogą być również wywołane przez to samo, na przykład uraz z dzieciństwa lub złe wychowanie. Ale zasadniczo perfekcjonizm jest charakter, podczas gdy OCD jest zaburzeniem psychicznym, które jest uznawane przez świat medyczny i wymaga leczenia. OCD jest zwykle powodowane przez czynniki genetyczne, wrodzone i / lub uszkodzenia niektórych części lub nerwów mózgu.
Powtarzające się zachowanie pokazane przez kogoś, kto jest perfekcjonistą, opiera się bardziej na pragnieniu osiągnięcia doskonałości; niekończący się wynik. To zachowanie może być kontrolowane przez świadomy umysł. Perfekcjonista zazwyczaj zawsze podąża za "regułami". Dopóki osoba wykonuje regułę, nie ma problemu Jednak osoba z OCD powtórzy to zachowanie, aby mogło powodować zmęczenie fizyczne i psychiczne.
Ponieważ ktoś, kto cierpi na OCD, nie jest w stanie lub prawie nie może (wymuszony) wykonywać pewnych czynności fizycznych lub umysłowych bez uprzedniego ukończenia rytuału. Zaburzenia lękowe związane z NIE wykonywaniem tych rytuałów są prawie nie do zniesienia; więc czuje, że musi i będzie ciężko pracować, aby zmniejszyć ten niepokój.
Perfekcjonista nie doświadcza objawów nadmiernego lęku. Może czuć się zła i zestresowany z powodu niepowodzenia, ale zwykle nie przeciąga się i nie jest przyćmiony przez obsesyjne myślenie. Zdrowy perfekcjonista sprawi, że porażka będzie lekcją na sukces w przyszłości. Dlatego nie każdy, kto określa siebie jako perfekcjonistę, spełnia medyczne kryteria diagnostyczne dla OCD.
W jakim stopniu perfekcjonizm może być cechą OCD?
Niezdrowe formy perfekcjonizmu (charakteryzujące się nadmiernym stresem i lękiem) mogą być silnie związane z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD). Zwłaszcza jeśli masz silne pragnienie, aby coś zostało zrobione "dobrze" lub potrzebujesz pewności, tak aby obawiające się rezultaty nie stały się rzeczywiste.
To połączenie jest szczególnie widoczne, gdy twój typ symptomów OCD koncentruje się na sprawdzaniu (warcaby) Na przykład, jeśli czujesz, że nie masz doskonałej pewności (myślenie obsesyjne), że zamknąłeś drzwi lub wyłączyłeś kuchenkę, możesz wrócić, aby sprawdzić to wielokrotnie (objawy OCD). Powiązane z tym jest nadmierny strach przed popełnieniem dużego błędu (cecha perfekcjonisty), taki jak pozostawienie otwartych drzwi przez cały dzień lub spalenie domu przez zapalenie pieca.
Jak na ironię, sprawdzanie w kółko wzmacnia ideę, że jesteś niedoskonały, a może nawet "tracisz rozum". Może to sprawić, że poczujesz się gorzej i mniej pewnie, co oczywiście sprawi, że będziesz sprawdzać częściej.
W końcu cechy niezdrowego perfekcjonizmu mogą dodatkowo wzbogacić obsesyjne myślenie. Na przykład, jak wiele osób z OCD, możesz wierzyć, że musisz mieć pełną kontrolę nad swoim ciałem i umysłem. Tak więc, gdy w twoim umyśle pojawi się dziwna lub smutna myśl, oznaczysz ją jako niebezpieczeństwo, ponieważ nie możesz ich kontrolować.To powoduje, że wnikniesz głębiej w tę myśl, pomagając w ten sposób stworzyć obsesję.
