Spis treści:
- Wideo medyczne: Jeśli chcesz chronić swoje nerki, nie rób tego
- Jaka jest wartość odżywcza mleka krowiego?
- Czy możesz zaspokoić swoje codzienne potrzeby żywieniowe mlekiem krowim?
Wideo medyczne: Jeśli chcesz chronić swoje nerki, nie rób tego
Nie jest tajemnicą, że mleko krowie jest zdrowym i pożywnym źródłem pożywienia. Mleko zawiera różne rodzaje składników odżywczych potrzebnych organizmowi ludzkiemu. Jaka jest jednak rola mleka krowiego w twoim zdrowiu i adekwatności odżywczej? Czy może zastąpić codzienną żywność mlekiem krowim, aby zaspokoić codzienne potrzeby żywieniowe? Przyjdź, zobacz wyjaśnienie, zgodnie z poniższymi zaleceniami żywieniowymi.
Jaka jest wartość odżywcza mleka krowiego?
Mleko krowie zawiera różne składniki odżywcze. Wśród nich są kalorie, białka, węglowodany, kwas foliowy, witaminy, minerały takie jak wapń i tłuszcz. Według dietetyka, dr Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. kiedy spotkał się w Południowej Dżakarcie w piątek (09/14), mleko krowie często było zadawane jako "prawie doskonały naturalny pokarm".
Jednak zawartość odżywcza każdego mleka krowiego jest różna, w zależności od jakości krowy produkującej mleko, procesu przetwarzania i sposobu, w jaki jest on prezentowany. Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. powiedział, że mleko krowie o najwyższej i dobrej zawartości Gizmo to świeże mleko, które nie jest dodawane przez żadne składnikistabilizator lub sztuczne słodziki.
Czy możesz zaspokoić swoje codzienne potrzeby żywieniowe mlekiem krowim?
Chociaż mleko jest pokarmem o dużej zawartości składników odżywczych, według dr. Krówka Matthew nie może zastąpić innych rodzajów żywności ani napojów, aby zaspokoić codzienne potrzeby żywieniowe ludzi. "Mleko może zaspokoić tylko niektóre z naszych codziennych potrzeb żywieniowych. Najlepiej więc nie pić mleka, aby zastąpić inne źródła pożywienia. Mleko nie może być używane jako główne pożywienie "- powiedział Dr. Matthew.
Ponadto dr Matthew wyjaśnił, że mleko jest istotną częścią zdrowej diety i zrównoważonego odżywiania, ale nie jest właściwe, aby mleko polegało na zastępowaniu żywności, takiej jak warzywa i owoce.
Nawet trzy szklanki mleka krowiego nie były w stanie zaspokoić codziennych potrzeb białka i wapnia dla dzieci i dorosłych. "Szklanka mleka krowiego zawiera tylko około 30 procent dziennego zapotrzebowania na wapń. Podczas gdy zawartość białka w szklance mleka wynosi tylko około 8 gramów, wciąż jest daleko od zapotrzebowania na białko, "Dr. Matthew.
W skrócie, mleko krowie nie może zastąpić innej żywności, aby zaspokoić codzienne potrzeby żywieniowe ludzi. Nadal musisz odwoływać się do Wytycznych zrównoważonego żywienia Ministerstwa Zdrowia (Kemenkes), który ma codziennie spożywać różnorodne produkty spożywcze.
Uruchomione w Ministerstwie Zdrowia, nie ma jednego rodzaju żywności, która zawiera wszystkie rodzaje składników odżywczych, które organizm potrzebuje, aby zapewnić wzrost i utrzymać zdrowie. Obejmuje to mleko krowie. Mleko krowie może być bogate w wapń, ale ma niską zawartość witaminy C i błonnika. Mleko krowie zawiera również białko, ale jego ilość jest niewielka.
Dlatego nadal potrzebujesz składników odżywczych z innych produktów spożywczych, aby uzupełnić swoje odżywianie poprzez spożywanie różnych produktów spożywczych.
