Spis treści:
- Wideo medyczne: Why do we sleep? | Russell Foster
- Kiedy zwiększam zapotrzebowanie na kalorie?
- 1. Kiedy zachorujesz
- 2. Formowanie mięśni
- 3. Będąc w ciąży i karmiąc piersią
- 4. Po prostu operacja
- Jak dodać zapotrzebowanie na kalorie?
Wideo medyczne: Why do we sleep? | Russell Foster
Potrzeby kaloryczne muszą być dostosowane do warunków każdego organizmu. Wiele osób nie dba o potrzeby kaloryczne, które powinny spełniać. W rzeczywistości może to prowadzić do różnych problemów żywieniowych, takich jak otyłość, niedożywienie, a nawet niedożywienie. Niewiele osób wie, że w danym momencie potrzebujesz więcej kalorii. Co powoduje wzrost zapotrzebowania na kalorie?
Kiedy zwiększam zapotrzebowanie na kalorie?
1. Kiedy zachorujesz
Doświadczanie choroby przewlekłej lub niektórych chorób zakaźnych może zwiększyć twoje zapotrzebowanie na kalorie lub energię. Przykładem jest pacjent chory na raka, który jest poddawany leczeniu. W tym przypadku spożycie żywności musi być mocne i duże - również uważane za stan odżywienia - tak, aby leczenie raka było wykonywane płynnie.
Ponadto choroby przewlekłe, takie jak ta, są podatne na drastyczne zmniejszenie masy ciała pacjentów, dlatego należy wziąć pod uwagę potrzeby energetyczne. Skonsultuj się z lekarzem, jakie zmiany w diecie są potrzebne za każdym razem, gdy zdiagnozowana jest dana choroba.
2. Formowanie mięśni
Jeśli jesteś w programie do zwiększania i budowania mięśni, to twoje potrzeby energetyczne muszą być dodane wcześniej. Ponieważ w programie musisz ćwiczyć, to jest ciężka i wyczerpująca energia.
Dodatkowe kalorie podczas tworzenia mięśni pochodzą z białek, które są potrzebne więcej. Cóż, dobrym źródłem kalorii do budowy mięśni jest białko. Wykazano, że spożywanie pokarmów bogatych w białka pomaga mięśniom w kształtowaniu i powiększaniu.
3. Będąc w ciąży i karmiąc piersią
Ciąża i karmienie piersią to powody, dla których musisz zwiększyć swoje zapotrzebowanie na kalorie. Dzieje się tak dlatego, że podczas ciąży i karmienia piersią nie tylko karmisz swoje ciało, ale także niemowlęta znajdujące się w macicy. Dlatego wszystkie potrzeby żywieniowe będą wzrastać średnio.
Nie bój się być grubym, jeśli rzeczywiście spożywasz jedzenie zgodnie z ustaloną z góry kalkulacją kaloryczności, kalorie, które dostają się do ciała i uwolnione przez ciało, powinny być zrównoważone. Nie wahaj się skonsultować ze swoim położnikiem, położną lub dietetykiem, aby dowiedzieć się, ile dokładnie masz potrzebnych kalorii.
4. Po prostu operacja
Pacjenci, którzy niedawno przeszli poważną operację, potrzebują większego odżywienia niż zwykle, aby przyspieszyć powrót do zdrowia. Dlatego też w tym przypadku zapotrzebowanie na kalorie również staje się większe. Jest tak, że organizm ma wystarczająco dużo energii, aby naprawić tkankę i komórki uszkodzone podczas wykonywanej operacji. Zwykle wymagania dotyczące białka zostaną dodane, ponieważ te składniki odżywcze działają w celu naprawy komórek ciała.
Jak dodać zapotrzebowanie na kalorie?
Dla tych, którzy doświadczają wspomnianych wcześniej warunków, lepiej jest dodać zapotrzebowanie na kalorie w ciągu dnia, ponieważ organizm potrzebuje więcej energii.
Aby znaleźć odpowiednie zapotrzebowanie na kalorie, skonsultuj to z dietetykiem. Ponieważ te obliczenia muszą być zgodne z warunkami, których doświadczasz w tym momencie. Jeśli go brakuje lub jest nadmierny, może powodować różne problemy zdrowotne i żywieniowe.
