Spis treści:
- Wideo medyczne: 2017 Maps of Meaning 01: Context and Background
- Należy unikać jedzenia na czczo
- 1. Pikantne jedzenie
- 2. Smażone potrawy
- 3. Żywność o wysokiej zawartości cukru
- 4. Napoje z kofeiną
Wideo medyczne: 2017 Maps of Meaning 01: Context and Background
Czas przełamania jest najchętniej wyczekiwanym momentem, ponieważ w końcu możesz znowu jeść i pić. Niektórzy z Was przygotowali menu szybkiego robienia zakupów lub kupują na zewnątrz ngabuburit. Jednakże, istnieją pewne produkty iftar, których powinieneś unikać, wiesz. Ciekawy jakie są pokarmy? Sprawdź poniższą recenzję.
Należy unikać jedzenia na czczo
Po poszczeniu przez cały dzień twoje ciało potrzebuje pokarmu dla energii i normalizuje funkcję narządów w ciele. Niestety, głód i pragnienie, które utrzymuje się przez około 13 godzin, powoduje utratę kontroli przy wybieraniu produktów spożywczych w celu przełamania postu. Aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne od postu, wybór odpowiedniego menu musi być również odpowiedni.
Reporting od Shape, Saw Bee Suan, dietetyka z Sunway Medical Center w Malezji, wyjaśniła, że istnieje kilka produktów spożywczych, które można szybko przełamać, których należy unikać. Jest tak, że twój układ trawienny i twoje zdrowie nie są zakłócane podczas miesiąca postu. Te produkty spożywcze obejmują:
1. Pikantne jedzenie
Wiele osób uważa, że jedzenie nie będzie kompletne bez sosu chili. Tak, ostre jedzenie jest bardzo poszukiwane. Począwszy od lontongu, risolu, smażonego tempeh i innych potraw po przełamaniu postu, nie zapomnij dodać z chili lub innymi pikantnymi składnikami.
Tego typu jedzenie w rzeczywistości nie jest dobre, jeśli jesz, gdy szybko się psujesz. Dlaczego? Podczas postu nie ma pokarmu ani wody, która wchodzi do żołądka, więc żołądek staje się pusty. Kiedy pokarm, który dostaje się do żołądka, jest pikantnym jedzeniem, może to sprawić, że klatka piersiowa będzie gorąca i odczuwa ból żołądka. W rzeczywistości nasilenie może osłabić cię, ponieważ musisz iść do łazienki z powodu podrażnienia żołądka.
Wskazówki dotyczące bezpiecznego jedzenia ostrego jedzenia przy szybkim rozbijaniu to najpierw napełnienie żołądka innymi pokarmami. Na przykład jogurt, owoce lub daty. Następnie nie dodawaj za dużo chili, sosu chili, sosu ani innych pikantnych składników.
2. Smażone potrawy
Smażone potrawy smakują chrupiącym i smacznym. Właśnie dlatego bardzo pożądasz risol, sajgonek, pasteli i innych smażonych potraw, żeby szybko się złamać. Chociaż jest to smaczne, to jedzenie nie jest dobre, jeśli je spożywasz, aby szybko się zepsuć.
Smażone potrawy zawierają wiele kalorii, które mogą zwiększyć wagę. Zwłaszcza jeśli często jesz w dużych ilościach. Ponadto smażone produkty spożywcze są bardzo bogate w tłuszcz, więc są przetwarzane wolniej niż inne substancje. Może to powodować zaburzenia trawienia.
3. Żywność o wysokiej zawartości cukru
Oprócz smażonych potraw, słodycze są zwykle bardzo popularne do szybkiego łamania. Na przykład często podaje się słodycze owocowe, napoje bezalkoholowe, soki owocowe z dodatkiem cukru, syropu i innych słodkich pokarmów. Te produkty zawierają dużo cukru i kalorii, ale mają niską wartość odżywczą.
Kiedy przełamujesz menu żywności w ten sposób, poziom cukru we krwi, który był niski, może szybko wzrosnąć. Poza tym, że jesteś spragniony i zwiększasz swój apetyt, twoja waga również wzrośnie. Co gorsza, ryzyko rozwoju cukrzycy jest jeszcze większe.
4. Napoje z kofeiną
Kofeinę można znaleźć w różnych rodzajach napojów. Zwłaszcza kawa, czekolada i napoje energetyczne. Cóż, ludzie, którzy są przyzwyczajeni do picia kawy zdecydowanie nie mogą się doczekać przerwania postu na kawę. Chociaż picie kawy na pusty żołądek może podrażniać wyściółkę żołądka, ponieważ wytwarza się więcej kwasu żołądkowego. Ten stan może powodować refluks żołądkowy (GERD).
