Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 ważnych rzeczy, które wydarzą się do 2050 roku
- 1. Cholesterol jest rzeczywiście potrzebny organizmowi
- 2. Nie ma złego cholesterolu i dobrego cholesterolu
- 3. Wysoki poziom cholesterolu może wystąpić z powodu genetyki
- 4. Małe dzieci mogą mieć wysoki poziom cholesterolu
- 5. Aktywność fizyczna może zwiększyć dobry cholesterol
- 6. Suplementy mogą obniżyć poziom cholesterolu
- 7. Poziom cholesterolu u kobiet ciągle się zmienia
Wideo medyczne: 10 ważnych rzeczy, które wydarzą się do 2050 roku
Często można usłyszeć "nie jeść smażonych potraw, potem wysoki poziom cholesterolu" lub "jeść niezdrowe jedzenie później cholesterol". Oświadczenia te są często wymieniane przez ludzi wokół ciebie. Ale czy wiesz, co to jest prawdziwy cholesterol? Rozważ następujące 7 faktów na temat cholesterolu.
1. Cholesterol jest rzeczywiście potrzebny organizmowi
Nie można uniknąć cholesterolu. Dlaczego? Cholesterol jest złożonym związkiem tłuszczowym, ukształtowanym jak wosk, który jest biały i rozprzestrzenia się na różne tkanki ciała, szczególnie w tkance nerwowej. Ta substancja pełni ważną funkcję, mianowicie jako podstawowy składnik w tworzeniu hormonów i ścianach komórek ciała. Ponadto cholesterol odgrywa również rolę w metabolizmie tłuszczów. Pomaga wątrobie rozłożyć tłuszcz na kwasy tłuszczowe i glicerol. Cholesterol nie zawsze jest problemem, gdy poziom wzrasta w organizmie, ale gdy poziom cholesterolu spada, będzie to miało negatywny wpływ na zdrowie. Badania pokazują, że matki w ciąży i niski poziom cholesterolu będą powodowały wcześniaki. Niski poziom cholesterolu jest zwykle związany z depresją i powoduje zmęczenie.
2. Nie ma złego cholesterolu i dobrego cholesterolu
Cholesterol dzieli się na trójglicerydy, lipoproteiny o bardzo niskiej gęstości (VLDL), lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL), lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL). HDL jest zwykle nazywany dobrym cholesterolem, a LDL - złym cholesterolem. HDL nazywany jest dobrym cholesterolem, ponieważ jest odpowiedzialny za zmiatacz tłuszczu w naczyniach krwionośnych, dzięki czemu naczynia krwionośne są wolne od złogów tłuszczu. Natomiast LDL robi coś przeciwnego, ponieważ nazywane jest złym cholesterolem. Wysokie poziomy HDL w organizmie zapobiegają miażdżycy, chorobie wieńcowej, nadciśnieniu i udarowi.
3. Wysoki poziom cholesterolu może wystąpić z powodu genetyki
Wiele zaleceń ma na celu obniżenie poziomu cholesterolu w organizmie, najczęściej wymienianymi sposobami są zmiany stylu życia, właściwej diety i ćwiczeń fizycznych. Ale co, jeśli wysoki poziom cholesterolu jest spowodowany przez geny dziedziczne?
W rzeczywistości, aż 75 procent cholesterolu w organizmie jest wynikiem genetycznym, a kolejne 25 procent uzyskuje się z powodu diety i stylu życia. Kiedy jesz produkty zawierające cholesterol, takie jak mięso, ryby i mleko, ciało w normalnym stanie wydala nadmiar cholesterolu. Jednak, ile organizm może "wyeliminować" nadmiar cholesterolu, w zależności od twoich genów.
Na przykład osoby z rodzinnym genem hipercholesterolemii nie mogą skutecznie usunąć nadmiaru cholesterolu. Rodzinna hipercholesterolemia jest własnością co najmniej jednego na 200 ludzi na świecie lub aż 34 milionów ludzi. Możesz mieć gen, jeśli masz członka rodziny, który ma chorobę serca lub wysoki poziom cholesterolu, ale nadal ma mniej niż 50 lat. Jeśli tak, natychmiast przystąp do badania lekarskiego.
4. Małe dzieci mogą mieć wysoki poziom cholesterolu
Większość ludzi sądzi, że wysoki poziom cholesterolu występuje tylko u osób starszych lub dorosłych, ale nie zawsze tak jest. Amerykańska Akademia Pediatrii sprawdza cholesterol u dzieci w wieku od 9 do 11 lat. Wyniki tych badań pokazują, że prawie niektóre z nich mają wysoki poziom cholesterolu w organizmie. Jest to związane z dietą, aktywnością fizyczną i genami każdego dziecka.
5. Aktywność fizyczna może zwiększyć dobry cholesterol
Jak wspomniano wcześniej, w ciele jest dobry cholesterol i zły cholesterol. Kiedy wykonujesz ćwiczenia fizyczne, takie jak ćwiczenia, zwiększy to poziom dobrego cholesterolu lub HDL w ciele. Badania przeprowadzone w grupie kobiet z cukrzycą typu 2 wykazały, że wykonywanie 3-tygodniowych regularnych ćwiczeń zwiększyło poziom HDL nawet o 21% i zmniejszyło zły poziom cholesterolu o 18%. Inne badania opublikowane w Journal of Strength and Conditioning Research wykazały, że mężczyźni to robią jogging co tydzień, pokazując znaczny wzrost poziomów HDL. Oczywiście wysoki poziom HDL i niski poziom LDL są dobre dla zdrowia organizmu.
6. Suplementy mogą obniżyć poziom cholesterolu
Suplementy mogą rzeczywiście obniżyć poziom cholesterolu w organizmie, ale powoli i wymagają długiego czasu. Jednak najlepszym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu jest regularne ćwiczenia i poprawa diety. Suplementy mogą być spożywane, jeśli masz rodzinny gen hipercholesterolemiczny i zostało to udowodnione przez lekarza.
7. Poziom cholesterolu u kobiet ciągle się zmienia
Ogólnie poziom cholesterolu u kobiet jest niższy niż u mężczyzn. Jednak poziom cholesterolu u kobiet ulega większym zmianom, na przykład podczas ciąży, poziom cholesterolu we krwi kobiet wzrośnie. Uważa się, że podwyższony poziom cholesterolu u kobiet w ciąży pomaga w rozwoju i rozwoju mózgu płodu. Po porodzie poziom cholesterolu powróci do normy. Ponadto, po rozpoczęciu menopauzy, poziom cholesterolu ponownie wzrósł, a ci, którzy mieli skłonność do zwiększenia, byli poziomami triglicerydów, podczas gdy HDL zmniejszał się. Tak więc, w wieku 75 lat, poziom cholesterolu kobiet jest wyższy niż u mężczyzn.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
- Objawy dyslipidemii, wysoki poziom cholesterolu, który również atakuje Rozcieńczalnik
- 4 Obowiązkowe pokarmy do kontrolowania cholesterolu we krwi
- Co stanie się z ciałem, jeśli zredukujemy jedzenie ryżu
