Spis treści:
- Wideo medyczne: Hipnoza na lęk, stres, niepokój, nerwicę - relaksacja. / wersja demo
- Omówienie metody hipnotycznej
- W jaki sposób hipnoza może pokonać lęk?
- Rozważ to najpierw, zanim wybierzesz hipnotyczny sposób radzenia sobie z lękiem
Wideo medyczne: Hipnoza na lęk, stres, niepokój, nerwicę - relaksacja. / wersja demo
Według danych Riskesdas w 2013 r. Zaburzenia lękowe wystąpiły u prawie 14 milionów osób w wieku 15 lat i starszych, co odpowiada 6 procentom populacji Indonezji. Ta liczba nie jest małą ilością, więc potrzebna jest właściwa obsługa. Obecnie istnieje wiele metod leczenia, które radzą sobie z lękiem, jednym z nich jest hipnoza lub hipnoterapia. Jak skuteczna jest hipnoza w radzeniu sobie z zaburzeniami lękowymi? Sprawdź pełną recenzję poniżej.
Omówienie metody hipnotycznej
Niewiele osób uważa, że hipnoza (hipnoza lub hipnoterapia) wyeliminuje całkowitą świadomość. W rzeczywistości sesje hipnozy pomogą tylko zrelaksować się i skupić umysł. Ta sytuacja jest podobna do snu, różnica polega na tym, że twój umysł jest bardziej skupiony i zdolny do odpowiedzi.Hipnoterapia jest powszechnie stosowana jako wsparcie dla pewnej psychoterapii, a nie jako leczenie podstawowe.
Uważa się, że ten bardziej zrelaksowany stan skupia się bardziej na podświadomości. To pozwala na głębsze i spokojniejsze badanie pewnych problemów. Sesje hipnoterapii mogą być wykorzystywane do kilku rzeczy w następujący sposób:
- Neutralizuj negatywne emocje z powodu urazów psychicznych, które miały miejsce, szczególnie w przeszłości.
- Pomaga zmniejszyć wagę, zaszczepić pragnienie przyjęcia zdrowego stylu życia i regulować dietę.
- Pokonaj lęk, tworząc spokój i pewność siebie.
- Pomaga kontrolować nawyki, takie jak próby rzucenia palenia i przejadania się.
Praktykujący hipnozę lub terapeuci nie będą kontrolować twojego umysłu. Poprowadzą cię tylko po to, abyś poświęcił całe zmęczenie i problemy. Stamtąd możesz samodzielnie określić rozwiązanie.
W jaki sposób hipnoza może pokonać lęk?
Hipnoterapia nie jest powszechnie znana jako psychoterapia i leczenie niepokoju. Jednak naukowcy badali wpływ na różne zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia lękowe, zespół stresu pourazowego (PTSD) i depresja przez kilka lat.
W badaniu z 2016 r. Badacze przyjrzeli się stanom mózgów osób poddanych terapii hipnotycznej. Naukowcy odkryli, że stan mózgu u zahipnotyzowanych osób przeszedł kilka zmian, takich jak bycie bardziej skupionym i zdolnym do kontrolowania niektórych objawów fizycznych i emocjonalnych.
Wchodząc w sytuację hipnotyczną, terapeuta poprosi cię o skupienie się na czasach, kiedy czujesz niepokój. Możesz zostać poproszony o skupienie się na swoich fizycznych odczuciach, myśląc o wyzwalaczach twojego niepokoju. Gdy rozpoznasz to uczucie, hypnotherapist powie uspokajające słowa, dając ci najlepszą radę. Technika ta jest znana jako sugestia sadzenia.
Na przykład, jeśli odczuwasz niepokój w pracy, zostaniesz poproszony o większą pewność swoich własnych umiejętności i pewność siebie. Ponadto, terapeuci uczą również technik, dzięki czemu są bardziej zrelaksowani i spokojni, jeśli później odczuwasz niepokój. W rezultacie łatwiej będzie radzić sobie z powtarzającymi się objawami lękowymi, takimi jak:
- Skrócenie oddechu
- Zwiększona częstość akcji serca
- Napięcie mięśni
- Łatwo się złościć
- Niespokojny
Niepokój jest presją psychiczną, której doświadcza wielu chorych na raka.W badaniu opublikowanym w 2017 roku zauważono, że hipnoza może zmniejszać poziom lęku u pacjentów z nowotworem, szczególnie u dzieci, które cierpią na raka i doświadczają stresu. Z tego powodu zaleca się hipnozę, aby pomóc przezwyciężyć lęk.
Rozważ to najpierw, zanim wybierzesz hipnotyczny sposób radzenia sobie z lękiem
Najważniejszą rzeczą do rozważenia przed podjęciem decyzji o zastosowaniu hipnozy są kwalifikacje lekarza. Poszukaj licencjonowanych specjalistów od zdrowia psychicznego, takich jak psychologowie, psychoterapeuci, psychiatrzy, doradcy lub lekarze, którzy również są hipnoterapeutami.
Hipnoza to tylko jeden z wielu skutecznych klinicznych sposobów na przezwyciężenie lęku. Jednak nie można od razu wybrać hipnotycznej metody bez porady ze strony zespołu medycznego. Dlatego najpierw skonsultuj się z lekarzem lub psychiatrą, aby uzyskać najlepszą radę.
