Spis treści:
- Wideo medyczne: Dlaczego woda jest niebezpieczna dla niemowląt
- Karmienie piersią i jego wpływ na zdrowie kości
- Osteoporoza u matek karmiących
- Co powinny zrobić matki karmiące, aby uniknąć osteoporozy?
Wideo medyczne: Dlaczego woda jest niebezpieczna dla niemowląt
Czy wiesz, że mleko matki powstaje z różnych składników odżywczych w ciele matki? Jednym z składników odżywczych potrzebnych do produkcji mleka kobiecego jest wapń, w którym wapń jest również potrzebny dla gęstości kości matki. Zmniejszona gęstość kości może spowodować, że u matki rozwinie się osteoporoza na starość. Czy jednak osteoporoza i karmienie piersią są naprawdę powiązane?
Karmienie piersią i jego wpływ na zdrowie kości
Karmienie piersią może wpływać na zdrowie kości matki. Badanie wykazało, że matki karmiące mogą utracić masę kości o 3-5%. Masa kostna karmiących matek powróci jednak po odsadzeniu dziecka lub otrzymaniu stałego pokarmu.
Matki karmiące wymagają większego spożycia wapnia, ponieważ potrzebują tych składników odżywczych do wytworzenia mleka. Jeśli zapotrzebowanie na wapń matki nie może być zaspokojone z pokarmów lub suplementów wapnia, ciało matki weźmie wapń z kości matki. To powoduje, że matki karmiące tracą masę kostną. Ryzyko wystąpienia osteoporozy u matki w przyszłości staje się większe. Ponadto ilość estrogenu, która zmniejsza się podczas karmienia piersią, przyczynia się do pogorszenia zdrowia kości matki. Musisz wiedzieć, że hormon estrogen jest również użyteczny do ochrony kości.
Tak więc, aby organizm matki nie pobierał wapnia z kości, kobiety karmiące piersią muszą mieć wystarczającą ilość wapnia z zewnątrz (np. Z pokarmów lub suplementów wapnia). Ilość wapnia, której matki potrzebują podczas karmienia piersią, zależy od ilości mleka produkowanego przez matkę oraz od tego, jak długo matka karmi piersią dziecko.
Osteoporoza u matek karmiących
Osteoporoza to choroba, na którą cierpią zwykle osoby starsze. Ludzie cierpiący na osteoporozę mają słabe i łatwe do złamania kości. Może się tak zdarzyć, ponieważ gęstość kości lub minerał maleje. Karmienie piersią może być czynnikiem ryzyka osteoporozy. Dzieje się tak, ponieważ karmienie piersią może zmniejszyć metabolizm wapnia, dzięki czemu może bezpośrednio wpływać na metabolizm kości.
Badanie w czasopiśmie Maturitas pokazuje, że okres karmienia piersią dłuższy niż jeden rok może sprawić, że matka jest zagrożona osteoporozą. Jednak badania przeprowadzone przez Okyaya i jego współpracowników w 2013 r. Również wykazały, że wysoka parzystość (mając wiele dzieci) może mieć działanie ochronne przeciwko osteoporozie.
Inne badanie przeprowadzone przez Yonsei University College of Medicine w Korei Południowej wykazało również, że karmienie piersią może zwiększać ryzyko osteoporozy u kobiet w okresie menopauzy. Badanie, opublikowane przez czasopismo Osteoporosis International, również stwierdza, że ryzyko osteoporozy obserwuje się u kobiet karmiących piersią przez 24 miesiące lub dłużej.
Jednak to badanie pokazuje również, że dieta (spożycie żywności) może pomóc zrównoważyć to ryzyko. W badaniu z udziałem 1231 kobiet w okresie menopauzy stwierdzono, że kobiety z niskim poziomem witaminy D lub osobami, które spożywały wapń poniżej 800 mg na dobę, były narażone na zły stan kości.
Co powinny zrobić matki karmiące, aby uniknąć osteoporozy?
Na podstawie wyników tych badań można wyciągnąć wniosek, że zaspokajanie potrzeb związanych z witaminą D i wapniem może zmniejszyć ryzyko zachorowania na osteoporozę u kobiet. Spełniając potrzeby wapnia i witaminy D podczas karmienia piersią, organizm nie bierze wapnia zawartego w kości, więc gęstość kości jest utrzymywana.
Nie tylko wtedy, gdy karmienie piersią, zaspokojenie potrzeb wapnia i witaminy D jest również potrzebne po karmieniu piersią, aby naprawić kości. W ten sposób pomagasz sobie uniknąć ryzyka osteoporozy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 4 Pokarmy, których matki muszą unikać
- 7 wskazówek, jak schudnąć podczas karmienia piersią
- 10 mitów o karmieniu piersią: co jest dobre, co jest mistyfikacją?
