Spis treści:
- Wideo medyczne: Cynk - jak wzmacnia uklad odpornosciowy?
- Korzyści z inozytolu (witamina B8) dla zdrowia
- 1. Zwiększenie płodności podczas leczenia PCOS
- 2. Przezwyciężanie różnych zaburzeń psychicznych
- 3. Potencjał jako leczenie raka
- 4. Zwiększ wrażliwość na insulinę
- 5. Zmniejszenie objawów zespołu zaburzeń oddechowych u niemowląt
- Gdzie mogę uzyskać inozytol?
Wideo medyczne: Cynk - jak wzmacnia uklad odpornosciowy?
Czy wiesz, że istnieją różne rodzaje witaminy B? Istnieje witamina B1 (tiamina), witamina B2 (ryboflawina) lub witamina B3 (niacyna). Oprócz tych trzech popularnych witamin z grupy B, istnieje również witamina B8 nazywana inozytolem. Zastanawiasz się, co jest inozytolem i korzyściami inozytolu dla organizmu? Rozważ następującą recenzję.
Korzyści z inozytolu (witamina B8) dla zdrowia
Witamina B8 zawarta jest naturalnie w wielu roślinach i zwierzętach, a także w suplementach diety. Oto niektóre z zalet inozytolu na zdrowie ciała.
1. Zwiększenie płodności podczas leczenia PCOS
Wiele badań wykazało, że inozytol może złagodzić objawy zespołu policystycznych jajników (PCOS). PCOS to zaburzenie hormonalne, które powoduje, że kobiety mają nieregularne miesiączki i mają trudności w zajściu w ciążę. Około 72% kobiet z tą chorobą doświadcza problemów z płodnością.
PCOS jest również ściśle związany z zaburzeniami zespołu metabolicznego, zwiększając w ten sposób ryzyko otyłości, cukrzycy, chorób wątroby i chorób serca. Dlatego kobiety z PCOS muszą leczyć się z powodu swojego stanu.
Wiele badań dowiodło, że suplementy inozytowe, szczególnie zawierające Myo-inozytol (MYO) i D-chiro-inotiol (DCI), mogą szybko poprawić owulację, zwiększając szanse na płodność samic.
2. Przezwyciężanie różnych zaburzeń psychicznych
Zaburzenia psychiczne są na ogół wywoływane przez zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego i wytwarzanie związków chemicznych w mózgu, takich jak depresja, zaburzenia lękowe i zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD).
Po wejściu do organizmu inozytol działa na centralny układ nerwowy mózgu i poprawia samopoczucie, dlatego uważa się, że jest w stanie leczyć różne objawy choroby psychicznej, a także zaburzenia jedzenia, takie jak objadanie się i bulimia.
Przyjmowanie suplementów inozytolu w dawce 6000 mg na dobę może poprawić jakość życia osób cierpiących na depresję i mających ataki paniki. Ta sama dawka zapobiega również nawrotom fazy manii u osób z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym.
3. Potencjał jako leczenie raka
Inozytol ma inne postacie, mianowicie fitynę, kwas fitynowy i heksafosforan. Chociaż nie okazało się skuteczne, wszystkie trzy są w stanie zwiększyć skuteczność leków przeciwnowotworowych, hamować rozprzestrzenianie się raka i pośrednio mogą poprawić jakość życia pacjentów z rakiem podczas leczenia.
Niektóre z możliwych do uniknięcia nowotworów rozwojowych z inozytolem to rak płuc, rak sutka, rak prostaty i rak okrężnicy. Niestety stosowanie kwasu fitynowego może zakłócać wchłanianie innych składników odżywczych w organizmie, dlatego jego stosowanie musi być pod nadzorem lekarza.
4. Zwiększ wrażliwość na insulinę
Inisitol, który może być lekiem na zespół metaboliczny u kobiet z PCOS, może również zwiększać wrażliwość na insulinę u pacjentów z cukrzycą. Jednak przeprowadzone badania są nadal bardzo ograniczone.
5. Zmniejszenie objawów zespołu zaburzeń oddechowych u niemowląt
Przedwcześnie urodzone niemowlęta często doświadczają zespołu zaburzeń oddechowych, ponieważ przepływ krwi u noworodków jest bardzo ograniczony. Badania pokazują, że dzieci z tym schorzeniem, którym podaje się 80 mg inozytolu na kilogram wagi każdego dnia, potrzebują mniejszego wspomagania oddychania przez wąż tlenowy.
Ich jakość życia wzrosła o 77%, a jednocześnie zapobiegła powikłaniom, takim jak dysplazja oskrzelowo-płucna (wadliwy rozwój dróg oddechowych), ślepota i przedwczesna retinopatia. Jednak inozytol w tym celu może być podawany tylko przez iniekcję, a nie przez żywność lub suplementy.
Gdzie mogę uzyskać inozytol?
Korzyści z inozytolu są bardzo duże, szczególnie w zapobieganiu i leczeniu różnych chorób, oczywiście na pewno nie chcesz tego przegapić. Nie martw się, inozytol jest dostępny w różnych produktach spożywczych, szczególnie w świeżych owocach i warzywach. Niektóre pokarmy zawierające wysoki mio-inozytol to:
- Wszystkie rodzaje pomarańczy
- Pszenica
- Kapusta
- Dynia
- Rodzynki
- orzechy
- Pomidory
- Papryka
- Ziemniaki
- Brzoskwinie
- Szparagi
- Gruszki
- Piang
- Wołowina
- Jajko
- Olej kokosowy i cukier kokosowy
Oprócz wyżej wymienionych pokarmów, inozytol znajduje się również w suplementach. Jednak powinieneś najpierw skonsultować się ze swoim lekarzem. Czy potrzebujesz dodatkowych suplementów inozytolu, czy nie.
