Spis treści:
- Wideo medyczne: Wrzody żołądka – Jak naturalnie leczyć wrzody żołądka?
- Jak zapobiec zgadze ze zmianami stylu życia?
Wideo medyczne: Wrzody żołądka – Jak naturalnie leczyć wrzody żołądka?
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś gorąca w górnej części żołądka? Zwykle występuje po dużym posiłku i trwa do kilku godzin później. To pieczenie nazywane jest zgagą.
Zgaga występuje zwykle po jedzeniu. Dzieje się tak, gdy pokarm w żołądku powraca do przełyku, powodując palący ból za mostkiem. Podczas połykania pokarm mięsień (przełyk) rozluźnia się, przenosząc pokarm z jamy ustnej do żołądka, a następnie zaciska, aby zapobiec ponownemu podnoszeniu się jedzenia (refluks żołądkowy). Kiedy ten mięsień jest uszkodzony, kwaśny ponowny napływ może wystąpić łatwo.
Chociaż często zgaga może powodować inne poważne schorzenia wymagające opieki medycznej. Zgaga nie jest stanem łagodnym, jeśli długotrwała i nieleczona może powodować kwas żołądkowy, aby uszkodzić wyściółkę jelitową.
Najprostszym sposobem kontrolowania zgagi jest zmiana nawyków związanych ze stylem życia. Zmiany w stylu życia oznaczają modyfikowanie rzeczy, które kontrolujesz, w tym czynników zapobiegawczych i czynników wyzwalających, które mogą pogorszyć objawy.
Jak zapobiec zgadze ze zmianami stylu życia?
Zgaga jest stanem żołądka, więc oczywiście musisz zmienić dietę, aby tego uniknąć. Kluczem jest uniknięcie nacisku na jelita i unikanie wyzwalaczy:
- Nie jedz zbyt dużo ani nie jedz w pośpiechu. Małe porcje oznaczają, że mniej pokarmu dostaje się do żołądka na raz, zmniejszając w ten sposób występowanie refluksu żołądkowego.
- Prowadź dziennik rzeczy, które powodują refluks kwasu, aby uniknąć tych pokarmów. Niektóre typowe wyzwalacze, takie jak cebula, mięta pieprzowa, czekolada, napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, owoce cytrusowe lub soki, pomidory lub produkty wysokotłuszczowe i pikantne.
- Rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu. Nikotyna w tytoniu może wpływać na przełyk, co umożliwia łatwiejszy dostęp kwasu żołądkowego do przełyku.
- Unikaj naciskania na brzuch. Noś luźne ubrania, które nie naciskają na brzuch i schudnąć. Im jesteś cięższy, tym większy nacisk jest na jelita.
- Unikaj leżenia po jedzeniu. Możesz sobie wyobrazić, że Twój żołądek przypomina butelkę wody, a leżenie może spowodować jej rozlanie. Umieść głowę nieco wyżej niż ciało za pomocą poduszki, aby zapobiec refluksowi kwasu. Jeśli podniesienie głowy nie działa, spróbuj unieść ciało od pasa w górę.
- Ćwicz regularnie. To może pomóc w trawieniu. Bezczynność może spowolnić trawienie i pogorszyć zgagę. Niektóre ćwiczenia o niskiej intensywności obejmują chodzenie, pływanie i jogę.
- Utrzymaj zdrową wagę. Nadwaga zwiększa wagę w okolicy brzucha. To spowoduje większy nacisk na brzuch i zahamuje gładkie trawienie. Musisz zmniejszyć nadwagę, jeśli masz nadwagę.
- Wypij szklankę wody po jedzeniu. Pomoże to stopić i oczyścić każdy kwas w przełyku.
- Unikaj palenia i picia alkoholu. Jeśli cierpisz na zgagę, zaleca się unikanie papierosów i alkoholu przed, w trakcie i po jedzeniu. Papierosy i alkohol mogą osłabiać mięśnie mięsień zwieracza przełyku (LES), który odpowiada za utrzymanie zawartości pokarmu w żołądku i zapobieganie refluksowi.
- Guma do żucia. Czasami guma do żucia może pomóc w trawieniu. Guma do żucia, korzystnie nie-miętowa, pobudza wytwarzanie śliny i zwiększa ruch pokarmu w żołądku, aby pozbyć się jelita cienkiego. Ślina składa się z wodorowęglan który może zneutralizować nadmiar kwasu.
Chociaż większość zgagi nie jest niebezpieczna, może zakłócać codzienne życie. Jeśli masz poważną zgagę, której nie można leczyć bez recepty, skontaktuj się z lekarzem. Lekarze mogą ocenić stan pacjenta, aby zapewnić najlepszą opiekę.
Witaj, Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
