Spis treści:
- Wideo medyczne: Wpływ alkoholu na organizm człowieka
- W jaki sposób picie dużej ilości alkoholu szkodzi sercu?
- Jak pić wystarczająco, aby chronić serce?
- Czy niektóre rodzaje alkoholu są lepsze od innych?
- Czy musimy zacząć pić lub pić alkohol?
Wideo medyczne: Wpływ alkoholu na organizm człowieka
Jeśli zapytasz swojego lekarza o to, jak zapobiegać chorobom serca, usłyszysz wiele rad, które wydają się oczywiste. Tłuszcze nasycone i trans: złe. Palenie: bardzo złe. Sport: bardzo dobry.
Jeśli jednak szukasz informacji o alkoholu i sercu, odpowiedź jest różna. W zależności od zastosowania alkohol może chronić lub niszczyć serce. Jeśli więc lubisz alkohol, możesz przez kilka lat ograniczyć swoje życie, poznając różnicę między zdrowymi czynnościami a nawykami zagrażającymi życiu.
W jaki sposób picie dużej ilości alkoholu szkodzi sercu?
Na początek duże ilości alkoholu (więcej niż dwie szklanki dziennie) mogą podnieść ciśnienie krwi do niezdrowego poziomu. Jeśli, na przykład, pijesz równowartość sześciu pudełek piwa, szklankę whisky lub 1 ½ butelki wina dziennie przez 10 lat, nawyk zniszczy część serca. Wyniki są często w postaci kardiomiopatii, stanu, w którym osłabia się mięsień sercowy. W rzeczywistości po zablokowaniu tętnic alkohol jest drugą najczęstszą przyczyną kardiomiopatii.
Złamane serce nie może wydajnie pompować i jest podatne na skrzepy krwi i dziwne rytmy (arytmie), szczególnie podczas picia dużej ilości alkoholu. (Niektórzy lekarze nazywają ten epizod arytmii "wyłączonym sercem"). Jeśli nadal pijesz, wpływ jest poważny. Około połowa alkoholików, którzy kontynuują picie po rozpoczęciu kardiomiopatii umiera w ciągu 4 lat.
Dobra wiadomość jest taka, że większość szkód można naprawić. Jeśli alkoholicy z kardiomiopatią powstrzymują się od picia, ciśnienie krwi spada, a serce może szybciej się wzmocnić. Najlepsze jest to, że ponad 90% alkoholików nadal będzie żyło przez kolejne 4 lata.
Picie dużej ilości alkoholu - zwykle opisywanego jako picie 3 lub więcej szklanek dziennie - przez długi okres czasu było również związane z nadciśnieniem, udarem, arytmią serca i nagłą śmiercią.
Jak pić wystarczająco, aby chronić serce?
Picie nie nadmierne może być potężną bronią przeciwko chorobom serca. Ponad 60 badań wskazuje, że odpowiednie spożycie alkoholu wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem choroby wieńcowej. Jeśli pijesz za mało, jesteś o 40% rzadziej doświadczasz choroby wieńcowej niż ludzie, którzy nie piją.
Znaczenie picia wystarcza maksymalnie 2 filiżankom dziennie dla mężczyzn i 1 szklance dziennie dla kobiet. To odmienne zalecenie należy przypisać ciału kobiet, które łamią alkohol wolniej niż mężczyźni.
Alkohol ma wiele zalet dla serca. Alkohol przede wszystkim podwyższa poziom HDL ("dobrego" cholesterolu) we krwi. Związek ten zapobiega gromadzeniu się LDL ("złego" cholesterolu), tłusz- czowi blokującemu tłuszcz, który dostarcza surowca do ataków serca. Jednak American Heart Association (AHA) podkreśla, że regularna aktywność fizyczna zwiększa również HDL, więc lepszym wyjściem jest skorzystanie z siłowni zamiast picia. Alkohol także rozrzedza krew, zmniejszając ryzyko niebezpiecznych zakrzepów krwi. Niewielka ilość alkoholu może nieznacznie obniżyć ciśnienie krwi, ale może nie wystarczyć, aby coś zmienić.
Czy niektóre rodzaje alkoholu są lepsze od innych?
Dowód nie jest jasny, ale kilka badań to potwierdza wino - szczególnie czerwone wino lub czerwone wino nieco lepiej dla serca niż inne napoje alkoholowe. Czerwone wino zawiera związki przeciwutleniające, w tym te, które nazywane są resweratrolem poprzez zmniejszanie gromadzenia się płytek krwi (co może zwiększać ryzyko zgrubienia i krzepnięcia krwi).
Jednak według doradcy wino i choroby serca z AHA, nie ma wyraźnego wskazania, że czerwone wino jest bardziej korzystne dla serca niż białe wino, piwo lub inne napoje alkoholowe. AHA poinformowała również, że jeśli wino rzeczywiście przynosi korzyści, tę samą korzyść można uzyskać również poprzez bezalkoholowy sok winogronowy.
Czy musimy zacząć pić lub pić alkohol?
Oczywiście, że nie. W rzeczywistości wszystkie organizacje zalecają, aby nie spożywać alkoholu w ogóle, aby uzyskać korzyści, które mogą istnieć. AHA podkreślił, że nie ma naukowych dowodów na to, że alkohol może zastąpić zdrową dietę lub ćwiczenia związane ze zdrowiem serca.
Ludzie, którzy nie piją alkoholu, mogą zmniejszyć ryzyko ataku serca pijąc piwo, winoalbo co to jest duch? Niektórzy mogą unikać alkoholu z rozsądnego powodu: niektóre kieliszki wina "dla serca" mogą być w stanie przejść do alkoholizmu, z śmiertelnymi konsekwencjami.
Ponadto, choć spożywane z umiarem, alkohol może zwiększać ryzyko wypadków samochodowych, niektórych nowotworów (w tym raka sutka i okrężnicy), a jeśli są spożywane przez kobiety w ciąży, dzieci rodzą się z nieprawidłowościami.
Musisz również porozmawiać z lekarzem, jeśli jesteś mężczyzną o długiej historii spożywania więcej niż 2 filiżanek dziennie lub kobiet, które piją więcej niż 1 filiżankę. Nawet jeśli nie rozwiniesz kardiomiopatii, możesz narazić na szwank własne zdrowie. Ochrona serca jest dobrym pomysłem - ale nie kosztem innych części ciała.
