Spis treści:
- Wideo medyczne: NAJSKUTECZNIEJSZE ZWODY NA HALĘ
- 1. Kontroluj piłkę
- 2. Drybling
- 3. Zdać
- 4. Odbierz operand
- 5. Zdobądź gole
- 6. Utrzymaj cel
Wideo medyczne: NAJSKUTECZNIEJSZE ZWODY NA HALĘ
Gra w futsal to nie tylko kwestia szybkości i siły kopnięcia piłki. Chociaż boisko futsal nie jest tak duże, jak boisko do piłki nożnej, a czas gry jest krótszy, nadal musisz opanować podstawowe umiejętności. Ponieważ różne dziedziny wyzwań, z którymi się stykasz, są inne. Jakie są więc techniki futsal, które musi opanować gracz?
Generalnie istnieje sześć podstawowych umiejętności, których należy się nauczyć. Szóstka kontroluje piłkę, dryblinguje, przechodzi, przyjmuje podania, zdobywa bramki i utrzymuje cel. Niezależnie od tego, czy jesteś trenerem, nowicjuszem, czy zawodowym graczem, możesz napisać następujące wskazówki na temat futsalu.
1. Kontroluj piłkę
Kluczem do techniki futsal jest kontrolowanie piłki. Z wielkością pola i ograniczonym czasem, zdolność do opanowania piłki jest głównym wymaganiem dla każdej pozycji gry.
Kontrolowanie piłki oznacza tutaj utrzymywanie harmonii w piłce, ruchu i prędkości. Z tego powodu potrzebne są umiejętności motoryczne i wysoki poziom koncentracji.
Jednym ze sposobów ćwiczenia umiejętności kontrolowania piłki jest żonglować. To ćwiczenie jest dobre dla wyostrzania zręczności, zwinności, równowagi, koordynacji i koncentracji graczy.
2. Drybling
Jeśli potrafisz kontrolować piłkę, teraz jest czas, aby ćwiczyć drybling. Aby móc efektywnie dryblować, gracz musi być w stanie utrzymać równowagę, stabilność i wielozadaniowość. Powodem jest to, że kiedy twoja koncentracja zostanie podzielona na wiele rzeczy. Na przykład foresight, w stronę przeciwnika, a także samej piłki.
Technika dryblingu obejmuje także umiejętność blokowania przeciwnika (ekranowanie) kto weźmie piłkę spod twojej kontroli. Aby powstrzymać piłkę przed zdobyciem, potrzebujesz siły i wytrzymałości.
Dlatego podczas dryblingu upewnij się, że twoje ciało jest rozluźnione i zrównoważone, abyś mógł w dowolnym momencie zmienić swój manewr. Powinieneś także używać przedniej części stopy jako cokołu i bieżnika. Nie polegaj na piętach, ponieważ Twoja prędkość i koordynacja będą się zmniejszać.
3. Zdać
Przekazywanie piłki kolegi z drużyny nie jest łatwą umiejętnością. Aby skutecznie przejść, potrzebujesz dokładności, dokładności i dobrej taktyki. Musisz być w stanie właściwie odczytać sytuację, a następnie móc określić, kiedy właściwe jest podanie piłki i komu ją przekazać.
Aby przejść na krótkie odległości (krótkie przejście), wyprostuj stopy, aby utworzyć kąt łokcia 90 stopni. Kopnij piłkę swoją wewnętrzną nogą.
Natomiast jeśli chcesz przejść na dużą odległość (długie przejście), dodaj siłę kopnięcia i podważ piłkę wewnętrzną piętą. Jest tak, że piłka może szybować dalej.
4. Odbierz operand
Jedna technika futsalu, która jest często pomijana, to otrzymywanie piłek od członków zespołu. Po otrzymaniu podania musisz być w stanie przewidzieć, która piłka będzie pochodzić.
Musisz także przełamać koncentrację. Antara utrzymuje tempo w zgodzie z przyjaciółmi, którzy chcą przejść, zablokować ruchy i kule przeciwnika swoimi oczami i bezpośrednio kontrolować piłkę, gdy jest ona przekazywana.
Spróbuj przećwiczyć przyjmowanie argumentów z członkami twojego zespołu. Poproś członków zespołu o nieoczekiwane manewry, abyś mógł nauczyć się poprawnie czytać i przewidywać piłkę.
5. Zdobądź gole
Zdolność oceniania celów wymaga siły, równowagi, dokładności, przewidywania i odpowiedniego podejmowania decyzji. Musisz także wiedzieć, która część piłki się kopie i która część stopy jest dobra do strzelania do bramki przeciwnika.
Jeśli chcesz zdobyć gola, upewnij się, że Twoja pięta wskazuje cel. Kopnij górną część piłki, jeśli chcesz strzelać nisko. Zamiast tego kopnij dolną część piłki, jeśli chcesz strzelać wysoko.
6. Utrzymaj cel
Jeśli jesteś bramkarzem, wyzwania, przed którymi stoisz, różnią się od innych graczy. Jesteś odpowiedzialny za ostatnią linię obrony zespołu.
Bramkarz nie musi być naprawdę wysoki. Potrzebujesz tylko ostrego skupienia, dobrego refleksu, górnej i dolnej siły ciała, zwinności i dokładności.
Aby opanować tę jedną technikę futsala, musisz pilnie ćwiczyć chwytanie piłek, skakanie i lądowanie oraz wykonywanie rzutu wolnego.
