Spis treści:
- Wideo medyczne: Dół czy depresja? - Strefa Młodzieży SWPS
- Jaka jest różnica między stresem a depresją?
- Objawy stresu
- Objawy depresji
- Jak radzić sobie z depresją
- Jakie jest niebezpieczeństwo, jeśli depresja nie jest leczona?
Wideo medyczne: Dół czy depresja? - Strefa Młodzieży SWPS
Prawie wszyscy odczuwali stres. Stres jest normalny i jest dobry dla ciebie w pewnych sytuacjach. Kiedy jesteś zestresowany, na przykład ze względu na stertę pracy lub planujesz ślub, będziesz w coraz większym stopniu zmuszony do koncentrowania się na problemach i zwiększaniu wydajności. Musisz jednak zachować ostrożność, ponieważ jeśli jesteś zestresowany, możesz cierpieć na depresję. Nawet w niektórych przypadkach depresja może pojawić się bez stresu.
Stres i depresja są często używane przez laików jako terminy zamienne. W rzeczywistości te dwie rzeczy mają zasadnicze różnice. Działanie stresu i depresji nie są takie same, więc odpowiedź będzie również inna. Jeśli nie zostanie to odpowiednio potraktowane, depresja może zagrozić zdrowiu duszy, ciała, życia. Ważne jest, abyś rozpoznał różnice w stresie i depresji, abyś mógł zadbać o siebie, zanim będzie za późno.
Jaka jest różnica między stresem a depresją?
Stres zwykle zaczyna się od poczucia przytłoczenia ze względu na wiele presji z zewnątrz i od kogoś, kto już od dłuższego czasu chodzi. Stres może zachęcić cię, byś był bardziej podekscytowany wyzwaniami, ale może także zniechęcić cię. Dzieje się tak dlatego, że każdy ma inne mechanizmy radzenia sobie ze stresem.
Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało odczytuje atak lub zagrożenie. Jako mechanizm samoobrony organizm wytwarza różne hormony i substancje chemiczne, takie jak adrenalina, kortyzol i norepinefryna. W rezultacie poczujesz wzrost energii i zwiększoną koncentrację, dzięki czemu możesz skutecznie reagować na źródło ciśnienia. Ciało automatycznie wyłącza także funkcje ciała, które nie są potrzebne, takie jak trawienie. Jednakże, jeśli stres wystąpi w niepożądanych momentach, krew przepłynie do części ciała, które są użyteczne do fizycznego reagowania, takich jak stopy i dłonie, aby zmniejszyć funkcjonowanie mózgu. Dlatego wielu ludzi ma trudności z jasnym myśleniem w warunkach stresu.
W przeciwieństwie do stresu, depresja jest chorobą psychiczną, która negatywnie wpływa na nastroje, uczucia, wytrzymałość, apetyt, schematy snu i poziom koncentracji cierpiącego. Depresja nie jest oznaką nieszczęścia lub niepełnosprawności. Depresja nie jest naturalnym stanem, takim jak stres lub panika. Osoby cierpiące na depresję zwykle czują się zagubione lub zmotywowane, stale odczuwają smutek, upadają i łatwo się męczą. Ten stan może trwać sześć miesięcy lub dłużej. Tak więc osobom cierpiącym na depresję zwykle trudno jest wykonywać codzienne czynności, takie jak praca, jedzenie, kontakty towarzyskie, nauka lub normalna jazda. Każdy może popaść w depresję, szczególnie jeśli w twojej najbliższej rodzinie jest historia depresji. Badania pokazują również, że kobiety są bardziej narażone na wystąpienie depresji niż mężczyźni.
Objawy stresu
Stres może się zdarzyć każdemu, w tym dzieciom w wieku szkolnym. Rozważ następujące symptomy depresji, aby dowiedzieć się, czy doświadczasz stresu czy depresji.
- Bezsenność
- Zaburzenia pamięci
- Koncentracja koncentruje się
- Zmiany w diecie
- Łatwo się złościć i obrażać
- Często nerwowy lub nerwowy
- Poczuj się przytłoczony pracą w szkole lub w biurze
- Uczucie strachu przed niezdolnością do prawidłowego wykonania zadań
Objawy depresji
Oznaki depresji są znacznie bardziej skomplikowane niż objawy stresu. Jego wygląd może być stopniowy, więc trudno jest naprawdę zdać sobie sprawę z tego, kiedy depresja po raz pierwszy zaatakowała. Poniżej przedstawiono różne objawy depresji, które zwykle występują.
- Wycofaj się ze środowiska społecznego i rodzinnego
- Czułem się smutny, jakby nie było nadziei
- Zatracony entuzjazm, motywacja, energia i wytrzymałość
- Trudne do podejmowania decyzji
- Jedz mniej lub więcej niż zwykle
- Spać mniej lub dłużej niż zwykle
- Trudne do koncentracji
- Trudno to zapamiętać
- Czuję się winny, przegrany i samotny
- Negatywne myśli stale
- Łatwo się zawieść, złościć i obrażać
- Trudne do codziennych czynności
- Utracone zainteresowanie rzeczami, które zwykle cieszą się
- Myśli samobójcze
Jak radzić sobie z depresją
Jeśli okaże się, że jesteś w depresji, musisz natychmiast podjąć działanie. Depresja to choroba, którą można wyleczyć, jeśli leczenie jest właściwe. Depresji nie można jednak wyleczyć samemu. Potrzebujesz pomocy kogoś innego. Spróbuj sesji doradczej z psychologiem lub psychiatrą. Możesz również zostać skierowany na różne terapie, takie jak behawioralna terapia poznawcza (CBT) i psychoterapia.
Aby pomóc Ci przezwyciężyć lęk lub pogrążyć się w przedłużającym się smutku, rozwiązaniem może być leczenie lekami przeciwdepresyjnymi i uspokajającymi. Tabletki nasenne mogą być również oferowane osobom, które doświadczają bezsenności lub trudności w zasypianiu. Pamiętaj, że depresja nie jest twoją winą, ale możesz z nią walczyć. Opowiedz swoją sytuację uczciwie najbliższym osobom, aby mogli wesprzeć i pomóc w szybszym leczeniu.
Jakie jest niebezpieczeństwo, jeśli depresja nie jest leczona?
Nie lekceważaj ani nie dopuszczaj do depresji tylko dlatego, że wpływ jest bardzo niebezpieczny. Różne badania wykazały bardzo ścisły związek między depresją a chorobą wątroby i niewydolnością serca. Ponadto badania pokazują również, że osoby cierpiące na depresję są o 58% bardziej narażone na otyłość z powodu drastycznych zmian w diecie i braku ruchu. Jeśli nie traktuje się poważnie, depresja w młodym wieku może zmniejszyć zdolność mózgu i zwiększyć ryzyko choroby Alzheimera i udaru mózgu.
W niektórych przypadkach ci, którzy byli w ciężkiej depresji, próbują zakończyć życie przez samobójstwo. Czas, abyś poważnie zareagował na stres i depresję. Poznaj różnicę i natychmiast opanuj stres i depresję, zanim będzie za późno.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Wszystko, co musisz wiedzieć o depresji
- 5 Niezdrowe zachowania wywołane stresem
- 10 pokarmów, które pomagają przezwyciężyć depresję
